Αλκοολούχα ποτά: Βασικοί κανόνες για να γλιτώσετε θερμίδες

Τα αλκοολούχαποτά μπορεί να μας «φορτώσουν» με περιττές ποσότητες θερμίδων, ζάχαρης ήαλατιού, όχι όμως όταν ξέρουμε πώς να το αποφύγουμε.

Δείτε ποιοι είναιοι «χρυσοί κανόνες» που πρέπει να ακολουθούμε όταν επιλέγουμε ή φτιάχνουμε έναποτό.

1. Φρέσκος χυμός:Οι συσκευασμένοι χυμοί περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη.

2. Προσοχή στησόδα: Το ανθρακούχο νερό περιέχει νάτριο και πρόσθετα. Προτιμήστε τις μικρέςμερίδες ή τα προϊόντα με λιγότερη ζάχαρη.

3. Σπιτικόσιρόπι: Μπορείτε να φτιάξετε εύκολα σιρόπι για τα ποτά σας με μέλι.

4. Φρέσκα φρούτα:Αντί για ζάχαρη και σιρόπι με γεύση, προτιμήστε τα φρέσκα φρούτα.

5. Ανοιχτόχρωμαποτά: Τα σκουρόχρωμα ποτά περιέχουν περισσότερες σύνθετες ουσίες που εντείνουντο hangover.

6. Προσοχή στις μερίδες:Επειδή οι «υγρές θερμίδες» είναι και οι πιο επικίνδυνες, περιορίστε όσο γίνεταιτις ποσότητες.

7. Επιλέξτεθρεπτικά συστατικά: Το τζίντζερ και το λεμόνι είναι δύο καλές επιλογές, καθώςπεριέχουν ωφέλιμες ουσίες για τον οργανισμό.