ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ

Οι τροφές που αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής των ανδρών (εικόνες)

Οι τροφές που αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής των ανδρών (εικόνες)

Οι άνδρες που θέλουν να φτάσουν τα 100 ή ακόμη και να τα περάσουν, πρέπει να προσέχουν τη σύνθεση της διατροφής τους.

Οι περισσότεροι άνδρες ακολουθούν διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και αμελούν την κατανάλωση λαχανικών και τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες.

Για να είστε υγιείς και να αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής σας, οι ειδικοί συστήνουν την καθημερινή κατανάλωση τουλάχιστον 2,5 φλιτζανιών λαχανικών, 2 φλιτζανιών φρούτων και 30-40 γραμμαρίων φυτικών ινών.

Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν 5 υγιεινές τροφές που συμβάλλουν στη μακροζωία των ανδρών:

Πηγή: Medical Daily

BEST OF NETWORK

PlusQueen