ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Τέσσερις εγγυημένοι τρόποι να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας

Τέσσερις εγγυημένοι τρόποι να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας

Η αυτοπεποίθηση είναι μια σημαντική αρετή που μπορεί να μας κάνει να ξεχωρίσουμε στον επαγγελματικό στίβο και να πετύχουμε προσωπικούς στόχους στη ζωή μας.

Μας βοηθά να υπερασπιστούμε τις απόψεις και τις επιλογές μας ώστε να ακολουθήσουμε το μονοπάτι της επιτυχίας.

Επειδή όμως δεν είναι εύκολο να πιστέψουμε στον εαυτό μας και στις δυνάμεις μας από τη μια μέρα στην άλλη, πρέπει να ακολουθήσουμε μικρά μικρά βήματα για να το πετύχουμε.

1. Συστηματική γυμναστική
Η γυμναστική μάς απαλλάσσει από το στρες και συμβάλλει στη γενικότερη υγεία και την ευεξία μας. Όταν γυμναζόμαστε, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει ωφέλιμες ορμόνες που μας δίνουν ένα αίσθημα χαράς. Παράλληλα, όσο η φυσική μας κατάσταση βελτιώνεται θα νιώθουμε καλύτερα για τον εαυτό μας.

2. Ατομική περιποίηση
Ακούγεται ρηχό, αλλά πρέπει να φροντίζουμε την εξωτερική μας εμφάνιση. Έχει να κάνει με το χρόνο που αφιερώνουμε στον εαυτό μας και το αίσθημα ότι το αξίζουμε. Είναι βέβαιο πως θα νιώσουμε καλύτερα για τον εαυτό μας εάν μας αρέσει η εικόνα μας στον καθρέφτη.

3. Κοινωνική ζωή
Η επαφή με άλλους ανθρώπους απομακρύνει τις αρνητικές σκέψεις και μας κάνει να συνειδητοποιούμε ότι μερικά προβλήματα είναι ασήμαντα. Ακόμη κι αν έχουμε πολλά στο μυαλό μας, όταν βοηθάμε τους ανθρώπους γύρω μας νιώθουμε πιο χρήσιμοι και πιο παραγωγικοί.

4. Χαμόγελο
Η γλώσσα του σώματος είναι πολύ σημαντική στην ανθρώπινη επικοινωνία και σε κάθε κοινωνική συναναστροφή. Ένα χαμόγελο μπορεί να απομακρύνει το στρες και μας κάνει να μοιάζουμε πιο ανοιχτοί απέναντι στους ανθρώπους που βρίσκονται γύρω μας.

Διαβάστε επίσης:
Αυτοεκτίμηση: Οι υγιείς ανησυχίες και η γνώμη των άλλων
Ψυχολογικό τεστ: Μήπως πάσχετε από το «Σύνδρομο του Απατεώνα»;
Η μάστιγα των selfies και ο αντίκτυπος στην αυτοεκτίμηση

BEST OF NETWORK

Lockdown: Μόνοι στο σπίτι – Έτσι θα γιορτάσουμε Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά

Κορονοϊός: Το σχέδιο για άνοιγμα εστίασης - Πώς οι πολίτες θα βγουν στην «αρένα» της διασκέδασης;

ΟΑΕΔ - Δώρο Χριστουγέννων 2020: Νωρίτερα από ποτέ η πληρωμή στους δικαιούχους

Στρατός Ξηράς: «Κλειδώνει» Έβρο και νησιά με νέα τεθωρακισμένα - Ποια είναι τα M1117 και τα Bradley

Εξαδάκτυλος στο Νewsbomb.gr: «Κλειδί» τα σχολεία στην εξάπλωση του κορονοϊού – Τι πρέπει να γίνει

Επίδομα 800 ευρώ: Πότε πληρώνονται οι εργαζόμενοι - Αναλυτικά τα ποσά

Τέλη κυκλοφορίας 2021: Επτά ερωτήσεις - απαντήσεις από την ΑΑΔΕ για την πληρωμή τους

Αποκάλυψη: Αυτό είναι το μυστικό σχέδιο του Ερντογάν εναντίον της Ελλάδας

Κορονοϊός: Πότε και πώς θα ανοίξει η εστίαση - Τα τραπεζοκαθίσματα και το ωράριο

Καιρός Αρναούτογλου: Η χειρότερη ανομβρία των τελευταίων 40 ετών. Πού θα συνεχιστεί;

Σεξ: Τελικά ποια είναι η ιδανική διάρκεια για μία γυναίκα;

GNTM 3 - Edward: Γιατί έχουν γίνει έξαλλοι οι χρήστες των social media;