ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Πώς να χαλαρώσετε στις διακοπές από το άγχος της δουλειάς (εικόνες)

Πώς να χαλαρώσετε στις διακοπές από το άγχος της δουλειάς (εικόνες)

Το σύνδρομο της εργασιακής εξουθένωσης είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει αρκετούς.

Πώς λοιπόν μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από τις υποχρεώσεις σας και να χαλαρώσετε πλήρως στις διακοπές σας; Δυστυχώς, ο χρόνος μακριά από το γραφείο δεν συνεπάγεται πάντα διακοπές χωρίς άγχος. Μία έρευνα του 2018 από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA) διαπίστωσε ότι το 21% των ενήλικων στις Η.Π.Α. αισθάνθηκε άγχος κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου του και το 28% εργάστηκε περισσότερο από ότι πίστευε κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Σύμφωνα με έρευνα, το γεγονός αυτό μπορεί να έχει καταστρεπτικές συνέπειες για τη διάθεσή σας. Για να χαλαρώσετε πλήρως στις διακοπές σας, οι ειδικοί της ψυχολογίας λένε ότι ο εργοδότης σας πρέπει να σεβαστεί αυτή την περίοδο.

Σε κάθε περίπτωση οι παρακάτω στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποσυνδεθείτε ενώ κάνετε διακοπές. Δείτε αναλυτικά στην gallery που ακολουθεί...

BEST OF NETWORK

Επίθεση με βιτριόλι: Για απόπειρα ανθρωποκτονίας θα δικαστεί η 36χρονη Έφη

Φονικό στη Ζάκυνθο: Βρέθηκε το καλάσνικοφ που «γάζωσαν» τον επιχειρηματία - Ποιο ήταν το θύμα

Νέα Σμύρνη: Στον εισαγγελέα ο 22χρονος - Τον κατήγγειλε και πέμπτη γυναίκα

Τουρκικά «τσαλίμια» από τον Οκτάι: Η Αίγυπτος σέβεται τη συμφωνία της Τουρκίας με τη Λιβύη

Σταμπουλίδης: «Τέλος» στις 14 Μαΐου για click away και click inside - Τι είπε για τα SMS

«Πατάει γκάζι» στις μεταρρυθμίσεις η κυβέρνηση - Προτεραιότητα τα εργασιακά

Νέα απόβαση Αμερικανών στην Αλεξανδρούπολη: Οι ΗΠΑ «φορτώνουν» με στρατό τα Βαλκάνια

Κρούσματα σήμερα: Πότε θα πέσουμε σε τριψήφιο αριθμό – Τι λένε Σαρηγιάννης, Δερμιτζάκης

Κορινθία: Από την ηλικία των 12 ετών κακοποιούσε σεξουαλικά ο πατέρας την κόρη του

Survivor Spoiler: Ο Τριαντάφυλλος κέρδισε ήδη το χρηματικό έπαθλο του νικητή – Δείτε πώς

Survivor: Αλλάζουν οι κανόνες, γίνεται ατομικό και μπαίνουν στο «παιχνίδι» οι κληρώσεις (vid)

Αγγλία: Τετράχρονος με πρόβλημα στην ομιλία έσωσε τη μητέρα του χάρη σε ένα αυτοκινητάκι