Τι φταίει και ξυπνάτε συχνά τη νύχτα – Συμβουλές για να μη συμβαίνει
Όταν δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε γρήγορα, δεν θα έχετε αρκετό ποιοτικό ύπνο για να σας κρατά αναζωογονημένους και υγιείς.
ΥΠΝΟΣ
Ύπνος: Οι 5 φαινότυποι και τι αποκαλύπτουν για την υγεία
Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αλλάζουν τις συνήθειες ύπνου τους μπορεί να δώσει πληροφορίες για χρόνια και οξεία…
Κοιμάστε λιγότερο από 7 ώρες κάθε βράδυ; Από τι κινδυνεύετε
Επηρεάζει το πόσο κοιμάστε την καρδιά σας;
Υπνική παράλυση: Πώς να ξυπνήσετε από την τρομακτική “Μόρα”
Η υπνική παράλυση είναι μια παραϋπνία που μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αδυναμία κίνησης ή ομιλίας.
Πιθανό σημάδι αυτοάνοσου οι εφιάλτες: Σε τι άλλο να έχετε τον νου σας
Ορισμένα ψυχικά και νευρολογικά συμπτώματα μπορεί να είναι πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια μιας υποκείμενης αυτοάνοσης διαταραχής.
Ρυτίδες ύπνου: Πώς δημιουργούνται και πώς υποχωρούν
Το δέρμα μας ζαρώνει για διάφορους λόγους, όπως η γήρανση, η ηλιακή ακτινοβολία, το κάπνισμα, η αφυδάτωση, οι γκριμάτσες κι…
Σπρέι μαγνησίου για καλύτερο ύπνο: Τι πρέπει να ξέρετε
Ακούγεται ολοένα και πιο έντονα ότι το σπρέι μαγνησίου αποτελεί ένα κρυφό “όπλο” κατά των προβλημάτων με τον ύπνο.
Πώς ο ύπνος προλαμβάνει την οστεοπόρωση
Μέχρι τα 25 χρόνια ζωής περίπου, οι άνθρωποι φτάνουν στην μέγιστη οστική πυκνότητα, η οποία είναι υψηλότερη για τους άνδρες…
Πόση ώρα ακριβώς να κάθεστε, να κοιμάστε και να ασκείστε για βέλτιστη υγεία
Αναρωτιέστε πώς να σχεδιάσετε την καθημερινότητά σας για καλύτερη υγεία;
Γίνεται να ακούσεις τον εαυτό σου να ροχαλίζει;
Όποιος έχει ξυπνήσει ποτέ από το ροχαλητό κάποιου άλλου, ξέρει πόσο δυνατό μπορεί να είναι, ειδικά όταν εκείνος που ροχαλίζει…
Άγχος ύπνου: Τα συμπτώματα μιας διαταραχής που πολλοί έχουν και μάλλον αγνοούν
Το άγχος ύπνου περιλαμβάνει φόβο ή ανησυχίες για το αν θα μπορέσετε να αποκοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε καλά σε βαθμό…
Ο μακροχρόνιος κίνδυνος αν δουλεύετε εξαντλητικά ωράρια στα 20 και τα 30 σας
Η ακανόνιστη και πολύωρη καθημερινή εργασία σε νεαρή ηλικία μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα υγείας αργότερα στη ζωή.
Καλύτερος ύπνος αν αποκοιμηθείτε με αυτούς τους ήχους
Η ανθρώπινη καρδιά ανταποκρίνεται σε εξωτερικούς ήχους ενώ κοιμόμαστε, αποκαλύπτουν τα ευρήματα μιας νέας μελέτης.
Νυκτουρία: Τι να ξέρετε για το πρόβλημα που χαλάει τον ύπνο σας
Εάν ξυπνάτε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να ουρήσετε, είναι σώφρον να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να…
Πότε η υπνηλία μέσα στην ημέρα “δείχνει” νευρολογική διαταραχή
Τα άτομα που αντιμετωπίζουν υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και μετά από έναν καλό βραδινό ύπνο, μπορεί…
Πόσο πρέπει να διαρκεί ο υπνάκος μέσα στην ημέρα για βέλτιστα οφέλη
Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η διάρκεια ενός σύντομου ύπνου μέσα στην ημέρα θα πρέπει να είναι μόλις 20 λεπτά το…
Γιατί κάποιοι κοιμούνται με τα μάτια ανοιχτά
Η αιτία θα μπορούσε να είναι ο λαγόφθαλμος, μια απρόσμενα κοινή πάθηση που εμποδίζει το κλείσιμο του ενός ή και…
Ποια ενδοκρινικά προβλήματα προκαλεί η στέρηση ύπνου
Ο ύπνος είναι καθοριστικός για τη διαφύλαξη της υγείας και της ευεξίας σε όλη τη διάρκεια της ζωής.
5 λόγοι που ξυπνάτε κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια
Ξυπνάτε συχνά το πρωί νιώθοντας κουρασμένοι ή ευερέθιστοι, ακόμα και μετά από έναν “καλό” βραδινό ύπνο;
Ύπνος: Τι πρόβλημα δημιουργείται αν αναπνέετε από το στόμα
Πολλοί που αναπνέουν από το στόμα έχουν ρινική συμφόρηση και μόνο το 56% από αυτούς λέει ότι κοιμάται καλά.
