Τι δείχνουν τα 11 push-ups για την υγεία των γυναικών
Ένα νέο σημείο αναφοράς για την υγεία και τη δύναμη των γυναικών είναι η viral στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης (ΜΚΔ)…
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Πόση άσκηση στη μέση ηλικία προστατεύει από το Αλτσχάιμερ
Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μεταξύ των ηλικιών 45 και 65 ετών, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου του…
Περισσότερη κίνηση, καλύτερα γεράματα: Τι μάς συμβουλεύουν οι επιστήμονες
Μπορεί η σωματική δραστηριότητα να παρατείνει τη διάρκεια ζωής των ηλικιωμένων;
Ποιες 7 ασκήσεις καίνε πολλές θερμίδες με λιγότερη προσπάθεια
Αν θέλετε να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε ποιες ασκήσεις είναι πιο αποτελεσματικές.
Πώς με 22 λεπτά άσκησης την ημέρα μειώνεται ο κίνδυνος 19 νόσων
Η τακτική σωματική δραστηριότητα αναγνωρίζεται ευρέως ως ακρογωνιαίος λίθος ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
ΠΟΥ: Με ελλιπή σωματική δραστηριότητα 1 στους 3 ενήλικες παγκοσμίως
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έκρουσε τον «κώδωνα του κινδύνου» μετά τη δημοσίευση σήμερα έρευνας που αποκαλύπτει ότι σχεδόν το 33%…
Οι ζώνες καρδιακών παλμών για βέλτιστα οφέλη στη γυμναστική
Εάν έχετε ασχοληθεί αρκετά με μεθόδους σωματικής άσκησης, πιθανότατα έχετε συναντήσει την έννοια των ζωνών καρδιακών παλμών.
Μπορείτε να κάνετε γυμναστική αν έχετε γρίπη ή κρυολόγημα;
Η τακτική άσκηση παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας σας και στην πρόληψη ασθενειών. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα…
Διαβήτης τύπου 2: Τι ρόλο παίζει η σωματική άσκηση
Τα υψηλά εβδομαδιαία επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως έντονης έντασης συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου σε υπέρβαρα…
Καλύτερη μνήμη και μεγαλύτερος εγκέφαλος αν κάνετε τακτικά αυτό
Ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων της τακτικής άσκησης για την υγεία μόλις μεγάλωσε.
Σύνδρομο Down: Τι σημαντικό ρόλο παίζει η σωματική άσκηση
Περίπου ένα στα χίλια παιδιά γεννιέται με σύνδρομο Down.
Το άγνωστο πιθανό μειονέκτημα από την έντονη άσκηση
Η υπερβολικά έντονη άσκηση θα μπορούσε να υπονομεύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
EPOC: Το μυστικό για καύση θερμίδων επί ώρες μετά την άσκηση
Το περιγράφουν ως “afterburn effect” και είναι η ενέργεια που χρησιμοποιεί το σώμα για να ανεφοδιαστεί και να αναρρώσει μετά…
Από ποιες μορφές καρκίνου είναι προστατευμένοι οι άνδρες που γυμνάζονται
Η σωματική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή αλλά και η αποφυγή παραγόντων κινδύνου που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία είναι γνωστό ότι…
Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε για να προστατευτείτε από δεύτερο έμφραγμα
Η σωματική δραστηριότητα στη μέση ηλικία πριν το έμφραγμα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο δεύτερου εμφράγματος, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Soleus Pushup: Η τεχνική για να καίμε το λίπος ενώ καθόμαστε στο γραφείο μας (βίντεο)
Το Soleus push-up είναι ένας ειδικός τύπος πελματιαίας κάμψης, ο οποίος αναφέρεται στην κάμψη του ποδιού στην άνω ποδοκνημική άρθρωση…
Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας
Η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα και άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας, επιβεβαιώνει μια νέα μεγάλη…
Διαβήτης τύπου 2: Το χρώμιο συμβάλει στον «έλεγχο» των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Οι διατροφικές συνήθειες και οι επιλογές ως προς την καθημερινότητα και την στάση ζωής είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι διαχείρισης…
Ποιο είδος άσκησης βελτιώνει τη μνήμη και προστατεύει από την άνοια
Την ώρα που η σωματική αδράνεια αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης άνοιας, η σωματική άσκηση μπορεί να… προστατεύσει τη μνήμη μας!
Παγκόσμια Ημέρα Πολλαπλής Σκλήρυνσης: Συμβουλές για διατροφή & άσκηση
Η πολλαπλή σκλήρυνση, γνωστή και ως σκλήρυνση κατά πλάκας, είναι μια αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή…
