Καρδιαγγειακή νόσος: 75% αυξημένος κίνδυνος για τις γυναίκες με αυτήν τη συνήθεια
Οι συνήθειες ύπνου που αναπτύσσετε στο μέσον της ζωής σας μπορούν να έχουν βαθύ αντίκτυπο στη μελλοντική υγεία της καρδιάς…
ΥΠΝΟΣ
Πότε η υπνηλία μέσα στην ημέρα “δείχνει” νευρολογική διαταραχή
Τα άτομα που αντιμετωπίζουν υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και μετά από έναν καλό βραδινό ύπνο, μπορεί…
Πόσο πρέπει να διαρκεί ο υπνάκος μέσα στην ημέρα για βέλτιστα οφέλη
Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η διάρκεια ενός σύντομου ύπνου μέσα στην ημέρα θα πρέπει να είναι μόλις 20 λεπτά το…
Γιατί κάποιοι κοιμούνται με τα μάτια ανοιχτά
Η αιτία θα μπορούσε να είναι ο λαγόφθαλμος, μια απρόσμενα κοινή πάθηση που εμποδίζει το κλείσιμο του ενός ή και…
Ποια ενδοκρινικά προβλήματα προκαλεί η στέρηση ύπνου
Ο ύπνος είναι καθοριστικός για τη διαφύλαξη της υγείας και της ευεξίας σε όλη τη διάρκεια της ζωής.
5 λόγοι που ξυπνάτε κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια
Ξυπνάτε συχνά το πρωί νιώθοντας κουρασμένοι ή ευερέθιστοι, ακόμα και μετά από έναν “καλό” βραδινό ύπνο;
Ύπνος: Τι πρόβλημα δημιουργείται αν αναπνέετε από το στόμα
Πολλοί που αναπνέουν από το στόμα έχουν ρινική συμφόρηση και μόνο το 56% από αυτούς λέει ότι κοιμάται καλά.
Υπάρχει λόγος που τρίβετε τα πόδια σας μεταξύ τους πριν τον ύπνο
Τρίβετε τα πόδια σας μεταξύ τους καθώς προσπαθείτε να κοιμηθείτε; Λέγεται cricketing και υπάρχει λόγος που το κάνετε.
Το σωστό μαξιλάρι ανάλογα με την στάση που κοιμάστε
Οι διαφορετικές στάσεις ύπνου επηρεάζουν τους ώμους, τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.
Ύπνος: Επιδείνωση της μνήμης αν συμβαίνει αυτό στα 30 και τα 40 σας
Όσοι κάνουν κακό ύπνο στα 30 και στα 40 τους μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν προβλήματα μνήμης και…
Το ντόμινο της έλλειψης ύπνου στην ψυχική μας υγεία
Η απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι.
Αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών νοσημάτων αν ξυπνάτε έτσι κάθε πρωί
Μήπως σας εκνευρίζει ο ήχος του ξυπνητηριού σας το πρωί; Υπάρχει σημαντικός λόγος υγείας να ξυπνάτε χωρίς ξυπνητήρι.
Άνοια: Μπορεί να αυξηθεί κατά 53% λόγω ύπνου - Τι να κάνετε
Ένα ακατάστατο και ασύνδετο πρόγραμμα ύπνου θα μπορούσε να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας ενός ατόμου αργότερα στη ζωή του,…
Καταθρενία: Τι είναι ο στεναγμός και το βογκητό στον ύπνο
Ο στεναγμός που σχετίζεται με τον ύπνο ονομάζεται καταθρενία (catathrenia) και κάνει το άτομο να φτάνει έως και τα βογκητά…
Τι επιπτώσεις έχει το να κοιμάστε μπρούμυτα
Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να επιβαρύνει τους ιστούς της σπονδυλικής στήλης και τελικά να οδηγήσει σε πόνο όταν ξυπνάτε.
Αποκοιμηθείτε σε 2 λεπτά: Η τεχνική που εφαρμόζουν οι στρατιώτες
Πέφτετε στο κρεβάτι και χρειάζεστε πολύ ώρα για να σας πάρει ο ύπνος;
Ύπνος: Το σταθερό ωράριο πιο σημαντικό από το 8ωρο
Προγραμματίστε τον ύπνο σας με βάση την νωρίτερη ώρα αφύπνισης της εβδομάδας.
Κατάθλιψη: Αρκεί μια νύχτα αϋπνίας για να αναδιοργανώσει τον εγκέφαλο
Οι αϋπνίες δίνουν στους επιστήμονες ενδείξεις που θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να αναπτύξουν νέα αντικαταθλιπτικά.
Καφές το βράδυ: Τι προκαλεί στην υγεία
Ανάλογα με την ευαισθησία σας στην καφεΐνη, ένα φλιτζάνι αργά το βράδυ μπορεί να είστε εντάξει.
Ύπνος: Πότε αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης και καρδιαγγειακών παθήσεων
Ο λιγοστός ύπνος, ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά ο ύπνος μεγάλης διάρκειας, συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης…
