ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Ο τρόπος που περπατάμε επηρεάζει τη διάθεσή μας

Σύμφωνα με μελέτες που έχουν δημοσιευθεί στο παρελθόν, οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν την τάση να περπατούν πιο καμαρωτά και ανάλαφρα. Τώρα, ερευνητές από τον Καναδά διαπίστωσαν ότι η σχέση διάθεσης και βαδίσματος είναι αμφίδρομη.

Ο τρόπος που περπατάμε επηρεάζει τη διάθεσή μας

Αλλάζοντας συνειδητά τον τρόπο που περπατάμε μπορούμε να ενισχύσουμε τη διάθεσή μας, αναφέρει χαρακτηριστικά νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry.

Οι επιστήμονες γνώριζαν ήδη πως η διάθεσή μας επηρεάζει τη στάση του σώματος και το περπάτημά μας, καθώς το αίσθημα της θλίψης συνοδεύεται κατ' εξοχήν από την πρόσθια κλίση των ώμων και το καμπούριασμα της πλάτης. Αντιθέτως, η χαρά συνοδεύεται από το ανάλαφρο περπάτημα και την ανύψωση του θώρακα.

Η νέα μελέτη καταδεικνύει όμως ότι ισχύει και το αντίθετο –εάν δηλαδή υιοθετήσουμε μια διαφορετική στάση σώματος η διάθεσή μας μπορεί να αλλάξει.

Στο πλαίσιο του σχετικού πειράματος, διαπιστώθηκε πως όταν ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να περπατήσουν «θλιμμένα», σκύβοντας τους ώμους τους προς τα εμπρός και κουνώντας ελάχιστα τα χέρια τους, η διάθεσή τους ήταν χειρότερη.

Τα επίπεδα της διάθεσης μετρήθηκαν με βάση το πόσες θετικά ή αρνητικά φορτισμένες λέξεις μπορούσαν να θυμηθούν από μια λίστα που τους είχαν δώσει οι ερευνητές.

Παλαιότερες μελέτες έχουν καταδείξει ότι τα άτομα με κατάθλιψη έχουν παρόμοιες τάσεις, θυμούνται δηλαδή πιο έντονα αρνητικά φορτισμένα γεγονότα από τη ζωή τους.