ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γερά οστά: Τι περιλαμβάνει & τι αποκλείει η κατάλληλη διατροφή (εικόνες)

Γερά οστά: Τι περιλαμβάνει & τι αποκλείει η κατάλληλη διατροφή (εικόνες)

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για το χτίσιμο γερών οστών, ιδιαίτερα κατά την παιδική και την εφηβική ηλικία, όταν αναπτύσσεται ο σκελετός.

Γνωρίζετε, όμως, ότι το ασβέστιο των τροφών μπορεί να μην απορροφάται επαρκώς από τον οργανισμό σας, εάν π.χ. τρώτε σχεδόν καθημερινά κόκκινο κρέας ή πίνετε πολύ καφέ;

Δείτε πώς θα εκμεταλλευτείτε στο έπακρο το ασβέστιο των τροφών, αλλά και ποιες συνήθειες πρέπει να τροποποιήσετε ώστε να προστατεύσετε τα οστά σας:

BEST OF NETWORK