Διατροφή

Η αντιφλεγμονώδης διατροφή μειώνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ: Λίστα με τις καλύτερες τροφές

Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η χρόνια φλεγμονή παίζει βασικό ρόλο στην ανάπτυξη νευροεκφυλιστικών ασθενειών, όπως η άνοια, μια μορφή…

Πόσο παχαίνει η κάθε μπύρα: Θερμίδες ανά τύπο – Τι ισχύει αν δεν έχει αλκοόλ

Η μπύρα είναι ένα από τα αλκοολούχα ποτά με τη μεγαλύτερη κατανάλωση, αλλά η περιεκτικότητά της σε θερμίδες ποικίλλει σημαντικά…

Γιατί να μην καταναλώνετε τον κουρκουμά με αυτόν τον τρόπο – Χάνετε τα οφέλη του

Ο κουρκουμάς είναι ευρέως γνωστός για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και ενισχυτικές του ιδιότητες.

3 σούπερ-υγιεινά και θρεπτικά φρούτα για να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας διατροφή

Τα φρούτα είναι μια σπουδαία πηγή βιταμινών, αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών, γεγονός που τα καθιστά απαραίτητο μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

Τι προσφέρουν στην υγεία μόλις 30 γραμμάρια αμύγδαλα καθημερινά

Οι ειδικοί σε θέματα υγείας συνιστούν να τρώμε 30 γραμμάρια ή περίπου 23 αμύγδαλα καθημερινά για την επίτευξη ισορροπίας βασικών…

Οι 15 τροφές με το περισσότερο κάλιο – Πώς υποστηρίζουν την υγεία σας

Το κάλιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο και ηλεκτρολύτης, που παίζει καθοριστικό ρόλο στην λειτουργία των νεύρων, στις μυϊκές συσπάσεις, στην…

Ξεχάστε τον σολομό: Η υπερτροφή με τα περισσότερα ωμέγα-3 & τις 15πλάσιες φυτικές ίνες από τη βρόμη

Η φυτικής προέλευσης τροφή είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης και τη διατήρηση της καλής…

Με πόσο ταχίνι την ημέρα πέφτει η χοληστερίνη

Το ταχίνι, μια πυκνή σε θρεπτικά συστατικά πάστα που παρασκευάζεται από αλεσμένους σπόρους σουσαμιού, είναι γνωστό για τον ρόλο του…

Τι σταματάει τη διάρροια: Πώς να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι

Η διάρροια χαρακτηρίζεται από συχνές, χαλαρές, υδαρείς κενώσεις και μπορεί να είναι άβολη και αφυδατωτική.

Τι δεν πρέπει να τρώω όταν έχω πέτρα στη χολή

Οι πέτρες στη χολή είναι κοινό πρόβλημα υγείας, καθώς επηρεάζουν περίπου το 15% των ανθρώπων.

Διατροφή για το μικροβίωμα του εντέρου: Οφέλη και ιδανικό μενού

Τα τελευταία χρόνια, η διατροφή για την υγεία της εντερικής μικροχλωρίδας βρίσκεται όλο και περισσότερο στο επίκεντρο της επιστημονικής έρευνας.

Πού κάνει καλό το ρόδι

Τα ρόδια έχουν λίγες θερμίδες και λιπαρά, είναι όμως πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Είναι καλό να τρώμε ένα αβοκάντο κάθε μέρα;

Το αβοκάντο θεωρείται πραγματική υπερτροφή: είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Οι top τροφές με κολλαγόνο για να ενισχύσετε φυσικά τις αρθρώσεις σας

Το κολλαγόνο είναι μια βασική πρωτεΐνη για την υγεία των αρθρώσεων, του δέρματος και των συνδετικών ιστών.

Μπορώ να τρώω αυγά αν έχω υψηλή χοληστερίνη;

Τα αυγά αποτελούν πλήρη τροφή, καθώς είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, πολλοί ωστόσο τα αποφεύγουν επειδή περιέχουν χοληστερόλη η οποία…

Τα εκπληκτικά οφέλη της πατάτας για την υγεία - Τι ισχύει για το βάρος και τον διαβήτη

Οι πατάτες ανήκουν στα πιο δημοφιλή αλλά και πιο παρεξηγημένα τρόφιμα στον κόσμο.

Ντούριαν: Το υπερ-φρούτο που είναι απαγορευμένο σε κάποια μέρη - Πώς να ανοίξετε και να το φάτε

Το Durian, που συχνά αποκαλείται «Βασιλιάς των Φρούτων», είναι ένα τροπικό φρούτο διάσημο για το έντονο άρωμα, το αγκαθωτό εξωτερικό…

Τι λένε οι διατροφολόγοι για τα ψάρια σε κονσέρβα – Τι να προσέχετε

Τα κονσερβοποιημένα ψάρια είναι μια βολική, πλούσια σε πρωτεΐνες τροφή, που παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες…

Ποιος ξηρός καρπός έχει τα περισσότερα οφέλη υγείας; Η απάντηση είναι σαφής

Τα καρύδια είναι ένας διατροφικός θησαυρός: γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, υγιή λίπη και αντιοξειδωτικά, θεωρούνται όχι άδικα ως ο…

Τι παθαίνουν όσοι ανταλλάσσουν τον πρωινό καφέ με μαύρο τσάι

Πολλοί λάτρεις του καφέ σκέφτονται να στραφούν στο μαύρο τσάι για μια πιο ομαλή εμπειρία καφεΐνης, τα πιθανά οφέλη υγείας…