ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς θα κάνετε υγιεινή διατροφή αν δεν τρώτε λαχανικά (video)

Πώς θα κάνετε υγιεινή διατροφή αν δεν τρώτε λαχανικά (video)

Παρά τον καταιγισμό πληροφοριών που δεχόμαστε σχετικά με την αξία της υγιεινής διατροφής, πολλοί άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετά λαχανικά.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει την κατανάλωση τουλάχιστον 400 γραμμαρίων φρούτων και λαχανικών καθημερινά, ποσότητα που αντιστοιχεί σε 5 μερίδες, για την πρόληψη χρόνιων παθήσεων όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και τα καρδιαγγειακά.

Η συνήθεια αυτή μειώνει επίσης τον κίνδυνο έλλειψης θρεπτικών συστατικών.

Πολλοί ωστόσο απαχθάνονται την γεύση κάποιων πράσινων λαχανικών, δεν έχουν χρόνο να προετοιμάσουν σαλάτες ή προτιμούν μόνο τα μαγειρεμένα λαχανικά.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο εναλλακτικούς τρόπους για να αυξήσετε την κατανάλωση λαχανικών:

 
Πηγή: Natural Cures