Γιατί τα σαββατοκύριακα αυξάνεται ο κίνδυνος υπνικής άπνοιας
Η άπνοια ύπνου προκαλείται από την απόφραξη των αεραγωγών κατά τη διάρκεια του ύπνου, με αποτέλεσμα τη διακοπή της αναπνοής.
Όταν δεν αντιμετωπίζεται, η άπνοια ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, κατάθλιψης, διαβήτη, άνοιας, κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, τραυματισμών, ακόμη και θανάτου.
Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι άνθρωποι που κάνουν καταχρήσεις τα σαββατοκύριακα, όπως το να πίνουν, να καπνίζουν και να ξενυχτάνε, κινδυνεύουν περισσότερο από άπνοια.
Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιθανότητες άπνοιας ύπνου είναι 18% υψηλότερες τα Σάββατα σε σύγκριση με τις Τετάρτες.
Ο κίνδυνος αυτός ήταν ακόμη υψηλότερος στους κάτω των 60 ετών, οι οποίοι είχαν 24% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άπνοια ύπνου τα σαββατοκύριακα, ανέφεραν οι ερευνητές.
«Δεν γνωρίζουμε ακόμη ακριβώς γιατί, αλλά η κατανάλωση αλκοόλ, ο ελαφρύτερος ύπνος και η λιγότερο συνεπής χρήση θεραπειών για την αποφρακτική άπνοια ύπνου, πιθανώς παίζουν κάποιο ρόλο», δήλωσε ο Danny Eckert από το Ινστιτούτο Υγείας και Ιατρικής Έρευνας Flinders, στην Αυστραλία.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 70.000 ανθρώπους σε όλο τον κόσμο που συλλέχθηκαν μεταξύ 2020 και 2023, χρησιμοποιώντας αισθητήρες ύπνου που τοποθετήθηκαν κάτω από το στρώμα.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι είχαν 18% περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν μέτρια έως σοβαρή άπνοια ύπνου τα σαββατοκύριακα σε σύγκριση με τις καθημερινές.
Αυτό οφειλόταν εν μέρει στις αλλαγές στα προγράμματα ύπνου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο ύπνος 45 λεπτών ή περισσότερο τα Σαββατοκύριακα, αυξάνει τον κίνδυνο χειρότερης άπνοιας ύπνου κατά 47%.
Οι ερευνητές ονόμασαν αυτό το φαινόμενο του σαββατοκύριακου «κοινωνική άπνοια».
Για την καταπολέμηση της «κοινωνικής άπνοιας», οι ερευνητές συνιστούν να διατηρείτε τη ρουτίνα ύπνου σας ακόμη και κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.
