Η Μαράια Αντετοκούνμπο έστρεψε τα φώτα στην επιλόχεια κατάθλιψη – Τι πρέπει να ξέρετε

Έστρεψε το φως σε ένα ζήτημα που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες, αλλά εξακολουθεί να παρεξηγείται ή να στιγματίζεται. Στην ανάρτησή της, η Μαράια περιέγραψε το πώς η μετάβαση στην μητρότητα έφερε έντονα συναισθήματα που ξεπέρασαν κατά πολύ την τυπική «μελαγχολία του τοκετού».

Μοιράζοντας την ιστορία της στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης (ΜΚΔ), υπενθύμισε σε όλες τις νέες μητέρες, ότι η αναζήτηση βοήθειας δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά ένα ζωτικό βήμα προς την ανάρρωση.

Τι είναι η επιλόχεια κατάθλιψη;

Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική πάθηση, που επηρεάζει κάποιες μητέρες μετά τον τοκετό. Σε αντίθεση με την πιο κοινή και σαφώς πιο βραχύβια «μελαγχολία του τοκετού», που βιώνουν πολλές γυναίκες τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, η επιλόχεια κατάθλιψη είναι πιο έντονη, διαρκεί περισσότερο και επηρεάζει την καθημερινή ζωή και τον δεσμό με το μωρό.

Προκαλείται από έναν συνδυασμό ορμονικών αλλαγών, ψυχολογικού στρες και περιβαλλοντικών παραγόντων. Είναι σημαντικό ότι δεν είναι λάθος της μητέρας και είναι σε μεγάλο βαθμό αντιμετωπίσιμο με την κατάλληλη υποστήριξη.

Πόσο συχνή είναι η επιλόχεια κατάθλιψη;

Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια από τις πιο συχνές επιπλοκές του τοκετού.

• Περίπου 1 στις 8 γυναίκες εμφανίζει συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης μέσα στον πρώτο χρόνο μετά τον τοκετό.
• Ο κίνδυνος είναι υψηλότερος μεταξύ των γυναικών με προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης, περιορισμένη κοινωνική υποστήριξη ή υψηλό άγχος κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη.
• Και οι άνδρες μπορούν να εμφανίσουν επιλόχεια κατάθλιψη, αν και αυτό συμβαίνει λιγότερο συχνά.

Αυτοί οι αριθμοί υπογραμμίζουν ότι η επιλόχεια κατάθλιψη δεν είναι σπάνια και κάθε νέα μητέρα πρέπει να γνωρίζει τα σημάδια.

Ποια είναι τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης;

Η επιλόχεια κατάθλιψη συχνά αναπτύσσεται μέσα στις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού, αλλά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του πρώτου επόμενου έτους.

Τα συμπτώματα σε μια νέα μητέρα περιλαμβάνουν:

• Επίμονη θλίψη, απελπισία ή αίσθημα εσωτερικού κενού
• Σοβαρές εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα και άγχος
• Κόπωση και δυσκολία στον ύπνο, ακόμα και όταν το μωρό κοιμάται
• Αλλαγές στην όρεξη και το σωματικό βάρος
• Δυσκολία στη δημιουργία δεσμού με το μωρό ή αίσθημα συναισθηματικής αποσύνδεσης
• Αισθήματα ενοχής, ντροπής ή ανεπάρκειας ως μητέρα
• Σε σοβαρές περιπτώσεις, σκέψεις για βλάβη στον εαυτό της ή στο μωρό

Επειδή τα συμπτώματα μπορεί να επικαλύπτονται με την κανονική εξάντληση και το άγχος μετά τον τοκετό, πολλές γυναίκες τα αγνοούν μέχρι αυτά να επιδεινωθούν. Η έγκαιρη αναγνώριση αυτών των συμπτωμάτων είναι το κλειδί.

Πώς διαφέρει η επιλόχεια κατάθλιψη από την μελαγχολία;

Η «μελαγχολία τοκετού» συνήθως εμφανίζεται μέσα σε λίγες ημέρες μετά τον τοκετό και υποχωρεί μέσα σε δύο εβδομάδες. Περιλαμβάνει εναλλαγές διάθεσης, κλάματα και ευερεθιστότητα, αλλά δεν επηρεάζει σημαντικά την καθημερινή λειτουργία.

Η επιλόχεια κατάθλιψη, αντίθετα, διαρκεί περισσότερο, είναι πιο σοβαρή και απαιτεί ιατρική φροντίδα.

Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας για την επιλόχεια κατάθλιψη;

Η θεραπεία προσαρμόζεται στις ανάγκες κάθε γυναίκας και μπορεί να περιλαμβάνει:

• Θεραπεία: Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ή η διαπροσωπική θεραπεία (IPT) είναι αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση της διάθεσης, των δεξιοτήτων αντιμετώπισης και του στρες.
• Φαρμακευτική αγωγή: Μπορούν να συνταγογραφηθούν αντικαταθλιπτικά, όπως εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs). Οι γιατροί σταθμίζουν τα οφέλη έναντι των κινδύνων κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
• Ομάδες υποστήριξης και συμμετοχή της οικογένειας: Η συζήτηση με άλλες μητέρες και η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης μειώνει τα συναισθήματα απομόνωσης.
• Προσαρμογές στον τρόπο ζωής: Ο επαρκής ύπνος, η ισορροπημένη διατροφή και η ήπια σωματική δραστηριότητα υποστηρίζουν την ανάρρωση.

Τι μπορούν να κάνουν οι νέες μητέρες για να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία;

Αν και η επιλόχεια κατάθλιψη δεν μπορεί πάντα να προληφθεί, η ευαισθητοποίηση και η προετοιμασία κάνουν τη διαφορά.

• Ζητήστε βοήθεια νωρίς: Μην περιμένετε μέχρι τα συμπτώματα να γίνουν συντριπτικά. Επικοινωνήστε στον γιατρό ότι νιώθετε κάπως «άβολα» ή «περίεργα».
• Δώστε προτεραιότητα στην ξεκούραση και την αυτοφροντίδα: Ακόμα και οι σύντομοι ύπνοι, οι βόλτες και οι στιγμές ησυχίας μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της συναισθηματικής ισορροπίας.
• Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης: Οι φίλοι, η οικογένεια και οι κοινοτικοί πόροι μπορούν να μοιραστούν το βάρος της φροντίδας των παιδιών και των οικιακών εργασιών.
• Μείνετε συνδεδεμένοι: Η απομόνωση επιδεινώνει τα συμπτώματα. Η ανοιχτή συζήτηση μειώνει το στίγμα και προάγει την επούλωση.

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορεί η επιλόχεια κατάθλιψη να συμβεί μετά από οποιαδήποτε εγκυμοσύνη;

Ναι. Η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί μετά από έναν πρώτο τοκετό ή επόμενες εγκυμοσύνες. Ο κίνδυνος είναι υψηλότερος εάν την έχετε βιώσει στο παρελθόν.

Η επιλόχεια κατάθλιψη επηρεάζει μόνο τις μητέρες;

Όχι. Οι πατέρες και οι σύντροφοι μπορεί επίσης να εμφανίσουν κατάθλιψη μετά τη γέννηση ενός μωρού, αν και σε χαμηλότερα ποσοστά.

Τι συμβαίνει εάν η επιλόχεια κατάθλιψη δεν αντιμετωπιστεί;

Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει μήνες ή και περισσότερο, επηρεάζοντας την υγεία της μητέρας, την ανάπτυξη του παιδιού και τις οικογενειακές σχέσεις. Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνια κατάθλιψη.

Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί την επιλόχεια κατάθλιψη;

Η διάγνωση περιλαμβάνει ιατρική αξιολόγηση, έλεγχο ψυχικής υγείας και συζήτηση των συμπτωμάτων. Με εξετάσεις αίματος αποκλείονται άλλες παθήσεις, όπως η ανισορροπία του θυρεοειδούς.

Είναι η επιλόχεια κατάθλιψη ένδειξη αδυναμίας;

Όχι, σε καμία περίπτωση! Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια ιατρική πάθηση, όχι ένα ελάττωμα χαρακτήρα. Αντανακλά βιολογικές και συναισθηματικές αλλαγές, όχι προσωπική αποτυχία.

Συμπέρασμα

Η ειλικρινής αποκάλυψη της Μαράια Αντετοκούνμπο για την προσωπική της εμπειρία με την επιλόχεια κατάθλιψη υπογραμμίζει μια ζωτική αλήθεια: Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι συχνή, σοβαρή και θεραπεύσιμη. Κάθε νέα μητέρα πρέπει να γνωρίζει ότι η συντριπτική θλίψη, η ενοχή και η αποσύνδεση μετά τον τοκετό δεν είναι κάτι που πρέπει να υπομένει σιωπηλά. Η αναγνώριση των συμπτωμάτων, η αναζήτηση υποστήριξης και η πρόσβαση σε θεραπεία μπορούν να μεταμορφώσουν την ανάρρωση.

Αυξάνοντας την ευαισθητοποίηση και μειώνοντας το στίγμα, η κοινωνία μας μπορεί να διασφαλίσει ότι καμία μητέρα δεν θα νιώσει μόνη σε αυτό το ταξίδι.

Πηγές:
usmagazine.com
aol.com
womenshealth.gov