ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Τι επιβάλλεται να κάνετε για καλύτερη διάθεση και περισσότερο ύπνο

Τι επιβάλλεται να κάνετε για καλύτερη διάθεση και περισσότερο ύπνο

Υπάρχει ένας τρόπος να προστατεύσουμε την υγεία μας, να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας αλλά και να απολαύσουμε καλύτερο ύπνο.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να χάσουμε μερικά κιλά.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια διαπίστωσαν ότι η απώλεια του 5% του συνολικού σωματικού βάρους σε παχύσαρκα άτομα βοήθησε να βελτιωθεί τόσο η διάθεση όσο και η ποιότητα του ύπνου.

Τα ερευνητικά δεδομένα αφορούσαν σε 390 παχύσαρκα άτομα και κάλυπταν περίοδο δύο ετών συνολικά. Η σχετική μελέτη παρουσιάστηκε στο συνέδριο Ενδοκρινολογίας που έλαβε χώρα στο Σικάγο.

Ανεξαρτήτως της μεθόδου που υιοθέτησαν για να αδυνατίσουν, οι συμμετέχοντες που έχασαν τουλάχιστον το 5% του συνολικού αρχικού τους βάρους κατάφεραν να «κερδίσουν» περίπου 20 λεπτά επιπλέον ύπνο και δήλωσαν πως απολαμβάνουν αυξημένα επίπεδα ευεξίας.

BEST OF NETWORK

PlusQueen