ΟΜΟΡΦΙΑ

Σφιχτή κοιλιά: Με ποιες τροφές θα το πετύχετε (εικόνες)

Σφιχτή κοιλιά: Με ποιες τροφές θα το πετύχετε (εικόνες)

Όλοι έχουμε κοιλιακούς μυς, το λίπος όμως που συγκεντρώνεται στην περίμετρο της μέσης και την κοιλιά, τους υπερκαλύπτει με αποτέλεσμα να δημιουργείται το γνωστό «σωσίβιο». 

Για να φανούν καταρχάς οι κοιλιακοί και σε επόμενη φάση να αποκτήσετε γράμμωση, το άλφα και το ωμέγα είναι η διατροφή.

Είναι τόσο καθοριστικός ο ρόλος της διατροφής, που σύμφωνα με τους ειδικούς ευθύνεται κατά 90% για το αποτέλεσμα της προσπάθειας έναντι μόλις 10% της άσκησης.

Είναι λοιπόν απαραίτητο να ακολουθείτε μια προσεγμένη διατροφή, με συχνά και μικρά γεύματα χαμηλά σε υδατάνθρακες και πλούσια σε πρωτεΐνες, για να γίνει η πολυπόθητη εμφάνιση των κοιλιακών.

Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν τροφές που μειώνουν το φούσκωμα και ενισχύουν το μεταβολισμό σας, ιδανικές για την περιοχή της κοιλιάς:

BEST OF NETWORK

Ποιος κορονοϊός; Ξέφρενο πάρτι στη Θεσσαλονίκη λίγο πριν το lockdown

«Καλλιστώ»: Το «μαύρο» κουτί δίνει τις απαντήσεις - Στα 50 εκατ. ευρώ εκτιμάται η ζημιά

Kορονοϊός - Ρεκόρ με 353 κλειστά σχολεία και τμήματα: Δείτε ΕΔΩ όλη την αναλυτική λίστα

Κλήρωση Τζόκερ (29/10/2020): Αριθμοί και συστήματα για να κερδίσεις 600.000 ευρώ

Κρούσματα σήμερα: Σοκάρουν οι αριθμοί σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη

Κορονοϊός - Χαρδαλιάς: Lockdown από Παρασκευή σε Θεσσαλονίκη, Λάρισα και Ροδόπη

«Επιστρεπτέα προκαταβολή»: Ανοικτή η πλατφόρμα έως την Δευτέρα 2 Νοεμβρίου

Κορονοϊός – Διάγγελμα Μητσοτάκη: Οι τρεις ταχύτητες του σχεδίου που μπαίνει σε εφαρμογή τον Νοέμβριο

Πώς πρέπει να αντιδράσεις αν σου κλέψουν το πορτοφόλι

Κορονοϊός στην Αττική: Αυτοί είναι οι Δήμοι με τα περισσότερα κρούσματα

Καιρός σήμερα: Με πτώση της θερμοκρασίας η Παρασκευή - Πού και πότε θα βρέξει

Κορονοϊός: Εφιαλτική εκτίμηση για 3.500 κρούσματα σε λίγες μέρες στην Ελλάδα