ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Οι 7 παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν τον κίνδυνο άνοιας

Οι 7 παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν τον κίνδυνο άνοιας

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ προτρέπουν να γυμναζόμαστε έστω και μία ώρα την εβδομάδα προκειμένου να μειώσουμε τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ σχεδόν κατά 50%.

Η σχετική μελέτη που δημοσιεύουν στην επιθεώρηση Lancet Neurology είναι η πρώτη που παρουσιάζει σε πραγματικούς αριθμούς την επίδραση των καθημερινών μας συνηθειών στην εκδήλωση της άνοιας και ανακηρύσσει τη γυμναστική σε κορυφαίο μέτρο πρόληψης.

Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα που κάλυπταν περίοδο μεγαλύτερη των 10 ετών ώστε να καταλήξει στους 7 βασικούς παράγοντες κινδύνου για τη νευροεκφυλιστική πάθηση. Οι ερευνητές κατάφερνα μάλιστα να αποδώσουν σε ποσοστά κατά πόσο καθένας από αυτούς συμβάλλει στην εκδήλωση της άνοιας:

Αποχή από τη σωματική άσκηση: 82%

Καταθλιπτικά συμπτώματα: 65%

Υπέρταση: 61%

Παχυσαρκία: 60%

Κάπνισμα: 59%

Χαμηλό μορφωτικό επίπεδο: 59%

Διαβήτης: 46%

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ένα στα τρία περιστατικά άνοιας οφείλεται κατά βάση στις καθημερινές συνήθειες που υιοθετούμε κι έτσι δεν αποκλείεται να καταφέρουμε να μειώσουμε ή και να εξαλείψουμε τον κίνδυνο εάν επιλέξουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Διαβάστε επίσης:

Ποιο όργανο του σώματος αποκαλύπτει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ
Ένα βήμα πιο κοντά στο τεστ που προβλέπει το Αλτσχάιμερ
Τι να πίνετε για να γλιτώσετε την άνοια