ΥΠΝΟΣ

Ποια είναι η ιδανική στάση στον ύπνο για τις γυναίκες όταν έχουν περίοδο

Οι κοιλιακές κράμπες, το αίσθημα βάρους και οι πόνοι της περιόδου δυσκολεύουν για μερικές μέρες κάθε μήνα τη ζωή κάθε…

Σημαντική η συμβολή του ύπνου στη μνήμη μας

Η μνήμη και ο ύπνος συνεργάζονται με τον τρόπο τους, έτσι ώστε την επόμενη μέρα να θυμόμαστε καλύτερα αυτά που…

Πολλές ώρες ύπνου: Οι 6 κίνδυνοι για την υγεία

Ο ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία, αφού μας προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις…

Νιώθετε ότι πέφτετε ενώ κοιμάστε; Δείτε γιατί!

Έχει τύχει ποτέ να ξυπνήσετε απότομα επειδή νιώσατε ότι πέφτετε από το κρεβάτι ή από κάποιο ψηλό κτίριο; Εάν ναι,…

Η ευτυχισμένη σχέση φαίνεται στον… ύπνο

Το πόσο καλά κοιμάστε είναι πιθανώς ενδεικτικό για το πόσο ευτυχισμένοι είστε στη σχέση σας, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη…

Μεσημεριανός ύπνος: Πώς επηρεάζει τις πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη

Είναι γνωστό πως ο ύπνος επηρεάζει ποικίλες πτυχές της υγείας και της καθημερινότητάς μας, από τον μεταβολισμό και την καρδιακή…

Πόσο πρέπει να διαρκεί ο μεσημεριανός ύπνος

Πολλοί πιστεύουν ότι ο μεσημεριανός ύπνος είναι για τους... τεμπέληδες, όμως αν αναλογιστούν ότι μερικοί από τους πιο πετυχημένους ανθρώπους…

Ποιες ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να μολυνθούμε από ιούς

Το βιολογικό ρολόι, γνωστό στον επιστημονικό κόσμο ως κιρκάδιος ρυθμός, επηρεάζει κάθε λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού, από τον κύκλο του…

Όσο νωρίτερα κοιμάται το παιδί, τόσο περισσότερα είναι τα οφέλη

Έχετε νευρικό παιδάκι; Στεναχωριέστε γιατί συχνά παρουσιάζει άσχημη συμπεριφορά που σας κάνει να αναρωτιέστε τι δεν κάνετε καλά και γιατί…

Οι 10 βασικότεροι λόγοι που νυστάζουμε στη δουλειά

Λίγο μετά το μεσημέρι και ιδιαίτερα εάν έχουμε φάει, μας πιάνει συνήθως μια τρομερή υπνηλία στη δουλειά και φυσικά πέφτουν…

Τα πουλιά μπορούν να πετάνε… κοιμισμένα!

Για πρώτη φορά οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν τη θεωρία ότι τα πουλιά καταφέρνουν να κοιμούνται την ώρα που πετάνε!

Ποιες διαταραχές του ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί μέτρο πρόληψης του εγκεφαλικού επεισοδίου, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση…

Τι ώρα πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά για να μην γίνουν παχύσαρκα

Τα περισσότερα παιδιά αρνούνται να πάνε για ύπνο νωρίς το βράδυ, αφού θέλουν να παίξουν ή να δουν τηλεόραση για…

Παιδική παχυσαρκία: Τι ώρα πρέπει να κοιμάται το παιδί για να είναι προστατευμένο

Η μικρή διάρκεια ύπνου στα παιδιά έχει βρεθεί ότι αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη παιδικής παχυσαρκίας.

Χρόνια έλλειψη ύπνου: Με ποιες σοβαρές ασθένειες συνδέεται

Η έλλειψη συγκέντρωσης, η νευρικότητα, οι λιγούρες και το αίσθημα εξάντλησης είναι μερικά μόνο από τα «συμπτώματα» που εκδηλώνονται μετά…

Πρόγραμμα ύπνου & IQ: Τι ισχύει για τους άντρες και τι για τις γυναίκες

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει μια άμεση σχέση ανάμεσα στις συνήθειες του ύπνου και την ευφυΐα, όμως οι μηχανισμοί που…

Νέα έρευνα έδειξε πως αν είσαι γυναίκα ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ να χουζουρεύεις στο κρεβάτι το πρωί

Είναι Δευτέρα. Σκέφτεσαι πόσο ακατόρθωτο σου φαίνεται να σηκωθείς από το κρεβάτι σου και να ετοιμαστείς για τη δουλειά. Πέντε…

Πόσο πρέπει να κοιμούνται οι άντρες για να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη

Οι επαγγελματικές, οικογενειακές και λοιπές υποχρεώσεις είναι σήμερα για τους περισσότερους από εμάς προτεραιότητα έναντι του ύπνου και της χαλάρωσης.