ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΥΠΝΟΥ

Η μία συνήθεια που οι ειδικοί ύπνου εύχονται να υιοθετούσαμε όλοι

Οι περισσότεροι σκέφτονται την υγεία του ύπνου με βάση το πόσες ώρες κοιμούνται κάθε βράδυ.

Μεγάλη έρευνα συνέδεσε 6 συνήθειες ύπνου με τον κίνδυνο 172 ασθενειών

Μια πρωτοποριακή μελέτη αποκάλυψε ότι ορισμένα χαρακτηριστικά ύπνου δεν είναι απλώς προτιμήσεις ή ιδιορρυθμίες του τρόπου ζωής, αλλά μπορεί να…

Χρειάζονται οι γυναίκες περισσότερο ύπνο από τους άνδρες; Τι λένε οι επιστήμονες

Πολλοί υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες χρειάζονται 1-2 ώρες περισσότερο ύπνο από τους άνδρες.

Ύπνος & κιλά: Πόσο πρέπει να κοιμάστε για να μην παχύνετε!

Τόσο ο πολύς όσο και ο λίγος ύπνος συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και συνδέεται με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης…

Είστε πρωινός ή βραδινός τύπος; Πώς επηρεάζεται το βάρος και η υγεία σας

Από τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας και τη λιγούρα για γλυκό έως την τάση αύξησης του βάρους και του κινδύνου ανάπτυξης…

Πώς να υπολογίσουμε πότε έχει έρθει η ώρα να πάμε για ύπνο;

Πόσο κοιμηθήκατε χθες το βράδυ; Πόσο ύπνο χρειάζεστε πραγματικά;

Γιατί τον χειμώνα κοιμόμαστε περισσότερο; – Tips για ποιοτικό ύπνο (εικόνες)

Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται περισσότερες ώρες κατά τη διάρκεια της κρύας και σκοτεινής εποχής του χρόνου, αποκαλύπτει νέα μελέτη.

Κοιμάστε πολλές ώρες; Είναι πιο πιθανό να δείτε εφιάλτες

Μπορεί να θεωρείτε ότι οι πολλές ώρες ύπνου θα σας προσφέρουν περισσότερη ξεκούραση, φαίνεται όμως ότι μάλλον δεν θα πετύχετε…

Δείτε πόσο πρέπει να κοιμάστε για να αποφύγετε το λίπος στην κοιλιά

Δεκάδες επιστημονικές μελέτες έχουν αναδείξει ότι υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ του σωματικού βάρους και του ύπνου. Κάποιες από αυτές…

Η διάρκεια του ύπνου παράγοντας στην εκδήλωση του καρκίνου στον πνεύμονα

Μια παράδοξη σχέση ανάμεσα στον ύπνο και στην υγεία των πνευμόνων εντόπισαν ερευνητές από Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας.

Τι σας προσφέρει ο μεσημεριανός ύπνος ανάλογα με τη διάρκειά του

Ένας σύντομης διάρκειας υπνάκος το μεσημέρι ή το απόγευμα είναι ό,τι ακριβώς χρειαζόμαστε για να πάρουμε λίγες δυνάμεις και να…

Μεσημεριανός ύπνος: Πώς επηρεάζει τις πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη

Είναι γνωστό πως ο ύπνος επηρεάζει ποικίλες πτυχές της υγείας και της καθημερινότητάς μας, από τον μεταβολισμό και την καρδιακή…

Τα 5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν κοιμηθείτε

Οι καθημερινές μας υποχρεώσεις –οικογενειακές, επαγγελματικές κ.λπ.– είναι σήμερα περισσότερες από ποτέ, ωστόσο πολλοί είναι αυτοί που δυσκολεύονται να απολαύσουν…