Οι υπερτροφές για τον διαβήτη
Τα τελευταία χρόνια η Αμερικανική Διαβητολογική Ένωση (ADA) εκδίδει μια λίστα με «υπερτροφές» (superfoods) οι οποίες προσφέρουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά…
ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ
Ποια είναι τα καλύτερα λαχανικά για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2
Τα λαχανικά είναι απαραίτητα στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, ωστόσο η περιεκτικότητά τους σε φυσικά σάκχαρα είναι ένας…
Διαβήτης τύπου 2: Τι να βάλετε στη διατροφή σας για να μειώσετε τον κίνδυνο κατά 35%
Μπορείτε να περιορίσετε τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά τουλάχιστον ένα τρίτο εάν βάλετε στο εβδομαδιαίο σας διατροφολόγιο τις…
Γλυκαιμικός δείκτης: Αναξιόπιστο εργαλείο για τη μέτρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Ο γλυκαιμικός δείκτης των τροφίμων αποτελεί ένα αναξιόπιστο εργαλείο για το πόσο γρήγορα ένα τρόφιμο αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα,…
Μικρά και συχνά γεύματα: Η σημασία τους στον έλεγχο του βάρους
Μελέτες έχουν δείξει ότι το μειωμένο βάρος σχετίζεται με την συχνότητα των γευμάτων. Όσοι καταναλώνουν μικρά και τακτικά γεύματα τείνουν…
Δίαιτα γλυκαιμικού φορτίου: Τι περιλαμβάνει και πόσα κιλά θα χάσεις
Η δίαιτα του γλυκαιμικού φορτίου (GL) αποτελεί την εξελιγμένη μορφή της δίαιτας του γλυκαιμικού δείκτη (GI).
Δίαιτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη: Τα υπέρ και τα κατά
Υπάρχουν τόσες δίαιτες που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα και μάλιστα άμεσα που είναι δύσκολο να επιλέξει κανείς ποια ταιριάζει στις δικές…
Καρκίνος πνεύμονα: Ποια διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνδέσει (εύλογα) τον καρκίνο του πνεύμονα με την εισπνοή βλαβερών ουσιών ή γενικότερα με παράγοντες…
Γιατί δεν αδυνατίζω; Ο ρόλος του γλυκαιμικού δείκτη και η λάθος δίαιτα
Σίγουρα θα έχετε ακούσει για περιπτώσεις ανθρώπων που τρώνε ότι θέλουν και δεν παίρνουν γραμμάριο, σε αντίθεση με κάποιους που…
Ο ρόλος των επιδορπίων στη διατροφή ελέγχου του σακχάρου
Ο αριθμός των ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη αυξάνεται παγκοσμίως και το αίτημα για εξασφάλιση μιας καλής ποιότητας ζωής αποτελεί προτεραιότητα…
Η κακή διατροφή συμβάλλει στην εκδήλωση της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη αποτελεί μάστιγα της σύγχρονης εποχής και οι διατροφικές μας συνήθειες φαίνεται πως παίζουν σημαντικό ρόλο στην εκδήλωσή της,…
Πράσινο φως από την ΕΕ στην ινσουλίνη Glargine για την θεραπεία του διαβήτη σε ενήλικες
Γλυκαιμικό έλεγχο με λιγότερες επιβεβαιωμένες υπογλυκαιμίες, πέτυχε νέα βασική ινσουλίνη, η ινσουλίνη Glargine 300 U/mL, με αποτέλεσμα να λάβει έγκριση…
Γλυκαιμικός δείκτης: Τι είναι και ποιους ενδιαφέρει περισσότερο
Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένα «εργαλείο» που μας βοηθά να κατατάσσουμε τις τροφές ανάλογα με την επίδραση που έχουν στα…
Η δίαιτα του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (ή αλλιώς η πιο υγιεινή διατροφή που έχετε κάνει)!
Η συγκεκριμένη δίαιτα ρυθμίζει τα επίπεδα της γλυκόζης και της ινσουλίνης στο αίμα και παράλληλα μειώνει το αίσθημα της πείνας.…
Νέα έρευνα ανατρέπει όλα όσα γνωρίζαμε για το γλυκαιμικό δείκτη
Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη εγκυμονούν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία μας.
Οι 3 ύπουλες τροφές με λίγες θερμίδες που δεν αδυνατίζουν
Έχετε ξεκινήσει πρόγραμμα δίαιτας από το ...μυαλό σας και καταναλώνετε κάποιες τροφές που έχουν μεν λίγες θερμίδες, αλλά δεν σας…
