Παράξενα τρικ για γρήγορη απώλεια βάρους

Όταν θέλουμε νααπαλλαγούμε γρήγορα από τα περιττά κιλά, κάθε συμβουλή μπορεί να φανεί χρήσιμη.

Αν ο δείκτης της ζυγαριάςέχει κολλήσει, υπάρχουν μερικές έξυπνες στρατηγικές που μπορούμε ναδοκιμάσουμε.

1. Επιδόρπιο γιαπρωινό

Προκειμένου να μηστερηθούμε το γλυκό, μπορούμε να το επιλέξουμε σαν πρώτο γεύμα της ημέρας. Μελέτηπου πραγματοποιήθηκε σε υπέρβαρα άτομα έδειξε ότι όσοι περιελάμβαναν γλυκό στοπρωινό τους απέφυγαν τα επιπλέον κιλά. Ένας λόγος ήταν ότι το γλυκό στο πρωινόκαταπολεμούσε την επιθυμία για ζάχαρη μέσα στη μέρα.

2. Χλιαρό νερόπριν το φαγητό

Πρόσφατη μελέτηδείχνει ότι ένα ποτήρι χλιαρό νερό πριν το γεύμα βοηθά να χορτάσουμε πιογρήγορα.

3. Φαγητό σεμικρές μπουκιές

Μπορεί να μοιάζειανώφελο να κόβουμε το φαγητό σε μικροσκοπικά κομματάκια, όμως μελέτες δείχνουνότι οι μικρές μπουκιές ξεγελούν τον εγκέφαλο να πιστέψει ότι υπάρχειπερισσότερο φαγητό στο πιάτο κι έτσι τρώμε λιγότερο για να χορτάσουμε.