Κιτρικό μαγνήσιο και δυσκοιλιότητα: Τι πρέπει να ξέρετε πριν το πάρετε

Η δυσκοιλιότητα ορίζεται ως λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα.

Κοινές αιτίες δυσκοιλιότητας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Διατροφή χωρίς πολλές φυτικές ίνες
• Λήψη φαρμάκων, όπως είναι τα αντικαταθλιπτικά, τα αντιψυχωσικά και τα αντιόξινα
• Καθιστική ζωή, σωματική αδράνεια
• Εγκυμοσύνη
• Παθήσεις όπως διαβήτης, σκλήρυνση κατά πλάκας, υποθυρεοειδισμός ή άλλες ορμονικές διαταραχές

Η περιστασιακή δυσκοιλιότητα είναι συνηθισμένη κατάσταση και συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας.

Η χρόνια δυσκοιλιότητα ωστόσο, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας και να οδηγήσει σε επιπλοκές, εάν δεν αντιμετωπιστεί.

Συμβουλευτείτε γιατρό αν:

• Έχετε δυσκοιλιότητα για 14 ή περισσότερες ημέρες
• Δείτε αίμα στα κόπρανα
• Έχετε ανεξήγητη απώλεια βάρους
• Παρουσιάζετε επίμονη κούραση

Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κιτρικό μαγνήσιο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας;

Το κιτρικό μαγνήσιο είναι ένα μη συνταγογραφούμενο συμπλήρωμα που θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

Είναι ένας τύπος οσμωτικού καθαρτικού, που σημαίνει ότι χαλαρώνει το έντερο και απορροφά νερό, το οποίο βοηθά τα κόπρανα να μαλακώσουν και να διογκωθούν, διευκολύνοντας την αποβολή τους.

Το κιτρικό μαγνήσιο είναι σχετικά ήπιο. Μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα μεταξύ 30 λεπτών και 6 ωρών από τη λήψη του συμπληρώματος.

Δεν χρειάζεται συνταγή γιατρού για να το προμηθευτεί κάποιος από το φαρμακείο. Οι γιατροί συνταγογραφούν κιτρικό μαγνήσιο εν όψει κάποιων εξετάσεων, όπως είναι η κολονοσκόπηση.

Ποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει με ασφάλεια το κιτρικό μαγνήσιο;

Το κιτρικό μαγνήσιο είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους σε κατάλληλες δόσεις, κάποιοι όμως πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση του.

Συμβουλευτείτε γιατρό πριν πάρετε κιτρικό μαγνήσιο, ειδικά αν έχετε:

• νεφρική ανεπάρκεια
• πόνο στο στομάχι
• ναυτία
• εμετό
• ανισορροπία ηλεκτρολυτών
• ξαφνική αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου σας που διαρκεί πάνω από μια εβδομάδα

Αποφύγετε το κιτρικό μαγνήσιο αν ακολουθείτε δίαιτα περιορισμένη σε μαγνήσιο ή νάτριο

Το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα.

Για παράδειγμα, εάν παίρνετε φάρμακα για τη θεραπεία του HIV, το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να εμποδίσει τη σωστή λειτουργία αυτών των φαρμάκων.

Ποιες είναι οι παρενέργειες του κιτρικού μαγνησίου;

Όπως όλα τα φάρμακα, έτσι και το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:

• διάρροια
• δυσφορία και έντονο πόνο στο στομάχι
• αίμα στα κόπρανα
• ζάλη
• λιποθυμία
• εφίδρωση
• αδυναμία
• αλλεργική αντίδραση, η οποία μπορεί να προκαλέσει κνίδωση, δυσκολία στην αναπνοή ή άλλα συμπτώματα
• προβλήματα του νευρικού συστήματος, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση ή κατάθλιψη
• καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως χαμηλή αρτηριακή πίεση ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• μεταβολικά προβλήματα, όπως υπασβεστιαιμία ή υπομαγνησιαιμία
• Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες, σταματήστε να παίρνετε κιτρικό μαγνήσιο και ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια

Μορφή και δοσολογία

Το κιτρικό μαγνήσιο διατίθεται ως πόσιμο διάλυμα ή δισκίο, το οποίο μερικές φορές συνδυάζεται με ασβέστιο.

Εάν παίρνετε κιτρικό μαγνήσιο για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε το πόσιμο διάλυμα.

Οι άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν τα δισκία ως συμπληρώματα για την ενίσχυση των επιπέδων μαγνησίου.

Άτομα ηλικίας 12 ετών και άνω μπορούν να λαμβάνουν έως και 300 ml πόσιμου διαλύματος κιτρικού μαγνησίου μαζί με ένα ποτήρι νερό καθημερινά.

Τα μικρότερα παιδιά ηλικίας 6 έως 11 ετών μπορούν να λαμβάνουν μικρότερη ποσότητα πόσιμου διαλύματος κιτρικού μαγνησίου πάντα ακολουθούμενο από νερό στη δοσολογία που θα συστήσει ο γιατρός.

Για παιδιά ηλικίας 5 ετών και κάτω, πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε γιατρό πριν τούς δώσετε κιτρικό μαγνήσιο, καθώς μπορεί να συστήσει καλύτερη θεραπείας για τη δυσκοιλιότητα.

Πηγή: Healthline