ΟΜΟΡΦΙΑ

Ανόρθωση στήθους με αυτές τις 10 ασκήσεις γυμναστικής!

Ανόρθωση στήθους με αυτές τις 10 ασκήσεις γυμναστικής!

Κάθε γυναίκα επιθυμεί στητό και εντυπωσιακό μπούστο και μπορεί να το πετύχει χωρίς νυστέρι με τη βοήθεια 10 απλών ασκήσεων.

Για να κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις στο σπίτι θα χρειαστείτε δύο ελαφριά βαράκια (2-3 κιλά το καθένα) και μια μπάλα γυμναστικής. Εάν δεν έχετε μπάλα, μπορείτε εναλλακτικά να χρησιμοποιήσετε κάποια σταθερή βάση υποστήριξης.

Κάντε δύο με τρία σετ των 12 επαναλήψεων για κάθε άσκηση τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και θα δείτε εκπληκτικό αποτέλεσμα!

Διαβάστε επίσης:

Το 7λεπτο workout που θα σας μεταμορφώσει μέχρι το καλοκαίρι! (βίντεο)
Οι ιδανικές ασκήσεις για στητά οπίσθια! (φωτογραφίες)
Η γυμναστική που χαρίζει εγγυημένα επίπεδη κοιλιά

BEST OF NETWORK

Ρωτήστε τον γιατρό