ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Πώς να προστατεύσετε τα μάτια σας από την οθόνη του υπολογιστή

Πώς να προστατεύσετε τα μάτια σας από την οθόνη του υπολογιστή

Οι υπολογιστές βρίσκονται πλέον σε κάθε εργασιακό περιβάλλον, σε κάθε σπίτι και οι φωτεινές οθόνες που απέχουν μόλις λίγα εκατοστά από τα μάτια μας, μας κουράζουν και μπορεί να μας προκαλέσουν προβλήματα στην όραση.

Οι υπολογιστές βρίσκονται πλέον σε κάθε εργασιακό περιβάλλον, σε κάθε σπίτι και οι φωτεινές οθόνες που απέχουν μόλις λίγα εκατοστά από τα μάτια μας, μας κουράζουν και μπορεί να μας προκαλέσουν προβλήματα στην όραση.

Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τι μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε όσο είναι δυνατόν τα μάτια σας από τις βλαβερές συνέπειες της πολύωρης χρήσης του υπολογιστή.

Σύμφωνα με έρευνα του «The Vision Council», περίπου το 70% των ανθρώπων που κάθονται οκτώ και περισσότερες ώρες την ημέρα μπροστά από μία οθόνη (πχ στην εργασία τους) αντιμετωπίζει πρόβλημα στην όραση.

Δείτε μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, όταν οι ώρες στον υπολογιστή συσσωρεύονται:

-Μειώστε την θαμπάδα της οθόνης σας με το να την διατηρείτε καθαρή. Βεβαιωθείτε επίσης ότι είναι το πιο φωτεινό αντικείμενο στον χώρο που κάθεστε και πως αντανακλούν οι ακτίνες του ήλιου απευθείας στο γυαλί. Επίσης το γκρι φόντο είναι πιο φιλικό στα μάτια σας από το λευκό.

-Καθίστε σε απόσταση τουλάχιστον όσο το μήκος του χεριού σας από την οθόνη. Βεβαιωθείτε ότι είναι τοποθετημένη πιο χαμηλά από το ύψος των ματιών σας και ιδεατά να έχει μία ελαφριά γωνία θέασης προς τα εσάς.

-Να θυμάστε να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας (βλεφάρισμα). Ο εγκέφαλός μας έχει την τάση να παραβλέπει αυτήν την ασυνείδητη κατά τα άλλα λειτουργία όταν εστιάζει σε μία οθόνη.

-Να αποστρέφετε το βλέμμα σας τελείως από την οθόνη κάθε 20 λεπτά το περισσότερο. Εστιάστε για περίπου 20 δευτερόλεπτα σε κάτι που βρίσκεται 5-6 μέτρα μακριά σας.

-Αναρωτηθείτε μήπως αξίζει να αγοράσετε ένα ζευγάρι γυαλιά αποκλειστικά για χρήση στην οθόνη του υπολογιστή, με ειδικά φίλτρα που θα προστατεύσουν ακόμα καλύτερα τα μάτια σας.

BEST OF NETWORK

Ραγδαίες εξελίξεις: Φεύγει το Oruc Reis! Κατευθύνεται προς Αίγυπτο – Θα «σπάσει» τον 28ο Μεσημβρινό;

Καιρός: Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία Κίρκη - Έρχονται ισχυρά φαινόμενα με καταιγίδες και ανέμους

Αποζημίωση ειδικού σκοπού: Νέα πληρωμή σε 158.364 δικαιούχους - Ποιους αφορά

Επίδομα 534 ευρώ: Παράταση αναστολής και τον Οκτώβριο - Ποιοι είναι οι δικαιούχοι

Προσοχή: Αν σας έρθει αυτό το mail σβήστε το αμέσως - Συνεχόμενες επιθέσεις σε χρήστες

Προκαλούν ξανά οι Τούρκοι – Υπερπτήσεις πάνω από τους «Ανθρωποφάγους»

Κορονοϊός: Νέες αλλαγές στα τραπεζοκαθίσματα - Τι θα ισχύει από εδώ και πέρα

Ο Ερντογάν σε παραλήρημα: Ο «πόλεμος» με Μακρόν και ΗΠΑ ξυπνά τους τζιχαντιστές

Καιρός 28η Οκτωβρίου: Άσχημα νέα! Καταιγίδες, χαλάζι και αέρας – Που θα χτυπήσει η κακοκαιρία

ΟΑΕΔ: 16.500 νέες θέσεις με μισθό 750€

Λοταρία αποδείξεων - aade.gr: Δείτε ΕΔΩ αν κερδίσατε τα 1.000 ευρώ αφορολόγητα (45η Κλήρωση)

28η Οκτωβρίου: Γιγάντια ελληνική σημαία στον Υμηττό