Αρκεί να νομίζετε ότι έχετε κοιμηθεί καλά για να "λειτουργείτε σωστά" το πρωί!

Σίγουρα ο ποιοτικός ύπνος έχει ευεργετικές επιδράσεις στηνυγεία και το μυαλό.

Ωστόσο μία νέα επιστημονική έρευνα, που πραγματοποιήθηκε απότο Κολλέγιο του Κολοράντο και δημοσιεύεται στο περιοδικό πειραματικήςψυχολογίας «Journal of Experimental Psychology», υποστηρίζει ότι αρκεί έναςάνθρωπος να νομίζει απλώς πως έχει κοιμηθεί καλά, για να εμφανίσει επίσηςβελτίωση στις νοητικές επιδόσεις του.

Οι ερευνητές πειραματίστηκαν με 164 εθελοντές, χωρισμένουςσε δύο ομάδες, στους οποίους εξηγήθηκε εκ των προτέρων πόσο σημαντικός είναι οβαθύς ύπνος με όνειρα (τύπου REM) για τη λειτουργία του νου την επόμενη μέρα.

Ωστόσο, οι ερευνητές παραπλάνησαν τους εθελοντές στις δύοομάδες, λέγοντας το επόμενο πρωί στα μέλη της πως είχαν κοιμηθεί πολύ καλά,καθώς εμφάνισαν πολύ μεγαλύτερης διάρκειας ύπνο τύπου REM από ό,τι είχε συμβείστην πραγματικότητα.

Η δεύτερη ομάδα παραπλανήθηκε σκοπίμως σε αντίθετηκατεύθυνση σχετικά με την ποιότητα του ύπνου της, καθώς στα μέλη της ειπώθηκεπως είχαν κοιμηθεί χειρότερα (λιγότερης διάρκειας ύπνος REM) από ό,τι είχεσυμβεί πραγματικά.

Από τα γνωσιακά τεστ στα οποία υποβλήθηκαν οι δύο ομάδες,προέκυψε ότι ακόμη και ο «εικονικός» ύπνος επηρεάζει θετικά τους ανθρώπους, μεαποτέλεσμα να έχουν καλύτερες επιδόσεις, όταν ξυπνάνε.

Συγκεκριμένα, όσοι εθελοντές «έμαθαν» ότι είχαν κοιμηθείκαλύτερα το προηγούμενο βράδυ, εμφάνισαν κατά μέσο όρο σημαντικά καλύτερεςεπιδόσεις στα τεστ μνήμης και προσοχής, συγκριτικά με όσους άκουσαν από τουςερευνητές πως είχαν κάνει χειρότερο ύπνο.