Νυχτερινή καούρα: Συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Η καούρα είναι μια κοινή κατάσταση όπου το οξύ του στομάχου επανέρχεται στον οισοφάγο, προκαλώντας αίσθημα καύσου στο στήθος και…
ΥΠΝΟΣ
Λιγότερο κοιμάται 1 στους 4 για να είναι στις οθόνες
Μια μεγάλη έρευνα σε γαλλικά νοικοκυριά διαπίστωσε ότι πολλοί άνθρωποι λένε ότι οι οθόνες έχουν επιβλαβή επίδραση στη ζωή τους.
Τα οφέλη του ύπνου για όσους αισθάνονται μοναξιά
Οι άνθρωποι που αισθάνονται μόνοι και κοινωνικά απομονωμένοι, μπορούν να επωφεληθούν από την αύξηση του χρόνου ύπνου, ειδικά αν είναι…
Κοιμάστε λιγότερο από 7 ώρες κάθε βράδυ; Από τι κινδυνεύετε
Επηρεάζει το πόσο κοιμάστε την καρδιά σας;
Υπνική παράλυση: Πώς να ξυπνήσετε από την τρομακτική “Μόρα”
Η υπνική παράλυση είναι μια παραϋπνία που μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αδυναμία κίνησης ή ομιλίας.
Πιθανό σημάδι αυτοάνοσου οι εφιάλτες: Σε τι άλλο να έχετε τον νου σας
Ορισμένα ψυχικά και νευρολογικά συμπτώματα μπορεί να είναι πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια μιας υποκείμενης αυτοάνοσης διαταραχής.
Ρυτίδες ύπνου: Πώς δημιουργούνται και πώς υποχωρούν
Το δέρμα μας ζαρώνει για διάφορους λόγους, όπως η γήρανση, η ηλιακή ακτινοβολία, το κάπνισμα, η αφυδάτωση, οι γκριμάτσες κι…
Αυξημένη η ψύχωση στους νέους αν τους συνέβαινε αυτό στον ύπνο ως παιδιά
Όσοι βιώνουν χρόνια έλλειψη ύπνου στην παιδική ηλικία μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν ψύχωση στην πρώιμη ενήλικη ζωή,…
Σπρέι μαγνησίου για καλύτερο ύπνο: Τι πρέπει να ξέρετε
Ακούγεται ολοένα και πιο έντονα ότι το σπρέι μαγνησίου αποτελεί ένα κρυφό “όπλο” κατά των προβλημάτων με τον ύπνο.
Πώς ο ύπνος προλαμβάνει την οστεοπόρωση
Μέχρι τα 25 χρόνια ζωής περίπου, οι άνθρωποι φτάνουν στην μέγιστη οστική πυκνότητα, η οποία είναι υψηλότερη για τους άνδρες…
Πόση ώρα ακριβώς να κάθεστε, να κοιμάστε και να ασκείστε για βέλτιστη υγεία
Αναρωτιέστε πώς να σχεδιάσετε την καθημερινότητά σας για καλύτερη υγεία;
Γίνεται να ακούσεις τον εαυτό σου να ροχαλίζει;
Όποιος έχει ξυπνήσει ποτέ από το ροχαλητό κάποιου άλλου, ξέρει πόσο δυνατό μπορεί να είναι, ειδικά όταν εκείνος που ροχαλίζει…
Άγχος ύπνου: Τα συμπτώματα μιας διαταραχής που πολλοί έχουν και μάλλον αγνοούν
Το άγχος ύπνου περιλαμβάνει φόβο ή ανησυχίες για το αν θα μπορέσετε να αποκοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε καλά σε βαθμό…
Ο μακροχρόνιος κίνδυνος αν δουλεύετε εξαντλητικά ωράρια στα 20 και τα 30 σας
Η ακανόνιστη και πολύωρη καθημερινή εργασία σε νεαρή ηλικία μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα υγείας αργότερα στη ζωή.
Γιατί ο καλός ύπνος μάς κάνει να αισθανόμαστε νεότεροι
Ο καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χρόνια νεότεροι, ενώ ο κακός ύπνος να νιώθετε σαν γέρος,…
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Η υπνική άπνοια στο επίκεντρο - Τι πρέπει να ξέρετε
«Μάθε για την Υπνική Άπνοια. Συμβουλέψου τον Πνευμονολόγο σου για να σε παραπέμψει στο Ειδικό Ιατρείο Ύπνου».
Γιατί να μην πέφτετε για ύπνο με βρεγμένα μαλλιά
Το ντους το βράδυ μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε στο τέλος της ημέρας. Μήπως, όμως,…
Διαβήτης: Ποιος παράγοντας κινδύνου είναι πιο σημαντικός από τη διατροφή
Μήπως συνηθίζετε να κοιμάστε μόνο λίγες ώρες κάθε βράδυ;
Καλύτερος ύπνος αν αποκοιμηθείτε με αυτούς τους ήχους
Η ανθρώπινη καρδιά ανταποκρίνεται σε εξωτερικούς ήχους ενώ κοιμόμαστε, αποκαλύπτουν τα ευρήματα μιας νέας μελέτης.
Νυκτουρία: Τι να ξέρετε για το πρόβλημα που χαλάει τον ύπνο σας
Εάν ξυπνάτε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να ουρήσετε, είναι σώφρον να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να…
