ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ατονία: Με ποιο ρόφημα θα την καταπολεμήσετε (οδηγίες)

Ατονία: Με ποιο ρόφημα θα την καταπολεμήσετε (οδηγίες)

Η απαιτητική καθημερινότητα, η έλλειψη ύπνου και το άγχος μειώνουν τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού.

Η ατονία, εφόσον δεν οφείλεται δεν παθολογικούς παράγοντες, μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω της διατροφής.

Ο καλύτερος «σύμμαχος» σας σε αυτό μπορεί να είναι ένα δροσερό και γευστικό smoothie από αβοκάντο και ανανά!

Το smoothie από ανανά και αβοκάντο, βελτιώνει την όψη της επιδερμίδας, μειώνει το φούσκωμα και τον μετεωρισμό, βοηθά στην πέψη, βελτιώνει την λειτουργία του εντέρου, προλαμβάνει το κρυολόγημα, μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής και αυξάνει την οστική πυκνότητα.

Ο φρέσκος ανανάς, περιέχει βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη Α, C, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο και ένα συνδυασμό πρωτεολυτικών ενζύμων που υπάρχουν φυσικά στον ανανά, την βρωμελαΐνη, η οποία βοηθά στην πέψη.

anans

Μελέτες επισημαίνουν ότι η βρωμελαΐνη μειώνει το οίδημα, ελαττώνει τον χρόνο επούλωσης και τον πόνο που σχετίζεται με τραυματισμό και χειρουργική επέμβαση.

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε κάλιο και πηγή βιταμινών C και Ε. Η βιταμίνη C βοηθά την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, χαρίζοντας ελαστική και σφριγηλή επιδερμίδα, ενώ η βιταμίνη Ε μειώνει τις βλάβες που προκαλεί η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και καταπολεμά τη γήρανση.

Υλικά

- Ένα φλυτζάνι του τσαγιού σπανάκι

- ½ αγγουράκι χωρίς την φλούδα

- ½ αβοκάντο

- ½ ανανά ξεφλουδισμένο

- ½ λαιμ ξεφλουδισμένο

- 1 ½ φλυτζάνι νερό καρύδας

Ο τρόπος εκτέλεσης είναι αρκετά απλός, καθώς το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να βάλετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Πηγή: foodmatters.com

Διαβάστε επίσης:

Smoothies: Συμβουλές για να τα απολαμβάνετε κάθε εποχή (pics)

Ρόφημα με κουκούτσι αβοκάντο που κάνει θαύματα! (οδηγίες)

Νικήστε την κυτταρίτιδα με τη δύναμη του ανανά (video)

BEST OF NETWORK

Δημήτρης Λιγνάδης: Οδηγείται στις φυλακές Τρίπολης μετά την απόφαση για προφυλάκιση

Κούγιας για προφυλάκιση Λιγνάδη: Γιατί χρειάστηκαν 5 ώρες διάσκεψη για μια δικογραφία με 10 φύλλα;

Lockdown: Το στοίχημα του Πάσχα και τα σενάρια για σχολεία, καταστήματα, εστίαση

Βεβαίωση μετακίνησης εργαζομένων: Τι θα ισχύει από 1η Μαρτίου - Όλες οι αλλαγές

Προκαταβολή σύνταξης: Πώς θα δοθούν τα 384 ευρώ - Τι πρέπει να προσέξετε

Βίντεο-ντοκουμέντο από άγρια ληστεία: Έριξαν υπάλληλο φούρνου πάνω σε τζαμαρία - «Θα πεθάνεις»

Ψάλτου για Φιλιππίδη: Έτρεμα να βγω στη σκηνή, με χτυπούσε με μένος – Η καταγγελία που σοκάρει

Τούρκοι πιλότοι: «Ουρλιαχτά» μέσα στο κοκ πιτ - Να ποιοι ρίχνουν θερμοβολίδες για να ξεφύγουν

Θεσσαλονίκη: Βίντεο – ντοκουμέντο από το δυστύχημα με νεκρό οδηγό μηχανής που έπεσε σε λεωφορείο

Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;

Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού

Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»