Συμβουλές για επωφεληθείτε στον μέγιστο βαθμό από τα φρούτα
Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες με αντικαρκινική δράση. Είναι λοιπόν ένα πολύ υγιεινό σνακ…
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
Δυσκοιλιότητα: Πότε θα πρέπει να ανησυχήσουμε;
Η δυσκοιλιότητα είναι συχνή διαταραχή και αναμένεται να προσβάλλει το ¼ του γενικού πληθυσμού κατά τη διάρκεια της ζωής του.…
Όσπρια: Σε ποια ποσότητα μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επίσημο περιοδικό του Καναδικού Ιατρικού Συλλόγου δείχνει ότι η κατανάλωση οσπρίων –φασόλια, ρεβίθια, φακές, αρακάς– μπορεί…
Οκτώ βήματα για να βάλεις περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σου
Όλο και περισσότερες μελέτες επιβεβαιώνουν τη διατροφική αξία των φυτικών ινών και τη συμβολή τους στην πρόληψη και την αντιμετώπιση…
Δημητριακά ολικής άλεσης: Πόσο μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου, πόσα πρέπει να τρώτε
Όσοι τρώνε πολλά δημητριακά ολικής άλεσης διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν πρόωρα από καρδιά, καρκίνο ή άλλη αιτία, σύμφωνα με…
Φυτικές ίνες: Ποιες ασθένειες προλαμβάνουν στην τρίτη ηλικία
Οι φυτικές ή διαιτητικές ίνες αποτελούν το βρώσιμο τμήμα των φυτικών τροφίμων, οι οποίες δεν μπορούν να πεφθούν ή να…
Τι πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά
Το περικοιλιακό λίπος θεωρείται το πιο επικίνδυνο για την υγεία, καθώς αν δεν ελεγχθεί εγκαίρως, μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα…
Διατροφή & υγεία: Ποιο είναι το «συστατικό της μακροζωίας»
Το συστατικό της μακροζωίας και της καλής υγείας ανακάλυψαν ερευνητές από την Αυστραλία.
Τροφές που καίνε το λίπος: Μύθος ή αλήθεια;
Εάν τρώτε τα κατάλληλα τρόφιμα, ο μεταβολισμός αρχίζει να δουλεύει στο φουλ και ως δια μαγείας αρχίζουν να εξαντλούνται τα…
Πόσο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου ένα μήλο την ημέρα
Ένα μήλο την ημέρα αποδεικνύεται πολύτιμος «σύμμαχος» της καλής υγείας και της μακροζωίας.
Τι να προσθέσετε στην καθημερινή διατροφή σας για πιο εύκολο αδυνάτισμα
Οι ειδικοί εκτιμούν ότι στο συντριπτικό 90% των περιπτώσεων οι δίαιτες αποτυγχάνουν και αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις λιγούρες…
Πέντε τρόποι να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών
Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την υγεία, κυρίως για την ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, καθώς προωθούν την απορρόφηση…
Το δημητριακό που προστατεύει από τον διαβήτη
Η πρόληψη είναι εξαιρετικά σημαντική για όσους διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να νοσήσουν από διαβήτη.
Καρκίνος του μαστού: Η διατροφή στην εφηβεία που προστατεύει τις γυναίκες
Τον σημαντικό ρόλο της διατροφής στον τομέα της πρόληψης του καρκίνου του μαστού ενισχύει νέα έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο…
Οι φυτικές ίνες ασπίδα κατά της πνευμονικής νόσου
Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να αποτελέσει ασπίδα έναντι της πνευμονικής νόσου.
Οι τροφές με τις περισσότερες φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες στη διατροφή μας, καθώς εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού και παράλληλα προωθούν το αίσθημα…
Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή μετά το έμφραγμα
Η ζωή μετά το έμφραγμα διέπεται από κανόνες που αυξάνουν σημαντικά τις μακροπρόθεσμες πιθανότητες επιβίωσης του ασθενούς.
Φυτικές ίνες: Από ποιες παθήσεις σας προστατεύουν
Τρώτε τα λαχανικά και τα φρούτα με τη φλούδα τους; Δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια και ζυμαρικά ολικής άλεσης;
Τι είναι η β-γλυκάνη που χτυπά τη χοληστερόλη
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι οι φυτικές ίνες είναι θρεπτικές, αλλά ξέρατε ότι μία από τις πιο σημαντικές είναι η…
Τα φρούτα που προκαλούν φούσκωμα
Επιλέγετε ένα φρούτο ή μια φρουτοσαλάτα σαν σνακ πιστεύοντας ότι κάνατε τη σωστή επιλογή, λίγο αργότερα όμως βλέπετε την κοιλιά…
