Κάντε αυτά στο σπίτι για να μειώσετε την μετάδοση κρυολογήματος και γρίπης
Οι ιοί του κρυολογήματος και της γρίπης εξαπλώνονται εύκολα, ειδικά κατά τους ψυχρότερους μήνες, όταν περνάμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους.
Επιφάνειες όπως τα πόμολα, τα τηλεχειριστήρια και οι πάγκοι μπορεί να φιλοξενούν μολυσματικά σταγονίδια για ώρες, μερικές φορές ακόμη και ημέρες.
Μια έξυπνη ρουτίνας καθαρισμού είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε την μετάδοση μέσα στο σπίτι σας. Αυτό το άρθρο περιγράφει συνήθειες καθαρισμού, που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της οικογένειάς σας από κρυολόγημα και γρίπη.
Γιατί ο καθαρισμός έχει σημασία για την πρόληψη της εξάπλωσης του κρυολογήματος και της γρίπης
Τόσο οι ιοί του κρυολογήματος όσο και της γρίπης εξαπλώνονται κυρίως μέσω αναπνευστικών σταγονιδίων και επαφής με επιφάνειες. Όταν ένα μολυσμένο άτομο βήχει, φτερνίζεται ή αγγίζει μια επιφάνεια, άλλοι μπορούν να κολλήσουν τον ιό απλώς αγγίζοντας την ίδια περιοχή και στη συνέχεια τα μάτια, την μύτη ή το στόμα τους.
Ο τακτικός καθαρισμός και η απολύμανση βοηθούν στο σπάσιμο αυτής της αλυσίδας μετάδοσης. Μελέτες δείχνουν ότι ο συνεπής καθαρισμός των επιφανειών που αγγίζονται συχνά μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εξάπλωσης του ιού, ειδικά όταν συνδυάζεται με σωστή υγιεινή των χεριών και αερισμό.
Βασικοί χώροι που πρέπει να καθαρίζονται συχνά
Ορισμένες οικιακές επιφάνειες συλλέγουν μικρόβια πιο εύκολα από άλλες. Η εστίαση σε περιοχές με υψηλή επαφή διασφαλίζει, ότι οι προσπάθειες καθαρισμού είναι τόσο αποτελεσματικές όσο και αποδοτικές.
Στις επιφάνειες που αγγίζονται συχνά περιλαμβάνονται:
- Χερούλια από πόρτες, συρταριέρες ντουλαπιών και διακόπτες φωτισμού
- Τηλεχειριστήρια, σταθερά τηλέφωνα και πληκτρολόγια υπολογιστών
- Βρύσες μπάνιου, λαβές τουαλέτας και πάγκοι
- Χερούλια ψυγείων και επιφάνειες κουζίνας
- Παιδικά παιχνίδια και χειριστήρια παιχνιδιών
Οι ειδικοί συνιστούν την απολύμανση αυτών των επιφανειών καθημερινά κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης ή αμέσως μόλις κάποιος στο σπίτι εμφανίσει συμπτώματα.
Βέλτιστες πρακτικές καθαρισμού και απολύμανσης
- Ξεκινήστε με σαπούνι και νερό: Πριν χρησιμοποιήσετε απολυμαντικά, αφαιρέστε την ορατή βρωμιά με σαπούνι και νερό. Αυτό το βήμα βοηθά στη διάσπαση των επιφανειακών ελαίων και της οργανικής ύλης που μπορούν να προστατεύσουν από τους ιούς.
- Χρησιμοποιήστε εγκεκριμένα απολυμαντικά: Επιλέξτε οικιακά απολυμαντικά ή προϊόντα που περιέχουν τουλάχιστον 70% αλκοόλ, εγκεκριμένα για αποτελεσματικό έλεγχο των μικροβίων. Για επιφάνειες όπως πάγκοι ή εξαρτήματα μπάνιου, τα αραιωμένα διαλύματα χλωρίνης (σύμφωνα με τις οδηγίες της ετικέτας) είναι επίσης αποτελεσματικά.
- Ακολουθήστε τον σωστό χρόνο δρράσης: Αφήστε τα απολυμαντικά να παραμένουν στις επιφάνειες για τη συνιστώμενη διάρκεια (συχνά από 30 δευτερόλεπτα έως 10 λεπτά, ανάλογα με το προϊόν). Το σκούπισμα πολύ νωρίς μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα.
- Εστιάστε σε κοινόχρηστες ηλεκτρονικές συσκευές: Τα τηλέφωνα και τα tablet είναι από τα πιο βρώμικα αντικείμενα σε ένα σπίτι. Χρησιμοποιήστε μαντηλάκια με οινόπνευμα ή μαλακά πανιά εμποτισμένα με 70% ισοπροπυλική αλκοόλη για απολύμανση χωρίς να καταστρέψετε ευαίσθητες οθόνες.
- Καθαρίζετε τακτικά τα υφάσματα και τα λευκά είδη: Πλένετε τις μαξιλαροθήκες, τις πετσέτες και τα κλινοσκεπάσματα σε καυτό νερό (≥60°C) και στεγνώστε τα εντελώς. Χρησιμοποιήστε γάντια όταν χειρίζεστε αντικείμενα που χρησιμοποιούνται από κάποιον άρρωστο και πλύνετε τα χέρια σας μετά.
Έξυπνες συνήθειες καθαρισμού που πρέπει να εφαρμόζετε καθημερινά
- Απολυμάνετε μετά την εμφάνιση συμπτωμάτων: Καθαρίζετε τους κοινόχρηστους χώρους (μπάνια, κουζίνες, τηλεχειριστήρια) πιο συχνά εάν ένα μέλος του νοικοκυριού είναι άρρωστο.
- Χρησιμοποιείτε ξεχωριστές πετσέτες και σκεύη: Αποφύγετε τη διασταυρούμενη μόλυνση μεταξύ ασθενών και υγιών ατόμων.
- Αδειάζετε τα σκουπίδια καθημερινά: Ειδικά χαρτομάντιλα ή μαντηλάκια που χρησιμοποιούνται από κάποιον με συμπτώματα.
- Αερίστε τα δωμάτια: Ανοίξτε τα παράθυρα ή χρησιμοποιήστε φίλτρα HEPA για να μειώσετε τα αερομεταφερόμενα ιικά σωματίδια.
- Πλένετε τα χέρια σας τακτικά: Ειδικά μετά τον καθαρισμό ή τον χειρισμό των ρούχων.
Συμβουλές για την ασφαλή και αποτελεσματική χρήση προϊόντων
- Ποτέ μην αναμειγνύετε αυθαίρετα προϊόντα καθαρισμού όπως χλωρίνη και αμμωνία, καθώς μπορούν να απελευθερώσουν τοξικές αναθυμιάσεις.
- Πάντα να καθαρίζετε σε καλά αεριζόμενους χώρους.
- Να φοράτε γάντια όταν χρησιμοποιείτε απολυμαντικά, ιδιαίτερα αυτά με βάση τη χλωρίνη.
- Φυλάσσετε όλα τα είδη καθαρισμού μακριά από παιδιά.
Για όσους έχουν ευαισθησία σε χημικά, μπορούν να ληφθούν υπόψη προϊόντα χωρίς άρωμα ή φυσικές εναλλακτικές λύσεις (όπως υπεροξείδιο του υδρογόνου ή ξύδι για γενικό καθαρισμό, αν και δεν σκοτώνουν όλα τους ιούς), αλλά μόνο τα εγκεκριμένα απολυμαντικά απενεργοποιούν αποτελεσματικά τους ιούς του κρυολογήματος και της γρίπης.
Συχνές Ερωτήσεις
Πόσες ώρες επιζούν οι ιοί του κρυολογήματος και της γρίπης σε επιφάνειες;
Οι ιοί του κρυολογήματος μπορούν να επιβιώσουν έως και 24 ώρες σε σκληρές επιφάνειες, ενώ οι ιοί της γρίπης μπορούν να επιβιώσουν έως και 48 ώρες, ανάλογα με την υγρασία και τη θερμοκρασία.
Είναι το απολυμαντικό σπρέι αρκετό για να σκοτώσει τους ιούς της γρίπης;
Ναι, εφόσον πρόκειται για εγκεκριμένο απολυμαντικό ή περιέχει τουλάχιστον 70% αλκοόλη, τότε μπορεί να απενεργοποιήσει τους ιούς της γρίπης. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες χρόνου επαφής του προϊόντος για καλύτερα αποτελέσματα.
Μπορούν τα φυσικά καθαριστικά να σκοτώσουν τα μικρόβια του κρυολογήματος και της γρίπης;
Το ξίδι και η μαγειρική σόδα καθαρίζουν τις επιφάνειες αλλά δεν σκοτώνουν τους ιούς. Μόνο τα απολυμαντικά που έχουν αποδειχθεί ότι πληρούν τα σχετικά πρωτόκολλα μπορούν να καταστρέψουν αποτελεσματικά τους παθογόνους παράγοντες του κρυολογήματος και της γρίπης.
Πρέπει να καθαρίζω τα φίλτρα αέρα κατά την περίοδο της γρίπης;
Ναι. Αντικαθιστάτε ή καθαρίζετε τα φίλτρα τακτικά, για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα και να μειώσετε τα αερομεταφερόμενα ιικά σωματίδια σε εσωτερικούς χώρους.
Τι είναι πιο σημαντικό, ο καθαρισμός ή το πλύσιμο των χεριών;
Και τα δύο είναι απαραίτητα. Ο καθαρισμός απομακρύνει τα μικρόβια από τις επιφάνειες, ενώ το πλύσιμο των χεριών αποτρέπει την αυτομόλυνση μετά την επαφή με αυτές. Συνδυαστικά, προσφέρουν την καλύτερη προστασία.
Συμπέρασμα
Μια έξυπνη ρουτίνα καθαρισμού μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στην πρόληψη της μετάδοσης του κρυολογήματος και της γρίπης στο σπίτι. Η εστίαση σε επιφάνειες που αγγίζονται συχνά, η σωστή χρήση εγκεκριμένων απολυμαντικών και η διατήρηση συνεπών πρακτικών υγιεινής βοηθούν στην μείωση του κινδύνου μόλυνσης.
