ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Στομαχικές διαταραχές: Έξι τροφές που θα σας ανακουφίσουν

Στομαχικές διαταραχές: Έξι τροφές που θα σας ανακουφίσουν

Κράμπες στο στομάχι. Αέρια. Φούσκωμα. Διάρροια. Αυτές είναι μερικές μόνο από τις καθημερινές στομαχικές διαταραχές που μπορεί να σας χαλάσουν τη διάθεση.

Είναι επομένως καλό να γνωρίζετε ποιες είναι εκείνες οι τροφές που μπορούν να σας ανακουφίσουν από τα προβλήματα αυτά και πώς το καταφέρνουν αυτό.

Δείτε τι μπορείτε να τρώτε όταν έχετε στομαχικές διαταραχές:

Μέντα

Πιείτε τσάι μέντας για να μειώσετε τα αέρια και τις κράμπες στο στομάχι. Ωστόσο, η μέντα χαλαρώνει τη ζώνη υψηλής πίεσης μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου και μπορεί να προκαλέσει καούρα σε κάποιους ανθρώπους. Εάν είστε επιρρεπείς στην καούρα, μπορείτε να δοκιμάσετε τσάι από χαμομήλι ή άλλο χαλαρωτικό τσάι βοτάνων. Αποφύγετε τις τσίχλες χωρίς ζάχαρη με γεύση μέντας, επειδή τα γλυκαντικά που περιέχουν μπορεί να προκαλέσουν περισσότερα αέρια, φούσκωμα και ρέψιμο.

Απλό γιαούρτι

Τα προβιοτικά που περιέχει το γιαούρτι που δεν έχει πρόσθετα γεύσης και άλλες γλυκαντικές ουσίες, θα σας βοηθήσουν ειδικά αν έχετε πρόβλημα διάρροιας που έχει προκληθεί από κάποια φαρμακευτική αγωγή με αντιβιοτικά. Το γιαούρτι θα προσθέσει καλά βακτήρια στο εντερικό σας σύστημα και αυτό είναι κάτι που θα μειώσει τον πόνο.

Μηλόξυδο

Καμιά φορά το στομάχι σας πονάει επειδή έχει έλλειψη οξέων. Το μηλόξυδο είναι ιδανικό σε αυτή την περίπτωση. Επίσης περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β και C. Επειδή είναι πολύ έντονο στη γεύση, μπορείτε να το αραιώσετε σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι για να το πιείτε.

Ρύζι

Είναι από τις πιο εύκολες στην πέψη τροφές για το στομάχι, ενώ έχει την πρόσθετη ιδιότητα να απορροφά υγρά. Αν έχετε διάρροια, επιλέξτε να φάτε λίγο ρύζι χωρίς σάλτσες. Το άμυλο στο ρύζι θα ανακουφίσει το στομάχι σας.

Τζίντζερ

Αν έχετε έμετο, μπορείτε να φάτε λίγο τζίντζερ, το οποίο έχει την ιδιότητα να περιορίζει το αίσθημα ναυτίας. Ρίξτε βραστό νερό σε μία κανάτα που έχετε βάλει φέτες από τζίντζερ και αφήστε το να καθίσει για τουλάχιστον μισή ώρα. Στη συνέχεια στραγγίξτε και πιείτε το νερό που θα έχει απορροφήσει τα συστατικά από το τζίντζερ.

Μάραθο

Η μαραθόριζα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και είναι γνωστό ότι μειώνει τα αέρια στο έντερο. Επίσης βοηθάει στην αποβολή τοξινών από τον οργανισμό σας. Μπορείτε να φάτε μερικούς σπόρους μάραθου ή να κόψετε μερικά κομμάτια μαραθόριζας και να τα μασουλήσετε.

Διαβάστε επίσης:

Ζάχαρη vs. αλάτι: Τι είναι χειρότερο για την υπέρταση;

Επιστήμονες έφτιαξαν ουσία που προκαλεί αίσθημα κορεσμού

Ηλεκτρολύτες: Τι είναι και πώς θα τους αναπληρώσετε

Η επιστημονική εξήγηση για τις... λιγούρες!

BEST OF NETWORK

Κρούσματα σήμερα: 1.747 νέα - Στους 121 οι θάνατοι, στους 606 οι διασωληνωμένοι

Συναγερμός στις Ένοπλες Δυνάμεις: Έτοιμος να «χτυπήσει» την Ελλάδα ο Ερντογάν

Κρούσματα σήμερα: Σε αυτές τις περιοχές εντοπίζονται - Θρίλερ με τη Θεσσαλονίκη

Άρση lockdown: Έτσι θα κάνουμε Χριστούγεννα - Τι θα ισχύσει με SMS και απαγόρευση κυκλοφορίας

Όλα τα μυστικά για τις τραπεζικές θυρίδες – Τι διδάσκει το colpo grosso του Ψυχικού

Lockdown: Μόνο έτσι θα βγούμε από τα σπίτια μας - Ποιο είναι το «κλειδί» για την άρση

Κορονοϊός: Δραματική κατάσταση στα νοσοκομεία - Στήνουν ΜΕΘ σε θαλάμους

Συγκλονιστικός πατέρας: «Κόψτε μου το ρεύμα σε μια ώρα, να τελειώσει ο γιος μου το μάθημα» (Vid)

Χαμός στον αέρα εκπομπής: Καυγάς του Αλέξη Γεωργούλη με δημοσιογράφο

Κορονοϊός - Κοζάνη: Η φωτογραφία από το Μαμάτσειο Νοσοκομείο που έγινε viral

Νεκρός από κορονοϊό ο Βασίλης Blue Σωτηρίου

Κορονοϊός: Απίστευτο περιστατικό - Το sms στο 13033 που έστειλε Ελληνίδα μάνα!