Ζεστός vs κρύος ιδρώτας: Οι διαφορές και πότε να ζητήσετε βοήθεια

Και στις δύο περιπτώσεις ιδρώνετε αλλά οι αιτίες και οι μηχανισμοί είναι εντελώς διαφορετικοί.

Ο πρώτος είναι «ζεστός» ιδρώτας, ενώ ο δεύτερος «κρύος». Τι συμβαίνει λοιπόν στο σώμα σας;

Τι είναι ο «ζεστός» ιδρώτας

Ο λεγόμενος θερμορυθμιστικός ιδρώτας είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού όταν αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος, συνήθως λόγω σωματικής προσπάθειας ή ζέστης. Η εξάτμιση του ιδρώτα από το δέρμα δροσίζει το σώμα, αποτρέποντας την υπερθέρμανση.

Όταν γυμνάζεστε ή βρίσκεστε σε υψηλές θερμοκρασίες, ο εγκέφαλος και συγκεκριμένα ο υποθάλαμος, ανιχνεύει την αύξηση της θερμοκρασίας.

Για να επαναφέρει την ισορροπία, στέλνει σήματα μέσω του νωτιαίου μυελού προς τα περιφερικά νεύρα, τα οποία ενεργοποιούν τους ιδρωτοποιούς αδένες.

Στο σώμα μας υπάρχουν εκατομμύρια ιδρωτοποιοί αδένες, ενώ η πυκνότητά τους στα πέλματα και τις παλάμες φτάνει τους 550 αδένες ανά τετραγωνικό εκατοστό. Ο ιδρώτας που παράγουν αποτελείται κυρίως από νερό και άλατα.

Τι είναι ο «κρύος» ιδρώτας

Ο «κρύος» ή ψυχολογικός ιδρώτας δεν σχετίζεται με τη θερμοκρασία, αλλά με το στρες, τον φόβο, το άγχος ή τον πόνο.

Σε αυτή την περίπτωση ενεργοποιείται η αμυγδαλή, το κέντρο των συναισθημάτων στον εγκέφαλο, η οποία με τη σειρά της διεγείρει τον υποθάλαμο.

Ο υποθάλαμος στέλνει σήματα προς τους ιδρωτοποιούς αδένες (όπως και στη θερμότητα), ταυτόχρονα όμως ενεργοποιεί και τα επινεφρίδια, τα οποία απελευθερώνουν αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη.

Αυτές οι ορμόνες διεγείρουν και έναν δεύτερο τύπο ιδρωτοποιών αδένων, τους αποκρινείς αδένες, οι οποίοι εντοπίζονται κυρίως στις μασχάλες, στο πρόσωπο, στο στήθος και στην περιγεννητική περιοχή.

Ο ιδρώτας τους περιέχει λίπη, πρωτεΐνες, σάκχαρα και αμμωνία, γι’ αυτό και είναι «πιο πλούσιος» και ελκυστικός για τα βακτήρια του δέρματος.

Ποιος ιδρώτας μυρίζει περισσότερο;

Ο ίδιος ο ιδρώτας, είτε ζεστός είτε κρύος, δεν έχει μυρωδιά.

Η χαρακτηριστική οσμή προέρχεται από τα βακτήρια που «τρέφονται» με τον ιδρώτα και παράγουν πτητικές οργανικές ενώσεις.

Μελέτες δείχνουν ότι ο ιδρώτας του στρες μυρίζει διαφορετικά από αυτόν της άσκησης.

Έρευνα στην Ιαπωνία διαπίστωσε ότι το στρες προκαλεί δυσάρεστες οσμές ακόμη και σε άτομα που δεν ιδρώνουν έντονα.

Αυτό οφείλεται στο ότι τα βακτήρια προτιμούν τον κρύο ιδρώτα, ο οποίος είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά.

Μια άλλη μετα-ανάλυση 26 μελετών (με 1.652 συμμετέχοντες) έδειξε ότι ο φόβος και το άγχος έχουν τη δική τους μυρωδιά ιδρώτα, ένα φυσικό σήμα συναγερμού που μπορεί να γίνει αντιληπτό από άλλους ανθρώπους.

Σε τι διαφέρουν πραγματικά

Οι όροι «ζεστός» και «κρύος» ιδρώτας δεν αναφέρονται στη θερμοκρασία του ιδρώτα, ο οποίος έχει πάντα τη θερμοκρασία του σώματος.

Ο ζεστός ιδρώτας είναι φυσιολογικός τρόπος ψύξης, ενώ ο κρύος ιδρώτας είναι αντίδραση στο στρες, σηματοδοτώντας ότι κάτι μας απειλεί ή μας ανησυχεί.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό

Συμβουλευτείτε γιατρό εάν παρατηρήσετε ότι:

• Ιδρώνετε παραπάνω ή λιγότερο από το συνηθισμένο.
• Ο ιδρώτας εμφανίζεται μόνο στη μία πλευρά του σώματος.
• Ιδρώνετε χωρίς εμφανή λόγο, αλλαγές στη θερμοκρασία περιβάλλοντος ή στα επίπεδα δραστηριότητας.

Αυτές οι αλλαγές μπορεί να σχετίζονται με νευρολογικά, ορμονικά ή μεταβολικά αίτια που χρειάζονται αξιολόγηση.

Πηγή: The Conversation