Λόξιγκας: 11 τεχνικές που διακόπτουν τον αντανακλαστικό σπασμό [πίνακας]

Εμφανίζεται όταν το διάφραγμα (ο μυς που μας βοηθά να αναπνέουμε) συστέλλεται ακούσια, προκαλώντας το στιγμιαίο κλείσιμο των φωνητικών χορδών και την παραγωγή του γνωστού ήχου «χικ».

Αυτό το άρθρο εξηγεί τι προκαλεί τον λόξιγκα, γιατί συμβαίνει στην καθημερινή ζωή και αποτελεσματικούς τρόπους για να τον σταματήσετε, με βάση ιατρικές επαληθεύσεις.

Τι προκαλεί τον λόξιγκα;

Ο λόξιγκας προκαλείται από ξαφνικές, ακούσιες συσπάσεις του διαφράγματος. Αυτοί οι σπασμοί ακολουθούνται από το κλείσιμο των φωνητικών χορδών, δημιουργώντας τον ήχο του λόξιγκα.

Αρκετοί παράγοντες μπορούν να ερεθίσουν ή να υπερδιεγείρουν το διάφραγμα και τα νεύρα που το ελέγχουν:

• Γρήγορη σίτιση ή υπερκατανάλωση τροφής
• Κατανάλωση ανθρακούχων ποτών ή αλκοόλ
• Απότομες αλλαγές θερμοκρασίας (από ζεστά έως κρύα φαγητά ή ποτά)
• Συναισθηματικό στρες ή διέγερση
• Κατάποση αέρα κατά το μάσημα τσίχλας ή το πιπίλισμα καραμέλας
• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή ερεθισμός στομάχου

Συνήθως ένας λόξιγκας διαρκεί μόνο κάποια λεπτά έως λίγες ώρες, ο επίμονος λόξιγκας (που διαρκεί πάνω από δύο ημέρες) μπορεί να υποδηλώνει υποκείμενες ιατρικές παθήσεις και χρήζει ιατρικής αξιολόγησης.

Πώς μπορείτε να σταματήσετε τον λόξιγκα γρήγορα

Ο λόξιγκας συχνά υποχωρεί μόνος του, αλλά αρκετές τεχνικές μπορούν να διακόψουν το αντανακλαστικό του σπασμού. Αυτές οι μέθοδοι λειτουργούν είτε διεγείροντας το πνευμονογαστρικό νεύρο, αλλάζοντας τα πρότυπα αναπνοής είτε επαναφέροντας την λειτουργία του διαφράγματος.

11 τρόποι για να απαλλαγείτε από τον λόξιγκα

Πότε πρέπει να πάτε σε γιατρό

Ο περιστασιακός λόξιγκας είναι ακίνδυνος, αλλά ο παρατεταμένος ή σοβαρός λόξιγκας μπορεί να υποδηλώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα, όπως νευρική βλάβη, γαστρεντερικές διαταραχές ή ακόμα και μεταβολικές ή νευρολογικές παθήσεις.

Ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν ο λόξιγκας:

• Διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες
• Επηρεάζει τη διατροφή, τον ύπνο ή την αναπνοή
• Συνοδεύεται από πόνο, έμετο ή ανεξήγητη απώλεια βάρους

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι ο λόξιγκας πιο συχνός σε ορισμένα άτομα;

Ναι. Τα βρέφη και οι άνδρες τείνουν να έχουν λόξιγκα πιο συχνά, αν και μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε και σε οποιαδήποτε ηλικία.

Μπορεί ο λόξιγκας να είναι σημάδι μιας σοβαρής πάθησης;

Ενώ κατά κανόνα είναι ακίνδυνος, οι επίμονες περιπτώσεις μπορεί μερικές φορές να σηματοδοτούν υποκείμενα προβλήματα όπως γαστρεντερική παλινδρόμηση, ερεθισμό των νεύρων ή διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Λειτουργούν όντως οι σπιτικές θεραπείες για τον λόξιγκα;

Ναι, πολλές σπιτικές τεχνικές είναι αποτελεσματικές, επειδή διακόπτουν τη νευρική σηματοδότηση ή επαναφέρουν την κίνηση του διαφράγματος. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα ποικίλλει από άτομο σε άτομο.

Γιατί τα μωρά έχουν λόξιγκα τόσο συχνά;

Ο λόξιγκας είναι συχνός στα μωρά, επειδή το διάφραγμα και το νευρικό τους σύστημα βρίσκονται ακόμη σε ανάπτυξη.

Υπάρχουν φάρμακα που προκαλούν λόξιγκα;

Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των στεροειδών και των χημειοθεραπευτικών παραγόντων, μπορούν να προκαλέσουν λόξιγκα ως παρενέργεια. Ο επίμονος λόξιγκας που σχετίζεται με φάρμακα θα πρέπει να συζητηθεί με γιατρό. ΠΡΟΣΟΧΗ: Ποτέ δεν διακόπτουμε αυθαιρέτως μια φαρμακευτική αγωγή!

Συμπέρασμα

Ο λόξιγκας εμφανίζεται όταν το διάφραγμα συστέλλεται ακούσια, συχνά λόγω απλών ερεθισμάτων, όπως το να τρώτε πολύ γρήγορα ή να πίνετε ανθρακούχα ποτά. Ενώ συνήθως ακίνδυνος, μπορεί να είναι ενοχλητικός. Απλές τεχνικές όπως το κράτημα της αναπνοής σας, η κατανάλωση κρύου νερού ή η διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου συχνά βοηθούν στη διακοπή του.

Εάν ο λόξιγκας επιμένει πέραν των δύο ημερών ή αν σας προκαλεί σημαντική διαταραχή, η ιατρική αξιολόγηση είναι απαραίτητη για τον αποκλεισμό υποκείμενων παθήσεων.

Πηγές:
clevelandclinic.org (1)
mayoclinic.org
nhs.uk
clevelandclinic.org (2)