Οι τροφές με τις περισσότερες φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες στη διατροφή μας, καθώς εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού και παράλληλα προωθούν το αίσθημα…
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή μετά το έμφραγμα
Η ζωή μετά το έμφραγμα διέπεται από κανόνες που αυξάνουν σημαντικά τις μακροπρόθεσμες πιθανότητες επιβίωσης του ασθενούς.
Φυτικές ίνες: Από ποιες παθήσεις σας προστατεύουν
Τρώτε τα λαχανικά και τα φρούτα με τη φλούδα τους; Δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια και ζυμαρικά ολικής άλεσης;
Τι είναι η β-γλυκάνη που χτυπά τη χοληστερόλη
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι οι φυτικές ίνες είναι θρεπτικές, αλλά ξέρατε ότι μία από τις πιο σημαντικές είναι η…
Τα φρούτα που προκαλούν φούσκωμα
Επιλέγετε ένα φρούτο ή μια φρουτοσαλάτα σαν σνακ πιστεύοντας ότι κάνατε τη σωστή επιλογή, λίγο αργότερα όμως βλέπετε την κοιλιά…
Τι είναι το «σύνδρομο διαρροής του εντέρου»
Τι είναι το «σύνδρομο διαρροής του εντέρου» και πώς θα καταλάβετε αν πάσχετε από αυτό.
Ο ρόλος των φυτικών ινών στη μείωση εμφάνισης διαβήτη
Οι φυτικές ίνες είναι πολύτιμος σύμμαχος στη διατροφή όλων, ο ρόλος τους όμως γίνεται ακόμη πιο σημαντικός στη διατροφή των…
Οι φυτικές ίνες μειώνουν τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου
Η διατροφή που είναι πλούσια σε πλήρη δημητριακά και φυτικές ίνες, απομακρύνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία,μειώνοντας ταυτόχρονα…
Δυσκοιλιότητα & μπανάνες: Μια διατροφική "παγίδα"
Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών. Σύμφωνα…
Νέα έρευνα: 10 γρ. φυτικών ινών μειώνουν κατά 10% τον κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία
Μειωμένο κίνδυνο θανάτου από κάθε παθολογικό αίτιο διατρέχουν όσοι ακολουθούν διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, σύμφωνα με τα συμπεράσματα μίας…
Επιστήμονες έφτιαξαν ουσία που προκαλεί αίσθημα κορεσμού
Βρετανοί επιστήμονες κατάφεραν να δημιουργήσουν μία χημική ουσία που προστίθεται στο φαγητό και προκαλεί αίσθημα κορεσμού της πείνας.
Φυτικές ίνες: Κάντε το σωστά!
Αν και ο λαός είναι σοφός, στη συγκεκριμένη περίπτωση αστόχησε λίγο! Τα μήλα, όπως και όλα τα φρούτα θεωρούνται μεταξύ…
Τα διατροφικά λάθη που σίγουρα κάνετε και αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι
Στους περισσότερους από εμάς έχει τύχει σίγουρα να "ευχηθούμε" κάποια στιγμή μέσα στην ημέρα να είχαμε λίγη παραπάνω ενέργεια για…
Το διατροφικό πρόγραμμα που σώζει από τον πρόωρο θάνατο!
Οι διαιτολόγοι συνιστούν να αποφεύγουμε τους υδατάνθρακες αν θέλουμε να χάσουμε κιλά, αποδεικνύεται όμως ότι η συμβολή τους στην υγεία…
Είστε στην εμμηνόπαυση; Αυτή είναι η διατροφή σας
Για τις περισσότερες γυναίκες η περίοδος της εμμηνόπαυσης είναι συνώνυμη της εναλλαγής της διάθεσης και άλλων δυσάρεστων συμπτωμάτων, όπως οι…
Η διατροφή που θα σας σώσει από τον πρόωρο θάνατο
Ο οργανισμός μας χρειάζεται καθημερινά πρωτεΐνες, βιταμίνες, φυτικές ίνες και μέταλλα για να έχουμε ενέργεια αλλά και να λειτουργούν σωστά…
Ζυμαρικά ολικής αλέσεως: Μύθοι και αλήθειες
Τα τελευταία χρόνια μια νέα κατηγορία ζυμαρικών έχει κάνει την εμφάνιση της, τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Παρασκευάζονται από ολόκληρο τον…
Η πιο ισχυρή αντικαρκινική και αντιοξειδωτική τροφή της φύσης
Σημαντικά οφέλη και πλεονεκτήματα στην καλή υγεία μας, προσφέρει μία παλιά τροφή, την οποία ωστόσο ανακαλύψαμε μόλις πρόσφατα εκ νέου.…
Τρία σημάδια ότι σας λείπουν φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα φρούτα, τα λαχανικά και τα προϊόντα…
Τις έχετε ανάγκη, δείτε πώς μπορείτε να τις αυξήσετε στα γεύματά σας
Οι ίνες που περιέχουν συγκεκριμένες ομάδες τροφών είναι πολύ σημαντικές στην σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, αλλά και στην προσπάθειά…
