ΟΜΟΡΦΙΑ

Προθέρμανση: Οι 4 βασικές ασκήσεις πριν ξεκινήσετε την προπόνηση (pics)

Προθέρμανση: Οι 4 βασικές ασκήσεις πριν ξεκινήσετε την προπόνηση (pics)

Πώς θα εκμεταλλευτείτε τον χρόνο της αναμονής στο γυμναστήριο.

Τις ώρες αιχμής τα γυμναστήρια είναι ασφυκτικά γεμάτα με κόσμο. Και καθώς οι περισσότεροι επιλέγουν να ξεκινήσουν την προπόνησή τους νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, δεν είναι πάντα εύκολο να χρησιμοποιήσετε τα όργανα που θέλετε και να ακολουθήσετε πιστά το πρόγραμμά σας.

Παρόλα αυτά, δεν υπάρχει λόγος να χάνετε το κίνητρό σας.

Αντί να περιμένετε στην αίθουσα αναμονής και πριν ξεκινήσετε την εντατική γυμναστική, «ζεσταθείτε» με τις παρακάτω ασκήσεις που είναι ιδανικές για όλα τα επίπεδα!

Δεν χρειάζεται να έχετε εξοπλισμό, απλώς βρείτε λίγο χώρο και αρχίστε την προθέρμανση. Έτσι, θα βοηθήσετε τον οργανισμό σας να απελευθερώσει ενδορφίνες, που είναι γνωστές και ως οι «ορμόνες της ευτυχίας», με αποτέλεσμα να έχετε περισσότερη όρεξη για να ξεκινήσετε την προπόνησή σας.

Πηγή: mindbodygreen.com

Διαβάστε επίσης:

Αυτή η άσκηση 10 λεπτών ισούται με 44 λεπτά ύπνου!

Τακτική άσκηση: Με ποιο τρόπο καθυστερεί τη φθορά του σώματος

 

Links

BEST OF NETWORK

Ρωτήστε τον γιατρό

PlusQueen