ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 5 πιο πλούσιες σε προβιοτικά τροφές για την υγεία του εντέρου (pics)

Οι 5 πιο πλούσιες σε προβιοτικά τροφές για την υγεία του εντέρου (pics)

Όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι το μικροβίωμα του εντέρου επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό τη συνολική υγεία.

Οι μικροοργανισμοί που υπάρχουν στο έντερο μας βοηθούν να διασπάσουμε τις τροφές που καταναλώνουμε, και παράλληλα μας προστατεύουν από τους βλαβερούς μικροοργανισμούς, καθώς τους κρατούν υπό έλεγχο.

Το μικροβίωμα συνδέεται άμεσα με τη διατροφή γι’ αυτό είναι σημαντικό να τρώτε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά, δηλαδή καλά βακτήρια που ωφελούν την μικροχλωρίδα του εντέρου.

Τέτοια είναι κατά βάση τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Πηγή: Reader’s digest

Διαβάστε επίσης:

Προβιοτικά: Πόσο μειώνουν τον ρυθμό οστικής απώλειας

Ανεβασμένη πίεση; Το προβιοτικό που θα σας βοηθήσει να τη ρίξετε!

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Τι πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει η διατροφή