Τι συμβαίνει στο σώμα όταν παίρνετε συμπληρώματα κρεατίνης (video)
Onmed
Bigstock
Η κρεατίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται κυρίως στους σκελετικούς μύες (95%) και σε πολύ μικρότερες ποσότητες στον εγκέφαλο.
Τα συμπληρώματα κρεατίνης είναι πολύ δημοφιλή στον χώρο του αθλητισμού και η πρόσληψή τους έχει συσχετιστεί με αύξηση της ενδομυϊκής κρεατίνης και την ταχύτερη αναγέννηση ενέργειας.
Μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι η πρόσληψη κρεατίνης μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωση μετά από σκληρή προπόνηση και να προλάβει πιθανούς τραυματισμούς.
Δείτε αναλυτικά τι συμβαίνει στο σώμα όταν παίρνετε συμπληρώματα κρεατίνης: