Πρόκειται για βότανα και άλλες φυσικές ουσίες που έχουν ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό του ανθρώπου είτε με ιαματικές είτε με προληπτικές ικανότητες.
Βότανο Ashwagandha (Withania somnifera)
Χρήσεις: Αναζωογονητικό τονωτικό, αντιφλεγμονώδες, μειώνει το άγχος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Προετοιμασία και δόσεις: Σιγοβράστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένες φέτες της ρίζας σε 1 φλιτζάνι νερό ή γάλα για 10 λεπτά. Πιείτε 1 ή 2 φορές την ημέρα.
Βότανο Black Cohosh (Actaea racemosa)
Χρήσεις: Ανακουφίζει τους πόνους της περιόδου στις γυναίκες και τους πόνους στις αρθρώσεις.
Προετοιμασία και δόσεις: Πάρτε 1-2 ml, 3 φορές την ημέρα.
Λουλούδι Καλέντουλα (Calendula officinalis)
Χρήσεις: Προσφέρει ανακούφιση από τη φλεγμονή του στόματος, του φάρυγγα και του στομαχιού. Είναι επίσης δημοφιλές ως μια τοπική κρέμα ή αλοιφή για την ανακούφιση από εξανθήματα και τους ερεθισμούς, ενώ βοηθάει και στην επούλωση πληγών.
Προετοιμασία και δόσεις: Ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από 2 κουταλιές από πέταλα του άνθους. Ανακατεύετε για 10 λεπτά.
Μούρα κράνμπερι (Vaccinium macrocarpon)
Χρήσεις: Καθιερωμένη θεραπεία για τη μείωση του κινδύνου λοίμωξης της ουροδόχου κύστης. Θα μπορούσε επίσης να είναι επωφελής για την χρόνια προστατίτιδα
Προετοιμασία και δόσεις:
Χυμός: Πίνετε μισό με 3/4 με ένα φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα.
Κάψουλες: Πάρτε 300-500 mg συμπυκνωμένο εκχύλισμα χυμού 2 φορές την ημέρα.
Λουλούδι Echinacea (Echinacea spp.)
Χρήσεις: Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ είναι δημοφιλές για την ανακούφιση που προσφέρει από το κοινό κρυολόγημα και λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.
Προετοιμασία και δόσεις:
Τσάι: Σιγοβράστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένες φέτες της ρίζας σε 1 φλιτζάνι νερό για 10 λεπτά. Στραγγίξτε. Πίνετε 1-3 φλιτζάνια την ημέρα.
Δόση: Πάρτε 5ml 3-6 φορές την ημέρα κατά την έναρξη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.
Βέβαια, όπως σε κάθε περίπτωση, προτού αποφασίσετε να καταναλώσετε κάποιο από αυτά, είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.
Διαβάστε επίσης:
Οι 5 πιο νόστιμοι συνδυασμοί τροφών για να κάψετε λίπος
Οι ιδανικές τροφές για αύξηση της γονιμότητας
Μια επικίνδυνη ασθένεια που οφείλεται στα ψάρια
Οι 4 τροφές που νικούν τη δυσκοιλιότητα
