ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Τέσσερις τρόποι να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση (βίντεο)

Τέσσερις τρόποι να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση (βίντεο)

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) συνήθως δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν αυτή την πάθηση.

Γι' αυτόν το λόγο και η υπέρταση έχει χαρακτηριστεί ως ο «σιωπηλός δολοφόνος», αφού λίγοι άνθρωποι αναγνωρίζουν εγκαίρως τα συμπτώματά της. Μάλιστα σε κάποιους δεν εκδηλώνονται καθόλου συμπτώματα.

Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι εκδηλώνουν συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, θόλωση της όρασης, δυσκολία στην αναπνοή, ακόμη και πόνο στο στήθος.

Εκτός από τήν παχυσαρκία, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου για την υπέρταση.

Όταν δεν οφείλεται σε οικογενειακό ιστορικό, κληρονομικό πρόβλημα ή σε πρόβλημα στα νεφρά, θα πρέπει να «επανεξετάσετε» τις καθημερινές σας συνήθειες. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Επίσης πρέπει να εξετάσετε τη διατροφή σας. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού είναι ακόμα ένας παράγοντας κινδύνου για υπέρταση. Και αν δεν γυμνάζεστε, διάγετε καθιστική ζωή, ή εάν έχετε διαβήτη, τότε επίσης διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης.

Όλα τα παραπάνω οδηγούν στην σκλήρυνση των αρτηριών και είναι οι παράγοντες κινδύνου. Με τη βοήθεια της δρ Suzanne Steinbaum, μπορείτε να δείτε στο βίντεο που ακολουθεί, τέσσερις μεθόδους να αντιμετωπίσετε την αρτηριακή πίεση.

Αν δεν αντιμετωπίζετε κάποια υποκείμενη ιατρική πάθηση, η οποία επιφέρει την υπέρταση, τότε οι 4 βασικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε την υπέρταση είναι:

Διαβάστε επίσης:

Το λαχανικό που «μηδενίζει» υπέρταση και διαβήτη

Πώς θα ρίξετε την πίεση

Η καλύτερη δίαιτα για απώλεια βάρους και προστασία από τον διαβήτη είναι...

Τέσσερις τρόποι να μειώσετε την υπέρταση (βίντεο)

BEST OF NETWORK

Υπόθεση Λιγνάδη: Ένα από τα θύματα απαντά «Γιατί τώρα» - Το ακλόνητο κατηγορητήριο και οι ανατροπές

Lockdown: Η παράταση στην Αττική και οι 10 περιοχές που έγιναν «κόκκινες» - Τι ισχύει από το Σάββατο

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Ο Απρίλης θα μας γδάρει - Ούτε λόγος για χαλάρωση των μέτρων

Ένοπλες Δυνάμεις: «Πληρωμένη» απάντηση στον Ερντογάν! Η κίνηση – ματ με τους Άραβες

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε θα πληρωθούν οι αναστολές Φεβρουαρίου

Συγκλόνισε η Αγγελική Λάμπρου: «Ένιωσα θυμό κι οργή που δεν μπορούσα να αντιδράσω» (vid)

Γεροβασίλη στο Newsbomb.gr: «Η διακυβέρνηση κ. Μητσοτάκη δεν έχει μόνο Πάρνηθα, Ικαρία και Κολωνάκι»

«Φως» στη δολοφονία στρατιώτη στον Έβρο: «Μπέρδεψαν τον πυροβολισμό με καπάκι κατσαρόλας»

Θεσσαλονίκη: Βίντεο – ντοκουμέντο από το δυστύχημα με νεκρό οδηγό μηχανής που έπεσε σε λεωφορείο

Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;

Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού

Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»