ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Οξειδωτικό στρες: Ποιοι παράγοντες το επιδεινώνουν

Οξειδωτικό στρες: Ποιοι παράγοντες το επιδεινώνουν

Το οξειδωτικό στρες επιταχύνει τη γήρανση του οργανισμού και μπορεί να προκαλέσει ή να επιταχύνει σοβαρές παθήσεις.

Οι παθήσεις αυτές είναι ο καρκίνος, η αθηροσκλήρωση, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η αρθρίτιδα, η νόσος Αλτσχάιμερ, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπογονιμότητα, η οστεοπόρωση, το βρογχικό άσθμα, η νεφροπάθεια και οι πάθήσεις του θυρεοειδούς αδένα.

Παράγοντες κινδύνου

Οι κυριότεροι παράγοντες που ευθύνονται για την επιτάχυνση του οξειδωτικού στρες και τη μείωση της αντιοξειδωτικής ικανότητας του οργανισμού είναι:

-οι διαταραχές του ύπνου

-η καθιστική ζωή

-η υπερβολική άθληση

-η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

-η ρύπανση της ατμόσφαιρας και των τροφίμων από τα χημικά λιπάσματα

-οι συσκευασίες των τροφίμων

-το άγχος και το ψυχολογικό στρες

-η λήψη τροφών φτωχών σε αντιοξειδωτικά

-το κάπνισμα

-οι ορμονικές διαταραχές

bigstock Superfood and herb selection f 106741889

Αντιμετώπιση

Για να αντιμετωπιστεί το οξειδωτικό στρες χρειάζεται ένα σύνολο παρεμβάσεων.

Ο πάσχων πρέπει να ελαχιστοποιήσει τους επιβαρυντικούς παράγοντες όπως η παχυσαρκία, η κακή διατροφή, το κάπνισμα κλπ.

Η αντιοξειδωτική δίαιτα θεωρείται απαραίτητη και πρέπει να γίνεται παράλληλα με την θεραπεία των νοσημάτων που συνυπάρχουν π.χ. παχυσαρκία, σακχαρώδης διαβήτης, υπέρταση, καρδιαγγειακά νοσήματα, θυρεοειδοπάθειες.

Σημαντική κρίνεται η χορήγηση αντιοξειδωτικών, αλλά όχι ανεξέλεγκτα, καθώς πρόσληψη αντιοξειδωτικών μπορεί να επιφέρει το αντίθετο αποτέλεσμα και να οδηγήσει στην οξείδωση του οργανισμού με δυσμενείς επιπτώσεις.

 

Διαβάστε επίσης:

Μήπως έχεις οξειδωτικό στρες; Τι είναι και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Γιατί τα αντιοξειδωτικά είναι τόσο σημαντικά στην διατροφή σας

BEST OF NETWORK

Καταστήματα: Η πρεμιέρα της αγοράς με δύο… click – Τα μέτρα, το sms και το όριο για νέο lockdown

Εστίαση: Πότε ανοίγουν εστιατόρια και μπαρ – Η ημερομηνία - «κλειδί»

Σοφία Μπεκατώρου: Ξέσπασε ο πρώην σύζυγός της στον αέρα – Δεν γνώριζε τίποτα (video)

Κακοκαιρία Λέανδρος: Παγωνιά! Πού έδειξε -17 το θερμόμετρο - Πού θα χιονίσει σήμερα

Επίθεση στο Μετρό: Η φωτογραφία που «έκαψε» τους ανήλικους και το προφίλ του ειδικού φρουρού

Κορονοϊός: Οι περιοχές που ξεπερνούν το μέσο όρο κρουσμάτων και η «επικίνδυνη» Δυτική Αττική

Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Αυτοί ήταν οι όροι για να δώσουμε «ΟΚ» στο άνοιγμα της αγοράς

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Η φόνισσα του κρεοπώλη της Κυψέλης - Ήταν κοντή και δεν την ήθελε!

Απίστευτο σημείωμα σε κοπέλα που έκανε θορύβου στην ερωτική πράξη (pic)

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι

Εξωγήινος του Ρόσγουελ: Κάτι παραπάνω από ένας απλός μύθος! - Αυτή είναι η διασημότερη ιστορία UFO