Άλφα-λιποϊκό οξύ: Τι είναι & σε ποιες παθήσεις βοηθά - Έχει παρενέργειες;

Ωφελεί τον οργανισμό με πολλούς τρόπους, κυρίως μέσω της μείωσης του οξειδωτικού στρες και της ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα.

Ο οργανισμός παράγει φυσικά άλφα-λιποϊκό οξύ, μπορείτε όμως να αυξήσετε τα επίπεδά του με τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές, τη λήψη συμπληρωμάτων ή και τα δύο.

Τα συμπληρώματα άλφα-λιποϊκού οξέος μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση χρόνιων παθήσεων που προκύπτουν από το οξειδωτικό στρες, συμπεριλαμβανομένης της διαβητικής νευροπάθειας.

Μάθετε αναλυτικά για την αποτελεσματικότητά του, τα πιθανά οφέλη και τις παρενέργειες.

Τι είναι το άλφα-λιποϊκό οξύ (ALA);

Το άλφα-λιποϊκό οξύ υπάρχει στα μιτοχόνδρια, τα εργοστάσια ενέργειας των κυττάρων.

Είναι ζωτικής σημασίας για την πέψη, την απορρόφηση και τη δημιουργία ενέργειας.

Βοηθά τα ένζυμα να μετατρέπουν τα θρεπτικά συστατικά σε ενέργεια. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Οφέλη του άλφα-λιποϊκού οξέος και παθήσεις

Οι έρευνες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του ALA στη διαχείριση ασθενειών έχουν καταλήξει σε διαφορετικά αποτελέσματα. Δεν υπάρχουν εγκεκριμένες από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) αξιόπιστες ενδείξεις για το άλφα-λιποϊκό οξύ ως συμπλήρωμα διατροφής.

Νευροπάθεια

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες των συμπληρωμάτων άλφα-λιποϊκού οξέος μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση νευροπαθειών που προκύπτουν από οξειδωτικό στρες, όπως είναι η διαβητική νευροπάθεια.

Τα συμπληρώματα άλφα-λιποϊκού οξέος μπορούν να μειώσoυν τα συμπτώματα καύσου, πόνου ή μουδιάσματος. Τα συμπληρώματα δεν πρέπει να υποκαθιστούν τις θεραπείες.

Απώλεια βάρους

Κάποιοι ισχυρίζονται ότι το άλφα-λιποϊκό οξύ μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με παχυσαρκία να χάσουν μικρές ποσότητες σωματικού βάρους.

Μελέτες δείχνουν ότι η επίδραση του ALA στην απώλεια βάρους είναι μικρή. Ανάλυση του 2018 έδειξε ότι όσοι έλαβαν συμπληρώματα, έχασαν κατά μέσο όρο μόνο 700 γραμμάρια και δεν παρουσίασαν σημαντική αλλαγή στην περίμετρο της μέσης τους.

Επίπεδα χοληστερόλης

Τα συμπληρώματα άλφα-λιποϊκού οξέος μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ολικής και της LDL «κακής» χοληστερόλης, σύμφωνα με ανασκόπηση του 2019. Ωστόσο, οι συνολικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή είναι συνήθως τα πιο αποτελεσματικά μέσα για τη διαχείριση της χοληστερόλης, αντί της εστίασης σε συγκεκριμένα συμπληρώματα.

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Μελέτες υποδεικνύουν ότι το ALA μπορεί να είναι μια αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία για τη διαχείριση του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών. Οι συγγραφείς ανασκόπησης του 2023 απέδωσαν αυτό το αποτέλεσμα στη θετική επίδραση του ALA στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας και στην αντίσταση στην ινσουλίνη.

Άλλες παθήσεις

Διάφορες μελέτες έχουν αξιολογήσει τη χρήση του ALA στη θεραπεία των εξής:

• Υπογονιμότητα
• Νεφρική νόσος
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Λύκος

Η έρευνα σε αυτούς τους τομείς είναι περιορισμένη αι απαιτούνται περισσότερες και μεγαλύτερες μελέτες πριν προταθεί για τη θεραπεία αυτών των παθήσεων.

Πιθανές παρενέργειες

Οι γιατροί θεωρούν το άλφα-λιποϊκό οξύ ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, με ελάχιστο ή μηδενικό κίνδυνο παρενεργειών.

Ήπιες παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, εξανθήματα και κνησμό σε περίπτωση λήψης υψηλών δόσεων.

Είναι απαραίτητο τα άτομα που θέλουν να λάβουν συμπληρώματα άλφα-λιποϊκού οξέος να συμβουλευτούν τον γιατρό τους για να διαπιστώσουν εάν είναι κατάλληλα γι' αυτούς.

Συμπέρασμα

Το άλφα-λιποϊκό οξύ είναι μια οργανική ένωση που δρα ως αντιοξειδωτικό και έχει διάφορες άλλες επιδράσεις στον οργανισμό.

Αν και παράγεται φυσικά από τον οργανισμό, κάποιοι το λαμβάνουν σε μορφή συμπληρώματος.

Είναι γενικά ασφαλές για τους ενήλικες, αλλά είναι προτιμότερο να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη οποιουδήποτε νέου συμπληρώματος.

Πηγή: Medical News Today