Τι να πιείτε για να σας πάρει ο ύπνος
Δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε τη νύχτα; Τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν σημαντικό αντίκτυπο…
ΥΠΝΟΣ
Πώς ορίζεται ο κακός ύπνος και πόσο γερνάει τον εγκέφαλο
Οι άνθρωποι που στα 40 και τα 50 τους δυσκολεύονται να κοιμηθούν και να μείνουν κοιμισμένοι για φυσιολογικό διάστημα, πιθανώς…
Τι δείχνουν τα χαμηλά οιστρογόνα σε νεαρή ηλικία – Συμπτώματα
Τα οιστρογόνα είναι μια ζωτική ορμόνη που παίζει καθοριστικό ρόλο σε διάφορες λειτουργίες μέσα στο γυναικείο σώμα.
Γιατί έχετε υπνηλία μέσα στην ημέρα – Πότε είναι σοβαρό ζήτημα
Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι μια κοινή εμπειρία για πολλούς ανθρώπους, ειδικά μετά από μια…
Πώς να κοιμηθείτε καλύτερα αν έχετε μπούκωμα ή συνάχι
Το κρυολόγημα συχνά οδηγεί σε έναν συνδυασμό καταρροής ή βουλωμένης μύτης, δυσκολεύοντας την αναπνοή και τον άνετο ύπνο.
Ποιες είναι οι καλύτερες ωτοασπίδες για ύπνο - Τι να προσέχετε
Ο ύπνος με ωτοασπίδες μπορεί να είναι μια εξαιρετική λύση για τον αποκλεισμό του θορύβου και τη βελτίωση της ποιότητας…
Γιατί δυσκολεύει ο ύπνος με την ηλικία – Ποια είναι η λύση
Καθώς μεγαλώνουμε, οι συνήθεις του ύπνου μας τείνουν να αλλάζουν.
Κρίση πανικού στον ύπνο: Σε ποιο στάδιο συμβαίνει – Αντιμετώπιση
Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι τρομακτικές, αλλά γίνονται ακόμα πιο έντονες, αν τύχει να σας συμβεί μια ενώ κοιμάστε.
Πόσο ύπνο στερούν από τα παιδιά οι οθόνες στο κρεβάτι
Την ανάγκη... εξοστρακισμού των κινητών και των τάμπλετ από τα δωμάτια παιδιών και εφήβων υπογραμμίζουν οι ερευνητές, καθώς τους στερούν…
Γιατί δεν σας πιάνει ύπνος χωρίς να παίζει η TV
Πολλοί βρίσκουν ευκολότερο να αποκοιμηθούν με κάποιον θόρυβο στο δωμάτιο, όπως ο ήχος από κάτι που παίζει στην τηλεόραση.
Τι είναι το “νερό μαρουλιού” για καλύτερο ύπνο και πως φτιάχνεται
Το νερό μαρουλιού (lettuce water) πέρασε μια περίοδο “μόδας” στα ΜΚΔ και ειδικά το TikTok, ως δυνητικό φυσικό βοήθημα ύπνου.…
Γιατί η Σουηδία σβήνει τις οθόνες για τα μικρά παιδιά
Τα νήπια πρέπει να ΜΗΝ παρακολουθούν καθόλου οθόνες: Αυτή είναι η οδηγία των αρχών της Σουηδίας προς τους γονείς, η…
Ποια θέση ύπνου είναι η καλύτερη για την καρδιά
Η θέση ύπνου παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς, επηρεάζοντας δυνητικά τα πάντα, από την κυκλοφορία μέχρι τον κίνδυνο…
Γιατί δεν σας πιάνει ύπνος ενώ νιώθετε κουρασμένοι - Τι να κάνετε
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία μας, ωστόσο πολλοί βρίσκονται συχνά σε μια κατάσταση όπου νιώθουν εξαντλημένοι, αλλά δεν…
Τι κάνει ο μεσημεριανός ύπνος σε εγκέφαλο και καρδιά: 3 στάδια και επιπτώσεις
Ένας μεσημεριανός ύπνος μπορεί να αποδειχτεί πολύτιμος για να ανανεώσετε το μυαλό και το σώμα σας, αλλά είναι σημαντικό να…
Όνειρα κι εφιάλτες: Τι είναι, επιπτώσεις υγείας και πώς σταματούν
Τα όνειρα είναι μια συναρπαστική και πολύπλοκη πτυχή της ανθρώπινης εμπειρίας, που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου και συχνά…
Ασταθής ύπνος: Γιατί αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη
Οι άνθρωποι που κοιμούνται πολλές ώρες τη μία νύχτα και πολύ λίγες την επόμενη, κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου…
Ύπνος με ανεμιστήρα όλο το βράδυ: Οι αρνητικές επιπτώσεις και πώς να τις μειώσετε
Ο ύπνος με ανεμιστήρα είναι μια συνηθισμένη πρακτική, ειδικά τους θερμότερους μήνες.
Τι φταίει και ξυπνάτε συχνά τη νύχτα – Συμβουλές για να μη συμβαίνει
Όταν δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε γρήγορα, δεν θα έχετε αρκετό ποιοτικό ύπνο για να σας κρατά αναζωογονημένους και υγιείς.
Ύπνος: Οι 5 φαινότυποι και τι αποκαλύπτουν για την υγεία
Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αλλάζουν τις συνήθειες ύπνου τους μπορεί να δώσει πληροφορίες για χρόνια και οξεία…
