Διατροφή: Το μπρόκολο σύμμαχος στην καλή υγεία

Είτε ωμό είτεμαγειρεμένο, το μπρόκολο ενισχύει την καλή υγεία χάρη στα θρεπτικά συστατικάπου περιέχει.







Είναι πολύ καλή πηγήλουτεΐνης και ζεαξανθίνης, δύο συστατικά που έχει αποδειχθεί πως προστατεύουντα μάτια ενάντια στην εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.







Παράλληλα,περιέχει βιταμίνες C, A, Κ, Β και Ε, φυλλικό οξύ και φυτικέςίνες, για δυνατότερο ανοσοποιητικό, πιο γερά οστά και ταχύτερο μεταβολισμό.







Τέλος, το μπρόκολοπεριέχει μαγγάνιο, τρυπτοφάνη, κάλιο, μαγνήσιο, Ω-3 λιπαρά οξέα, σίδηρο,ασβέστιο και ψευδάργυρο για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος,περισσότερη ενέργεια και ταχύτερη αποκατάσταση των ιστών.