ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Οξειδωτικό στρες: Ποιοι παράγοντες το επιδεινώνουν

Οξειδωτικό στρες: Ποιοι παράγοντες το επιδεινώνουν

Το οξειδωτικό στρες επιταχύνει τη γήρανση του οργανισμού και μπορεί να προκαλέσει ή να επιταχύνει σοβαρές παθήσεις.

Οι παθήσεις αυτές είναι ο καρκίνος, η αθηροσκλήρωση, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η αρθρίτιδα, η νόσος Αλτσχάιμερ, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπογονιμότητα, η οστεοπόρωση, το βρογχικό άσθμα, η νεφροπάθεια και οι πάθήσεις του θυρεοειδούς αδένα.

Παράγοντες κινδύνου

Οι κυριότεροι παράγοντες που ευθύνονται για την επιτάχυνση του οξειδωτικού στρες και τη μείωση της αντιοξειδωτικής ικανότητας του οργανισμού είναι:

-οι διαταραχές του ύπνου

-η καθιστική ζωή

-η υπερβολική άθληση

-η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

-η ρύπανση της ατμόσφαιρας και των τροφίμων από τα χημικά λιπάσματα

-οι συσκευασίες των τροφίμων

-το άγχος και το ψυχολογικό στρες

-η λήψη τροφών φτωχών σε αντιοξειδωτικά

-το κάπνισμα

-οι ορμονικές διαταραχές

bigstock Superfood and herb selection f 106741889

Αντιμετώπιση

Για να αντιμετωπιστεί το οξειδωτικό στρες χρειάζεται ένα σύνολο παρεμβάσεων.

Ο πάσχων πρέπει να ελαχιστοποιήσει τους επιβαρυντικούς παράγοντες όπως η παχυσαρκία, η κακή διατροφή, το κάπνισμα κλπ.

Η αντιοξειδωτική δίαιτα θεωρείται απαραίτητη και πρέπει να γίνεται παράλληλα με την θεραπεία των νοσημάτων που συνυπάρχουν π.χ. παχυσαρκία, σακχαρώδης διαβήτης, υπέρταση, καρδιαγγειακά νοσήματα, θυρεοειδοπάθειες.

Σημαντική κρίνεται η χορήγηση αντιοξειδωτικών, αλλά όχι ανεξέλεγκτα, καθώς πρόσληψη αντιοξειδωτικών μπορεί να επιφέρει το αντίθετο αποτέλεσμα και να οδηγήσει στην οξείδωση του οργανισμού με δυσμενείς επιπτώσεις.

 

Διαβάστε επίσης:

Μήπως έχεις οξειδωτικό στρες; Τι είναι και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Γιατί τα αντιοξειδωτικά είναι τόσο σημαντικά στην διατροφή σας

BEST OF NETWORK

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Πυροβολισμούς στο σπίτι του κατήγγειλε ο Φουρθιώτης - «Με σκοτώνουν», φώναζε

Επίθεση με καυστικό υγρό στην 25χρονη έγκυο: Συνελήφθη 25χρονος με τον οποίο είχε παλιότερα σχέση

Μετακινήσεις εκτός νομού: Τα σημεία «κλειδιά» για την απόφαση - Δισταγμός για Πάσχα στο χωριό

Κούβα: Τέλος εποχής μετά από 62 χρόνια εξουσίας των Κάστρο - Παραδίδει την ηγεσία ο Ραούλ

Πρίγκιπας Φίλιππος: Θα ταφεί με την ελληνική σημαία - Όλες οι λεπτομέρειες

Τραγωδία στη Γαύδο: «Τσούλισε» το αυτοκίνητο λέει η οικογένεια

Τραγωδία στην Αλεξανδρούπολη: Τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση για τον θάνατο της 37χρονης εγκύου

Στα άκρα η κόντρα Ρωσίας - ΗΠΑ: Ο Λαβρόφ ανακοίνωσε την απέλαση 10 Αμερικανών διπλωματών

Ελληνοτουρκικά: «Το φυσάει και δεν κρυώνει» ο Τσαβούσογλου – Νέες προκλήσεις από τα Κατεχόμενα

«ΗΝΙΟΧΟΣ 2021»: Μήνυμα αποφασιστικότητας προς πάσα κατεύθυνση – Δείτε εντυπωσιακές εικόνες

Καιρός: «Τρελάθηκε» και έκοψε την Ελλάδα στα δυο - Καλοκαίρι στην Κρήτη, χιόνια στη Φλώρινα

Βασίλισσα Ελισάβετ: Οι πρώτες φωτογραφίες μετά τον θάνατο του Φίλιππου - Έβγαλε βόλτα τα σκυλιά της