ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Μισή ώρα γυμναστικής την ημέρα σώζει από την κατάθλιψη

Μισή ώρα γυμναστικής την ημέρα σώζει από την κατάθλιψη
Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι η γυμναστική αναζωογονεί το σώμα και το πνεύμα και μας βοηθά να έχουμε καλύτερη διάθεση.
Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι η γυμναστική αναζωογονεί το σώμα και το πνεύμα και μας βοηθά να έχουμε καλύτερη διάθεση.
 
Νέα μελέτη δείχνει ότι η ήπια σωματική άσκηση όχι μόνο θεραπεύει την κατάθλιψη αλλά μάλιστα την προλαμβάνει.
 
Οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα που κάλυπταν περίοδο 26 ετών και διαπίστωσαν ότι τα άτομα που γυμνάζονται συστηματικά από νεαρή ηλικία έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη στη μετέπειτα ζωή τους.
 
Τα δεδομένα περιελάμβαναν 30 διαφορετικές μελέτες και 25 από αυτές έδειξαν ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της αποχής από την άσκηση και την διάγνωσης κατάθλιψης.
 
Η νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Preventive Medicine και τα ευρήματα υποδεικνύουν την ανάγκη για καθημερινή άσκηση 20-30 λεπτών ώστε να προστατευθούμε από την ψυχική νόσο.