ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δείτε τι κάνετε στο σώμα σας όταν το ρίχνετε στην “αφαγία”

Δείτε τι κάνετε στο σώμα σας όταν το ρίχνετε στην “αφαγία”
Με το καλοκαίρι να βρίσκεται πλέον προ των θυρών, πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε ακραίες μεθόδους απώλειας των περιττών κιλών, προκειμένου να παρουσιαστούν πιο αδυνατισμένοι και άρα -κατά τη γνώμη τους- πιο όμορφοι στις παραλίες.
Με το καλοκαίρι να βρίσκεται πλέον προ των θυρών, πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε ακραίες μεθόδους απώλειας των περιττών κιλών, προκειμένου να παρουσιαστούν πιο αδυνατισμένοι και άρα -κατά τη γνώμη τους- πιο όμορφοι στις παραλίες.

Μία από αυτές τις μεθόδους είναι η αφαγία. Σταματούν σχεδόν εντελώς να τρέφονται, χάνουν απότομα κάποια περιττά κιλά, αλλά με εντελώς ανορθόδοξο και βλαβερό τρόπο για την υγεία.

Τι ακριβώς συμβαίνει όμως όταν στερείτε από τον οργανισμό σας το φαγητό; Είναι γνωστό ότι ο άνθρωπος μπορεί να επιζήσει για πολύ καιρό χωρίς τροφή, αλλά μόνο λίγες μέρες χωρίς νερό. Ωστόσο, είναι καλό να γνωρίζετε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν τρώτε καθόλου.

6 ώρες μετά το φαγητό

Αφότου φάμε, το σώμα μας προχωράει στην διαδικασία της πέψης για να παράξει γλυκόζη, την ουσία που αποτελεί την βασική πηγή ενέργειας του οργανισμού. Η γλυκόζη φτάνει στο ήπαρ και τους μυς και λιπαρά οξέα δημιουργούνται και αποθηκεύονται για αργότερη χρήση. Η γλυκόζη μας κρατάει σε ενέργεια για περίπου 6 ώρες. Μετά από αυτό το διάστημα αισθανόμαστε όχι απλά πείνα, αλλά και “εκνευρισμό” σε περίπτωση που δεν μπορούμε να βρούμε τροφή.

3 μέρες χωρίς φαγητό

Η αποθηκευμένη γλυκόζη στον οργανισμό είναι αρκετή για το πολύ 2 μέρες, αν και μετά το πέρας των πρώτων 6 ωρών είναι αισθητά μειωμένη. Μετά από 3 μέρες χωρίς φαγητό, επέρχεται η κέτωση, μια κατάσταση όπου τα επίπεδα κετονικών σωμάτων στο αίμα είναι πολύ αυξημένα. Αυτά τα σωματίδια παράγονται από λιπαρά οξέα, όταν το ήπαρ δεν έχει καθόλου γλυκόζη για να λειτουργήσει σωστά.

Ωστόσο, ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να τροφοδοτείται από τα λιπαρά οξέα ως μοναδική πηγή ενέργειας, γι 'αυτό θα συνεχίσει να χρησιμοποιεί τα τελευταία εναπομείναντα υπολείμματα της γλυκόζης στο σώμα σας. Ο εγκέφαλός σας στην πραγματικότητα χρησιμοποιεί 120 γραμμάρια γλυκόζης κάθε μέρα, το οποίο είναι ένα σημαντικό ποσό, έτσι όταν έχει εξαντληθεί η γλυκόζη, το σώμα σας πρέπει να βρει ένα εφεδρικό σχέδιο για τον εγκέφαλο.

Την τρίτη μέρα, ο εγκέφαλός σας θα στραφεί προς την ενέργεια από κετονικών σωμάτων για να πάρει περίπου 30% της ενέργειάς που απαιτεί από αυτές. Την τέταρτη ημέρα αφαγίας, ωστόσο, ο εγκέφαλός σας θα πρέπει να πάρει σχεδόν το 70% της ενέργειάς του από τα κετονικά σώματα.

Χωρίς τροφή για πάνω από 3 μέρες

Το σώμα σας πλέον στρέφεται στις πρωτεΐνες σστους μυς,για να βρει την ενέργεια που χρειάζεται. Σε αυτό το σημείο, η απαίτηση του εγκεφάλου σας για γλυκόζη θα έχει μειωθεί από 120 γραμμάρια ανά ημέρα σε μόνο 30 γραμμάρια. Η διάσπαση πρωτεϊνών απελευθερώνει αμινοξέα στην κυκλοφορία του αίματος και αυτό παράγει περισσότερη γλυκόζη. Η μετατροπή αυτή γίνεται στο ήπαρ, και ο εγκέφαλός σας θα τροφοδοτείται από την πολυπόθητη γλυκόζη για άλλη μια φορά. Ωστόσο, αν και το μυαλό σας θα είναι σε θέση να επιβιώσει από πρωτεΐνες, οι μύες σας θα εξαφανιστούν σιγά-σιγά.

Το μεγαλύτερο ποσοστό πρωτεϊνών χάνεται κατά τη διάρκεια των πρώτων 3 ημερών. Στη συνέχεια, ο οργανισμός προσαρμόζεται για τη διατήρηση της πρωτεΐνης. Ουσιαστικά, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται τόσο πολύ σε σημείο που το σώμα σας χρησιμοποιεί όσο το δυνατόν τη μικρότερη ποσότητα ενέργειας.

Διαβάστε επίσης:

Τζίντζερ: Οι ευεργετικές ιδιότητες του παραδείσιου μπαχαρικού

Χάστε βάρος, γρηγορότερα: Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας στο μέγιστο, όλη μέρα!

Ποια όργανα του σώματος ωφελεί ο καφές (γράφημα)

To tablet σας παχαίνει! Και όμως δεν είναι ψέμα...

BEST OF NETWORK

Κορονοϊός: 1.547 νέα κρούσματα στην Ελλάδα - Στους 108 οι διασωληνωμένοι

Ρόδος: Τραγωδία με δύο νεκρούς νεαρούς που έκαναν kitesurf - Οι άνεμοι τους παρέσυραν στα βράχια

Κορονοϊός: Σε κατάσταση συναγερμού η Αττική - 28.000 με 40.000 τα ενεργά κρούσματα

Ανατριχίλα: Το συγκλονιστικό μήνυμα του πιλότου του μαχητικού F-16 για την 28η Οκτωβρίου

Κορονοϊός - Γερμανία: Μερικό lockdown μέχρι το τέλος Νοεμβρίου

Τζόκερ: Με μόλις 2 ευρώ κέρδισε πάνω από 2.300.000 ευρώ - Πού παίχτηκε το δελτίο

Κορονοϊός: SOS από Δερμιτζάκη – «Φόβοι για σκηνές Ιταλίας στην Ελλάδα με 6.000 κρούσματα τη μέρα»

Ερντογάν-Μακρόν: Τι κρύβει η άγρια κόντρα – Το Charlie Hebdo, το Ισλάμ και η ανατολική Μεσόγειος

Αδίστακτοι: Οι Τούρκοι… βύθισαν το «Καλλιστώ» του Πολεμικού Ναυτικού!

Συνεπιμέλεια ανηλίκων: Η προστασία των παιδιών από τη χρησιμοποίησή τους ως «όπλα» διαζυγίων

Απαγόρευση κυκλοφορίας: Τα απαραίτητα έγγραφα για να μετακινηθείτε - Πώς θα συμπληρώσετε τη δήλωση

Κορονοϊός: Δήλωση «βόμβα» Μπιλ Γκέιτς - «Δεν θα επιστρέψουμε στο φυσιολογικό»