ΑΣΚΗΣΗ

Πόνος στο στήθος μετά από άσκηση: Είναι λόγος ανησυχίας;

Ο πόνος στο στήθος μετά την άσκηση μπορεί να κυμαίνεται από ακίνδυνο μυϊκό πόνο έως προειδοποιητικό σημάδι σοβαρού καρδιακού προβλήματος.

Τι κερδίζετε με μόλις επιπλέον 15 λεπτά ύπνου και 1,6 λεπτά άσκησης την ημέρα

Ο πρόωρος θάνατος συχνά συνδέεται με χρόνιες παθήσεις όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και ο καρκίνος, πολλές από τις…

Οι δύο διατάσεις, που συνιστά χειρουργός σπονδυλικής στήλης, εάν εργάζεστε σε γραφείο [video]

Το να περνάτε ώρες καθισμένοι σε ένα γραφείο ασκεί συνεχή πίεση στη σπονδυλική στήλη, τους γοφούς και τον αυχένα.

Γιατί η άσκηση δεν βοηθάει πολύ αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος

Επί δεκαετίες, η άσκηση προωθείται ως ακρογωνιαίος λίθος της απώλειας βάρους.

Πώς υπολογίζεται ο καρδιακός ρυθμός καύσης λίπους όταν ασκείστε

Η απώλεια βάρους δεν αφορά μόνο την περισσότερη άσκηση: αφορά την πιο έξυπνη άσκηση.

Ποια άσκηση καίει το περισσότερο λίπος σε μεγαλύτερους ενήλικες

Καθώς μεγαλώνουμε, η διατήρηση μιας υγιούς σωματικής σύνθεσης γίνεται ολοένα και πιο σημαντική, όχι μόνο για την εμφάνιση, αλλά και…

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: Ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφεύγονται ανάλογα με τη σοβαρότητα

Συμπτώματα όπως μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και πόνος, δείχνουν σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα 

Κάνοντας αυτό μεταξύ 45 και 64 ετών μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας κατά 45%

Ο κίνδυνος άνοιας διαμορφώνεται δεκαετίες πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα.

Η σύνδεση Νου-Σώματος: Πώς η κίνηση βελτιώνει διάθεση, ζωτικότητα και ευεξία

Η συναισθηματική ευεξία συχνά συζητείται ως προϊόν νοοτροπίας, ψυχοθεραπείας ή μόνο διαχείρισης του στρες.

Παρόμοια αποτελεσματική με την ψυχοθεραπεία η σωματική άσκηση – Έρευνα για την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο συχνές και εξουθενωτικές ψυχικές παθήσεις παγκοσμίως.

Πώς να ξεκινήσετε με ασφάλεια τακτικό τρέξιμο και να το τηρήσετε

Η έναρξη μιας ρουτίνας τρεξίματος μπορεί να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγεία,…

Τι είναι το VO₂ max - Γιατί η αύξησή του είναι ιδανική για τη βελτίωση της μακροζωίας

Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO₂ max) αποτελεί εδώ και καιρό ένα χρυσό πρότυπο για την αθλητική απόδοση.

Προστασία της καρδιάς: Καρδιολόγος εξηγεί ποιες συνήθειες πρέπει να υιοθετήσουμε από παιδιά

Οι συνήθειες που προστατεύουν την καρδιά μας από την παιδική ηλικία  

Ο απίστευτα προφανής λόγος για τον οποίο η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

Η τακτική σωματική δραστηριότητα έχει συνδεθεί εδώ και καιρό με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αρκετών καρκίνων, αλλά ο βιολογικός λόγος παρέμενε…

Μακροζωία: Η ατμοσφαιρική ρύπανση μειώνει κατά 50% τα οφέλη από την άσκηση - Έρευνα

Η μακροχρόνια έκθεση σε τοξικό αέρα μπορεί να αποδυναμώσει σημαντικά τα οφέλη της τακτικής άσκησης στην υγεία.

Μία άσκηση είναι 6 φορές πιο ισχυρή από το περπάτημα για την προστασία της καρδιάς

Μια νέα μελέτη αναδιαμόρφωσε τον τρόπο με τον οποίο κατανοούμε τη σχέση μεταξύ της έντασης της άσκησης και της καρδιαγγειακής…

Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεστε για διατήρηση μυϊκής μάζας μετά τα 40;

Η διατήρηση της μυϊκής μάζας μετά τα 40 γίνεται πιο δύσκολη λόγω της μείωσης των ορμονικών επιπέδων, της βραδύτερης ανάρρωσης…

Καρκίνος παχέος εντέρου: Μείωση κινδύνου κατά 20-30% με αυτήν την καθημερινή συνήθεια

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους, αλλά σε μεγάλο βαθμό εφικτό να προληφθεί, τύπους καρκίνου…

Αυτό το είδος κρέατος ενισχύει την ανάπτυξη των μυών μετά την προπόνηση

Μια νέα μελέτη αποκάλυψε ποιο είδος κρέατος διεγείρει πιο αποτελεσματικά την ανάπτυξη των μυών μετά την άσκηση.

3 ασκήσεις που ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου σε οποιαδήποτε ηλικία - Έρευνα

Το να κρατήσουμε το μυαλό μας “κοφτερό” όσο γερνάμε δεν αφορά μόνο τα παζλ ή τα παιχνίδια μνήμης: και η…