Τι είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά από ηλιακό έγκαυμα

Αν και μπορεί να φαίνεται σαν μια προσωρινή ενόχληση, το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια βλάβη του δέρματος, πρόωρη γήρανση και αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος. Η άμεση φροντίδα είναι απαραίτητη για την μείωση της φλεγμονής, την υποστήριξη της αποκατάστασης του δέρματος και την αποφυγή επιπλοκών.

Αυτό το άρθρο παραθέτει τις συστάσεις δερματολόγων για την άμεση δράση μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα, τι συμβαίνει στο δέρμα σας και τους καλύτερους τρόπους για την αποτελεσματική διαχείριση των συμπτωμάτων.

Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα

Οι δερματολόγοι συμφωνούν: το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα είναι να ψύξετε αμέσως το δέρμα με δροσερό (όχι κρύο) νερό.

Αυτό βοηθά στη διακοπή της συνεχιζόμενης βλάβης από την υπεριώδη ακτινοβολία και μειώνει τη θερμοκρασία του δέρματος. Αυτό με τη σειρά του μειώνει τη φλεγμονή και τη δυσφορία. Η γρήγορη ψύξη του δέρματος αποτρέπει επίσης τον βαθύτερο τραυματισμό των ιστών και μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων τις επόμενες ώρες.

• Κάντε ντους με δροσερό (όχι πολύ κρύο) νερό το συντομότερο δυνατό
• Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα
• Στεγνώστε απαλά το δέρμα, ταμπονάροντας με την πετσέτα, χωρίς να την τρίβετε πάνω σας
• Εφαρμόστε δροσερές κομπρέσες στις πληγείσες περιοχές

Γιατί είναι τόσο σημαντική η ενυδάτωση μετά από ηλιακό έγκαυμα;

Το ηλιακό έγκαυμα «τραβάει» υγρό στην επιφάνεια του δέρματος και μακριά από τα εσωτερικά όργανα, αυξάνοντας τον κίνδυνο αφυδάτωσης.

Η αναπλήρωση των χαμένων υγρών είναι κρίσιμη για την κυτταρική επούλωση και την πρόληψη περαιτέρω συστηματικών συμπτωμάτων όπως ζάλη, κόπωση ή πονοκέφαλος. Η σωστή ενυδάτωση υποστηρίζει την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος και επιταχύνει την αποκατάσταση των ιστών.

• Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα
• Αποφύγετε το αλκοόλ ή την καφεΐνη, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν την αφυδάτωση
• Καταναλώστε ενυδατικές τροφές όπως καρπούζι και αγγούρι

Τι πρέπει να εφαρμόσετε στο δέρμα μετά την ψύξη του;

Μόλις το δέρμα κρυώσει, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα και χωρίς οινόπνευμα, ιδανικά με αλόη βέρα ή σόγια.

Αυτά τα συστατικά βοηθούν στην καταπράυνση της φλεγμονής, στη στεγανοποίηση της υγρασίας και στην προστασία του φραγμού του δέρματος. Αποφύγετε τα προϊόντα με βάση το πετρέλαιο (π.χ. βαζελίνη) τις πρώτες 24 ώρες, καθώς μπορούν να παγιδεύσουν τη θερμότητα στο δέρμα.

• Χρησιμοποιήστε τζελ αλόης βέρα ή κρέμες με κεραμίδια ή εκχύλισμα βρόμης
• Εφαρμόστε ξανά ενυδατική κρέμα αρκετές φορές την ημέρα, για να αποτρέψετε το ξεφλούδισμα
• Αποφύγετε τις στεροειδείς αλοιφές, εκτός εάν σας το συστήσει γιατρός

Πότε πρέπει να πάρετε αναλγητικά για το ηλιακό έγκαυμα

Τα αναλγητικά -όπως η ιβουπροφαίνη και η παρακεταμόλη- μπορούν να μειώσουν την φλεγμονή και την ενόχληση, εάν ληφθούν νωρίς.

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μειώνουν το οίδημα και της ερυθρότητας από μέσα προς τα έξω. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν είναι απαραίτητο και πάντα σύμφωνα με την κατάλληλη δοσολογία.

• Πάρτε ιβουπροφαίνη εντός λίγων ωρών από την έκθεση στον ήλιο για καλύτερα αποτελέσματα
• Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας
• Αποφύγετε τα τοπικά αναισθητικά, εκτός εάν σας το συστήσει δερματολόγος

Πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια για ηλιακό έγκαυμα

Το σοβαρό ηλιακό έγκαυμα μπορεί να προκαλέσει συστημικά συμπτώματα, που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα.

Εάν το έγκαυμα είναι εκτεταμένο ή περιλαμβάνει φουσκάλες σε μεγάλη περιοχή ή εάν εμφανίσετε πυρετό, ρίγη, σύγχυση ή συμπτώματα αφυδάτωσης, συμβουλευτείτε αμέσως δερματολόγο.

• Φουσκάλες που καλύπτουν περισσότερο από το 15% του σώματος
• Πυρετός πάνω από 38°C
• Σημάδια λοίμωξης (πύον, πρήξιμο, επιδεινούμενος πόνος)
• Αφυδάτωση ή λιποθυμία

Συχνές ερωτήσεις

Κάνει να βάλω πάγο πάνω σε ηλιοκαμένο δέρμα;

Όχι! Η απευθείας εφαρμογή πάγου μπορεί να προκαλέσει βλάβη παρόμοια με εκείνη ενός κρυοπαγήματος. Χρησιμοποιήστε μια δροσερή κομπρέσα ή χλιαρό νερό.

Είναι σωστό να γίνει απολέπιση στο ξεφλουδισμένο δέρμα μετά από ηλιακό έγκαυμα;

Όχι! Δεν πρέπει ποτέ να κάνετε απολέπιση στο ηλιοκαμένο ή ξεφλουδισμένο δέρμα. Αφήστε το να επουλωθεί φυσικά και διατηρήστε το ενυδατωμένο.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα ηλιακό έγκαυμα;

Το ήπιο ηλιακό έγκαυμα συνήθως επουλώνεται σε 3 έως 5 ημέρες. Τα μέτρια έως σοβαρά εγκαύματα μπορεί να χρειαστούν έως και δύο εβδομάδες.

Μπορεί να καώ από τον ήλιο σε μια συννεφιασμένη μέρα;

Ναι. Έως και το 80% της UV ακτινοβολίας διαπερνά τα σύννεφα, επομένως απαιτείται προστασία (αντηλιακό) ακόμη και τις συννεφιασμένες ημέρες.

Τι πρέπει να αποφύγω μετά από ηλιακό έγκαυμα;

Αποφύγετε τα στενά ρούχα, την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, τα αρωματισμένα δερματικά προϊόντα και τις πηγές θερμότητας, όπως τα ζεστά ντους.

Συμπερασματικά

Το πρώτο βήμα μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα θα πρέπει πάντα να είναι η άμεση ψύξη του δέρματος με δροσερό νερό. Αυτή η απλή αλλά αποτελεσματική ενέργεια σταματά την περαιτέρω βλάβη του δέρματος και θέτει τις βάσεις για την ανάρρωση. Η παρακολούθηση με ενυδάτωση, καταπραϋντικές ενυδατικές κρέμες και η κατάλληλη διαχείριση των συμπτωμάτων βοηθά το δέρμα να επουλωθεί ταχύτερα και αποτρέπει τις επιπλοκές.

Πηγές:
bestlifeonline.com
clevelandclinic.org
aad.org
nhs.uk
mayoclinic.org