ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Κρίσεις πανικού: Με ποια διατροφή θα τις προλάβεις

Κρίσεις πανικού: Με ποια διατροφή θα τις προλάβεις

Εκεί που κάθεστε ήρεμοι, νιώθετε ξαφνικά τους σφυγμούς της καρδιάς να ανεβαίνουν, σας λούζει κρύος ιδρώτας, δυσκολεύεστε στην αναπνοή και αρνητικές σκέψεις κατακλύζουν το μυαλό σας.

Πιθανότατα πρόκειται για κρίση πανικού, η οποία όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, χτυπάει όλο και περισσότερους τα τελευταία χρόνια.

Με την παρακάτω διατροφή μπορείτε να εμποδίσετε ή να ξεπεράσετε τις κρίσεις πανικού.

Πράσινο τσάι
Τα αντιοξειδωτικά και τα ιχνοστοιχεία που περιέχει το πράσινο τσάι, θα σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε τις χημικές ουσίες από το σώμα σας. Η συχνή κατανάλωση πράσινου τσαγιού βοηθά να ξεπεράσετε αλλά και να προλάβετε τις κρίσεις πανικού.

Αμύγδαλα
Αποτελούν μία πραγματική υπερτροφή, καθώς είναι γεμάτα με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Καταναλώστε καθημερινά μια χούφτα αμύγδαλα για να κρατήσετε μακριά τις κρίσεις πανικού.

Σολομός
Ο σολομός είναι πολύ πλούσιος σε Ω3 λιπαρά που συντελούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη ρύθμιση της σωστής ποσότητας του αίματος που διοχετεύεται στον εγκέφαλο. Οι άνθρωποι που παθαίνουν συχνά κρίσεις πανικού, ευεργετούνται ιδιαίτερα από την κατανάλωση σολομού, όπως έχουν αποδείξει έρευνες.

Πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνες και ασβέστιο. Η βιταμίνη C που περιέχουν, βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα και καλμάρει τα νεύρα.

Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, D, E, K, B1, B2 και B3 περιέχει και πολύτιμα Ω3 λιπαρά, που θεραπεύουν τις κρίσεις πανικού. Καταναλώστε φρέσκα αβοκάντο για να ωφεληθείτε από τις ιδιότητές τους αλλά προσοχή στις ποσότητες καθώς περιέχουν αρκετές θερμίδες.

 

Διαβάστε επίσης:
Διατροφή και ζέστη - Δείτε τις απόλυτες τροφές που χρειάζεται το σώμα μας
Ψυχολογικό Τεστ: Πόσο επιρρεπείς είστε στις κρίσεις πανικού;

BEST OF NETWORK

Εμβόλιο Pfizer: Αρχίζουν οι εμβολιασμοί στη Βρετανία – Τζόνσον: «Φανταστικά νέα»

Τότε θα λήξει το lockdown στην Ελλάδα - Τι αποκάλυψε - εμμέσως - ο Στέλιος Πέτσας

Γερμανία: Έλληνες οι δύο από τους πέντε νεκρούς στο Τρίερ

Κορονοϊός: Θρήνος στην ΕΛΑΣ για τον 50χρονο νεκρό αστυνομικό - Ήταν πατέρας δύο παιδιών

«Βόμβα» Βατόπουλου στο Newsbomb.gr: Μόνο με τόσα κρούσματα πρέπει να ανοίξει η αγορά

Σαντορίνη: Aποκαλύψεις για το άγριο έγκλημα - Πέταξε στην Καλντέρα τα πειστήρια ο 20χρονος

Τραγωδία: Θρήνος για τον 14χρονο Σπύρο Καρπατσέλη - «Βαρέθηκα να καλύπτουμε θανάτους παιδιών»

Ταγίπ Ερντογάν: Το «αυγό του φιδιού» έσπασε – Πώς η Ελλάδα θα χτυπήσει το τουρκικό «τέρας»

Βρούτσης: Πώς και πότε θα πληρωθεί το Δώρο Χριστουγέννων – Τι θα ισχύσει για συντάξεις

Έρχεται επίδομα 700 ευρώ στους υγειονομικούς - Πότε αναμένεται να καταβληθεί

Σχολεία: Ημερομηνία-κλειδί η 14η Δεκεμβρίου - Τα σενάρια που εξετάζoυν κυβέρνηση και ειδικοι

Αργίες 2021: Πότε «πέφτουν» - Δείτε ΕΔΩ όλα τα τριήμερα της νέας χρονιάς