ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εννιά τροφές με περισσότερο κάλιο από τη μπανάνα

Εννιά τροφές με περισσότερο κάλιο από τη μπανάνα

Μπορεί η μπανάνα να «φημίζεται» για την περιεκτικότητά της σε κάλιο, όμως στην πραγματικότητα παρέχει λιγότερο από το 10% της ποσότητας που χρειαζόμαστε σε ημερήσια βάση. Ένας ενήλικας χρειάζεται 4.700 mg την ημέρα και μία μπανάνα παρέχει περίπου 420 mg.

Το πολύτιμο μέταλλο είναι απαραίτητο, μεταξύ άλλων, για την προστασία από τις κράμπες, ενώ μειώνει και τον κίνδυνο εγκεφαλικού και εμφράγματος.

Στην παρακάτω gallery θα δείτε με ποιες άλλες τροφές μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε κάλιο και πόσα mg του θρεπτικού συστατικού παρέχει καθεμιά από αυτές.

Πηγή: Reader’s Digest

Δείτε κι αυτό:

Έλλειψη καλίου: Ελέγξτε αυτά τα 8 συμπτώματα

Μία μπανάνα την ημέρα καρδιοπάθεια και εγκεφαλικό κάνει πέρα!

Κάλιο: Από ποιες θανατηφόρες ασθένειες προστατεύει – Ποιες τροφές να προτιμάτε

BEST OF NETWORK

Ρωτήστε τον γιατρό

PlusQueen