ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Τέσσερις εγγυημένοι τρόποι να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας

Τέσσερις εγγυημένοι τρόποι να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας

Η αυτοπεποίθηση είναι μια σημαντική αρετή που μπορεί να μας κάνει να ξεχωρίσουμε στον επαγγελματικό στίβο και να πετύχουμε προσωπικούς στόχους στη ζωή μας.

Μας βοηθά να υπερασπιστούμε τις απόψεις και τις επιλογές μας ώστε να ακολουθήσουμε το μονοπάτι της επιτυχίας.

Επειδή όμως δεν είναι εύκολο να πιστέψουμε στον εαυτό μας και στις δυνάμεις μας από τη μια μέρα στην άλλη, πρέπει να ακολουθήσουμε μικρά μικρά βήματα για να το πετύχουμε.

1. Συστηματική γυμναστική
Η γυμναστική μάς απαλλάσσει από το στρες και συμβάλλει στη γενικότερη υγεία και την ευεξία μας. Όταν γυμναζόμαστε, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει ωφέλιμες ορμόνες που μας δίνουν ένα αίσθημα χαράς. Παράλληλα, όσο η φυσική μας κατάσταση βελτιώνεται θα νιώθουμε καλύτερα για τον εαυτό μας.

2. Ατομική περιποίηση
Ακούγεται ρηχό, αλλά πρέπει να φροντίζουμε την εξωτερική μας εμφάνιση. Έχει να κάνει με το χρόνο που αφιερώνουμε στον εαυτό μας και το αίσθημα ότι το αξίζουμε. Είναι βέβαιο πως θα νιώσουμε καλύτερα για τον εαυτό μας εάν μας αρέσει η εικόνα μας στον καθρέφτη.

3. Κοινωνική ζωή
Η επαφή με άλλους ανθρώπους απομακρύνει τις αρνητικές σκέψεις και μας κάνει να συνειδητοποιούμε ότι μερικά προβλήματα είναι ασήμαντα. Ακόμη κι αν έχουμε πολλά στο μυαλό μας, όταν βοηθάμε τους ανθρώπους γύρω μας νιώθουμε πιο χρήσιμοι και πιο παραγωγικοί.

4. Χαμόγελο
Η γλώσσα του σώματος είναι πολύ σημαντική στην ανθρώπινη επικοινωνία και σε κάθε κοινωνική συναναστροφή. Ένα χαμόγελο μπορεί να απομακρύνει το στρες και μας κάνει να μοιάζουμε πιο ανοιχτοί απέναντι στους ανθρώπους που βρίσκονται γύρω μας.

Διαβάστε επίσης:
Αυτοεκτίμηση: Οι υγιείς ανησυχίες και η γνώμη των άλλων
Ψυχολογικό τεστ: Μήπως πάσχετε από το «Σύνδρομο του Απατεώνα»;
Η μάστιγα των selfies και ο αντίκτυπος στην αυτοεκτίμηση

BEST OF NETWORK

Εστίαση, γυμνάσια, λύκεια: Ο «οδικός χάρτης» της κυβέρνησης - Πότε θα γίνει η άρση των περιορισμών

Πολεμική Αεροπορία: Στη «φωλιά» των Rafale Έλληνες πιλότοι - Η εκπαίδευση στα γαλλικά υπερόπλα

Έγκλημα στην Κρήτη: «Θυμάμαι μόνο αίματα στο δωμάτιο» είπε ο Νορβηγός για τη δολοφονία της 55χρονης

Κορονοϊός - Μελέτη: Πιο επικίνδυνη από το βήχα η ομιλία σε κλειστό χώρο

Κορονοϊός - «Βόμβα» Τζανάκη: Lockdown για 2 μήνες με νέα έκρηξη - Έως 60.000 τα ενεργά κρούσματα

Απαγόρευση κυκλοφορίας: Τι θα γίνει με το lockdown – Τι φοβάται ο καθηγητής Βατόπουλος

Ερντογάν: Αποκάλυψη - «βόμβα»! Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» - Πλησιάζει το τέλος του «σουλτάνου»

Γυμνάσια - Λύκεια: Τότε θα γίνει το επόμενο βήμα - O «οδικός χάρτης» του καθηγητή Γώγου

ΗΠΑ: Δεν παραδίδει τα όπλα ο Τραμπ - Σκέφτεται να ιδρύσει νέο κόμμα

Έλλη Στάη: Έθαψα βαθιά το τραύμα μου για τη σεξουαλική παρενόχληση που δέχθηκα

Survivor: Χαμός στο συμβούλιο – Έτοιμες να πιαστούν στα χέρια οι ομάδες (video)

Σοκαριστικό βίντεο: Γυμνός άνδρας ρίχνει επιβάτη στις ράγες του μετρό και σκοτώνεται ο ίδιος