Διατροφή

Τι να τρώτε στη διαλειμματική δίαιτα: Κανόνες και λίστα τροφών

Η διαλειμματική δίαιτα έχει αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα ως μια ευέλικτη προσέγγιση στη διαχείριση βάρους και τη βελτίωση της συνολικής υγείας.

Σε τι ωφελεί την υγεία σας το να πίνετε ζεστό νερό

Η κατανάλωση ζεστού νερού είναι μια κοινή πρακτική σε πολλούς πολιτισμούς με αρκετά υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία.

Πώς να διαχειριστείτε τις αλλαγές στην όρεξη, όποτε έχετε περίοδο

Η περίοδος μπορεί να επιφέρει μια ποικιλία σωματικών και συναισθηματικών αλλαγών, συμπεριλαμβανομένων αξιοσημείωτων αλλαγών στην όρεξη.

Τροφές φουλ στην πρωτεΐνη: Γιατί τη χρειαζόμαστε, πόση πρέπει να τρώμε

Η συμπερίληψη τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες στη διατροφή, είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Δίαιτα για αντίσταση στην ινσουλίνη: Τι περιλαμβάνει

Η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2.

Παχαίνει η κατανάλωση βρόμης το βράδυ;

Η βρόμη είναι μια πολύ υγιεινή και θρεπτική τροφή.

Αντίδια: Ιδιότητες, οφέλη και πιθανές παρενέργειες

Τα αντίδια συχνά παραβλέπονται στη διατροφή μας παρά το εντυπωσιακό διατροφικό τους προφίλ.

Ποια φρούτα ρίχνουν τα τριγλυκερίδια

Τα υψηλά τριγλυκερίδια μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καθιστώντας τις διατροφικές προσαρμογές απαραίτητες για καλύτερη υγεία.

Τι είναι το κόλπο των 7 δευτερολέπτων με τον καφέ για απώλεια βάρους

Το “παραθυράκι” των 7 δευτερολέπτων με τον καφέ έχει γίνει viral στα ΜΚΔ ως ένα γρήγορο και εύκολο κόλπο απώλειας…

Διαλειμματική νηστεία: Ποιος είναι ο καλύτερος τύπος ανά ηλικία

Η διαλειμματική νηστεία έχει κερδίσει ευρεία προσοχή για τα πιθανά οφέλη για την υγεία, όπως η απώλεια βάρους, ο βελτιωμένος…

Ντομάτα: Ιδιότητες και βιταμίνες – Τι κακό μπορεί να κάνει

Οι ντομάτες αποτελούν βασικό διατροφικό στοιχείο παγκοσμίως, όχι μόνο λόγω της μαγειρικής τους συνδυαστικότητας, αλλά και λόγω των οφελών τους…

Τα καλύτερα κατεψυγμένα λαχανικά για μείωση της χοληστερίνης

Η διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της καρδιάς και η διατροφή παίζει κεντρικό ρόλο σε…

Τι βιταμίνες και μέταλλα σας λείπουν αν έχετε νυχτερινές κράμπες

Οι ξαφνικοί, έντονοι μυϊκοί σπασμοί στα πόδια που εμφανίζονται τη νύχτα μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο και την ποιότητα ζωής.

Τροφική δηλητηρίαση: Πόσες μέρες διαρκεί κάθε φαγητό που περισσεύει

Τα υπολείμματα φαγητού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τη σχετική σπατάλη και να εξοικονομήσετε χρόνο.

Γιατί τα λαχανικά είναι πιο θρεπτικά στον ατμό – Ποια χάνουν αξία

Κατά την προετοιμασία των λαχανικών, η μέθοδος μαγειρέματος που επιλέγετε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη θρεπτική αξία και τη γεύση…

Πώς να βγάλετε προσωπικό πρόγραμμα διατροφής – Παράδειγμα εβδομάδας

Η δημιουργία ενός εξατομικευμένου σχεδίου διατροφής μπορεί να φαίνεται περίπλοκη, αλλά με τις σωστές αρχές και προσέγγιση, μπορεί να γίνει…

Διαβήτης τύπου 2: Τι απρόσμενο ανακάλυψαν για τις σοκολάτες

Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας, αλλά όχι σοκολάτας γάλακτος, μπορεί να σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Κουρκουμάς: Ημερήσια δόση ανά τύπο – Τι θα συμβεί αν την ξεπεράσετε

Ο κουρκουμάς χαρακτηρίζεται ως το “χρυσό μπαχαρικό” χάρη στην ευελιξία του στην μαγειρική και στις φαρμακευτικές του ιδιότητες.

Γιαούρτι αμυγδάλου: Πόσο θρεπτικό είναι;

Για όσους αποφεύγουν τις ζωικές πρωτεΐνες, υπάρχει πλέον μια ποικιλία από γιαούρτια φυτικής προέλευσης από αμύγδαλα, καρύδα, βρόμη και κάσιους.

Ποιες τροφές αυξάνουν το λίπος μέσα στους μυς

Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα συνδέεται με υψηλότερες ποσότητες λίπους που αποθηκεύονται στο εσωτερικό των μυών των…