«Πέφτω με τα μούτρα στο φαγητό και μετά νιώθω τύψεις. Τι μπορώ να κάνω;»

Καλησπέρα κορίτσια! Αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα και θέλω να το μοιραστώ μαζί σας. Τρώω με μεγάλη ορμή αλλά μετά έχω τύψεις. Υπήρξα φυσιολογική στα κιλά μου και ύστερα από κάποιο δυσάρεστο συμβάν κατάφερα να πάρω 17 κιλά μέσα σε 6 μήνες. Έχασα 7 κιλά αλλά με μεγάλη δυσκολία και όχι σωματική, αλλά ψυχική. Καταφέρνω να είμαι 1,60 ύψος και 64 κιλά. Αυτό όμως με μεγάλη δυσκολία καθώς πιάνω τον εαυτό μου να σκέφτεται διαρκώς το φαγητό. Μου έχει γίνει έμμονη ιδέα. Μπορείτε να προτείνετε τροφές που (είναι εύκολες να βρεθούν) χορταίνουν τον οργανισμό αλλά και κάποιο τρόπο ώστε να μην νιώθω άσχημα όταν προσπαθώ να τρώω πιο υγιεινά;

Ευχαριστώ

Διαβάστε την απάντηση της διαιτολόγου-διατροφολόγου Φανής Πρεβέντη στο queen.gr