Τι επιβάλλεται να κάνετε για καλύτερη διάθεση και περισσότερο ύπνο
Υπάρχει ένας τρόπος να προστατεύσουμε την υγεία μας, να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας αλλά και να απολαύσουμε καλύτερο ύπνο.
![Τι επιβάλλεται να κάνετε για καλύτερη διάθεση και περισσότερο ύπνο](https://cdn.onmmd.gr/img/1200/675/85/2014/06/26/664c9f3bd0f04c9bfa330f2cc0e2c1cb_XL.jpg?t=KetUPshBdO30PPaT7O-hMg)
Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να χάσουμε μερικά κιλά.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια διαπίστωσαν ότι η απώλεια του 5% του συνολικού σωματικού βάρους σε παχύσαρκα άτομα βοήθησε να βελτιωθεί τόσο η διάθεση όσο και η ποιότητα του ύπνου.
Τα ερευνητικά δεδομένα αφορούσαν σε 390 παχύσαρκα άτομα και κάλυπταν περίοδο δύο ετών συνολικά. Η σχετική μελέτη παρουσιάστηκε στο συνέδριο Ενδοκρινολογίας που έλαβε χώρα στο Σικάγο.
Ανεξαρτήτως της μεθόδου που υιοθέτησαν για να αδυνατίσουν, οι συμμετέχοντες που έχασαν τουλάχιστον το 5% του συνολικού αρχικού τους βάρους κατάφεραν να «κερδίσουν» περίπου 20 λεπτά επιπλέον ύπνο και δήλωσαν πως απολαμβάνουν αυξημένα επίπεδα ευεξίας.