ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες είναι οι 4 τροφές που δεν πρέπει να ξαναφάτε!

Ποιες είναι οι 4 τροφές που δεν πρέπει να ξαναφάτε!
Όταν προσπαθούμε να βελτιώσουμε την υγεία μας και να χάσουμε βάρος, υπάρχουν μερικές τροφές που απαγορεύονται ρητά στη διατροφή μας. Ποιες είναι όμως αυτές οι τροφές και γιατί πρέπει να τις αποφεύγουμε;
Όταν προσπαθούμε να βελτιώσουμε την υγεία μας και να χάσουμε βάρος, υπάρχουν μερικές τροφές που απαγορεύονται ρητά στη διατροφή μας. Ποιες είναι όμως αυτές οι τροφές και γιατί πρέπει να τις αποφεύγουμε;
 
1. Λευκό ψωμί
Ο βασικός λόγος είναι ότι δεν έχει ιδιαίτερη διατροφική αξία. Περιέχει αρκετές ποσότητες ζάχαρης και δεν ενισχύει το αίσθημα του κορεσμού, με αποτέλεσμα να πεινάμε συνέχεια. Προτιμήστε το πολύσπορο ψωμί ή το ψωμί ολικής άλεσης, καθώς περιέχει ωφέλιμα συστατικά που μειώνουν τη χοληστερόλη καθώς και τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού στις γυναίκες.
 
2. Τηγανητά
Πέραν των λιπαρών που μας παχαίνουν, τα τηγανητά φαγητά έχουν μικρή διατροφική αξία και συμβάλλουν στην εμφάνιση σοβαρών παθήσεων. Σχετίζονται άμεσα με την κακή χοληστερόλη και την υψηλή αρτηριακή πίεση, ενώ πυροδοτούν και διαταραχές του πεπτικού συστήματος.
 
3. Σάλτσες για σαλάτα
Οι σαλάτες είναι σούπερ υγιεινές, όμως μπορούμε να τις… καταστρέψουμε περιχύνοντας επάνω κάποια σος της επιλογής μας. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν μεγάλες ποσότητες λιπαρών και ζάχαρης και μας προσδίδουν περιττές θερμίδες.
 
4. Άσπρο ρύζι
Η διατροφική αξία του ρυζιού εξαρτάται άμεσα από τον τύπο ρυζιού. Το άσπρο ρύζι είναι σαν το λευκό ψωμί, καθώς ωθεί το σώμα να αποθηκεύει επιπλέον λίπος κι έτσι είναι πιο δύσκολο να χάσουμε βάρος. Είναι καλύτερο λοιπόν να επιλέγουμε το καστανό ρύζι, καθώς είναι πιο πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
 

BEST OF NETWORK

Σεισμός στη Σάμο: Τουλάχιστον 4 τραυματίες - Μεγάλες καταστροφές στο νησί

Σεισμός: Η στιγμή που ο «Εγκέλαδος» χτυπά την Τουρκία (videos)

Κορονοϊός: Ολικό κλείσιμο της εστίασης θα ανακοινώσει ο Μητσοτάκης

Σεισμός στη Σάμο: Αγωνία και εικόνες καταστροφής από τα 6,7 Ρίχτερ - Τσουνάμι «σάρωσε» το λιμάνι

Σεισμός ΤΩΡΑ στη Σάμο - Live Blog: Όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό

Σεισμός Σάμος: Έπεσε εκκλησία – Η θάλασσα βγήκε στη στεριά (pics+videos)

ΣΕΙΣΜΟΣ ΤΩΡΑ: Τι πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια και μετά από ένα σεισμό

Σεισμός ΤΩΡΑ: Μεγάλες καταστροφές στην Τουρκία - Κατέρρευσαν κτήρια

Σεισμός: Τρομακτικό βίντεο - Τσουνάμι παρασέρνει τα πάντα σε δρόμους στη Σμύρνη

Κορονοϊός: Αναβάλλεται λόγω του σεισμού στη Σάμο το διάγγελμα Μητσοτάκη

Σεισμός Σάμος - Τάσσος στο Newsbomb.gr: Yπάρχει πιθανότητα για εξίσου ισχυρό μετασεισμό

Σεισμός Σάμος: «Βομβαρδισμένο» τοπίο το νησί – Συγκλονιστική μαρτυρία (video)