Αρθρίτιδα γόνατος: Οι πιο φθηνοί & αποτελεσματικοί τρόποι για τον πόνο και τη βελτίωση της κίνησης

Νέα ανασκόπηση επιστημονικών δεδομένων δείχνει ότι υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας του γόνατος που δεν περιλαμβάνουν φάρμακα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι επιγονατίδες, η υδροθεραπεία και η άσκηση, ανακουφίζουν αποτελεσματικά από τον πόνο της αρθρίτιδας του γόνατος που προκαλείται από τη φθορά του χόνδρου των αρθρώσεων.

«Μειώνουν τον πόνο και βελτιώνουν την κινητικότητα, ενώ δεν εγκυμονούν τους γαστρεντερικούς ή καρδιαγγειακούς κινδύνους που συνδέονται με τα κοινά παυσίπονα», σημειώνουν οι ερευνητές στο First People’s Hospital of Neijiang στην Κίνα.

«Οι ασθενείς και οι κλινικοί γιατροί πρέπει να δώσουν προτεραιότητα σε αυτές τις επιλογές που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία», προσθέτουν.

Πάνω από το 10% των ατόμων άνω των 60 ετών πάσχουν από αρθρίτιδα του γόνατος.

Αυτό καθιστά τις απλές, φθηνές θεραπείες, απαραίτητες, ειδικά αν δεν έχουν τις παρενέργειες που συνδέονται με τη λήψη πολλών φαρμάκων.

Οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα από 139 κλινικές δοκιμές στις οποίες συμμετείχαν σχεδόν 10.000 άτομα, προκειμένου να συγκρίνουν 12 θεραπείες για την αρθρίτιδα του γόνατος που δεν περιλαμβάνουν φάρμακα.

Οι μελέτες επικεντρώθηκαν στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, η οποία εμφανίζεται όταν ο χόνδρος καταστρέφεται με την πάροδο του χρόνου και τα οστά αρχίζουν να τρίβονται μεταξύ τους.

Πρώτες αναδείχθηκαν οι επιγονατίδες, με τα αποτελέσματα να δείχνουν ότι η χρήση τους μπορεί να μειώσει τον πόνο, να βελτιώσει την κίνηση και να ανακουφίσει από την ακαμψία.

Οι ασκήσεις ή οι θεραπείες σε ζεστό νερό, γνωστές και ως υδροθεραπεία, ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην ανακούφιση από τον πόνο, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Η γενική άσκηση ήταν επίσης σταθερά αποτελεσματική, βελτιώνοντας τόσο τον πόνο όσο και τη σωματική λειτουργία των ασθενών, σύμφωνα με τη μελέτη.

Οι επιλογές άσκησης για την αρθρίτιδα του γόνατος «είναι πολλές, με τις αερόβιες ασκήσεις και τις ασκήσεις σώματος-νου (σ.σ. γιόγκα, mindfulness) να παρουσιάζουν τα πιο σημαντικά οφέλη για τον πόνο και τη λειτουργία, ενώ οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευελιξίας είναι οι επόμενες καλύτερες επιλογές», έγραψαν οι ερευνητές.

Η θεραπεία με λέιζερ βοήθησε επίσης στη μείωση του πόνου. Η ανασκόπηση υποστηρίζει επίσης τη χρήση της θεραπείας με κρουστικά κύματα, στην οποία παλμοί υψηλής ενέργειας ηχητικών κυμάτων βοηθούν στην αύξηση της ροής του αίματος προς τον φλεγμονώδη ιστό.

«Η ανάλυσή μας σε σχεδόν 10.000 ασθενείς αποκαλύπτει ότι απλές, προσιτές θεραπείες όπως η χρήση επιγονατίδας και οι ασκήσεις στο νερό υπερτερούν των επιλογών υψηλής τεχνολογίας, όπως οι υπέρηχοι», κατέληξαν οι ερευνητές.

«Αυτό θα μπορούσε να αναδιαμορφώσει τις κλινικές κατευθυντήριες γραμμές ώστε να επικεντρωθούν σε ασφαλέστερες, χαμηλότερου κόστους παρεμβάσεις».

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση PLOS One.