ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε τενοντίτιδα

Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε τενοντίτιδα

Είναι λογικό να πονάτε μετά από τη γυμναστική ή μετά από μια μέρα έντονης σωματικής καταπόνησης, όταν όμως ο πόνος γίνεται καθημερινότητα, η επίσκεψη στον γιατρό κρίνεται αναγκαία.

Τα άτομα που κάνουν συστηματικά ένα συγκεκριμένο είδος γυμναστικής, όπως η ποδηλασία ή το τρέξιμο, ή γενικώς επαναλαμβάνουν συχνά τις ίδιες κινήσεις διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εκδηλώσουν τενοντίτιδα, μια κάκωση που συμβαίνει λόγω επαναλαμβανόμενης καταπόνησης και επηρεάζει τις αρθρώσεις.

bigstock Outdoor fitness woman runner r 155300735

Δείτε ποιες είναι οι τρεις βασικές ενδείξεις της τενοντίτιδας.

1. Επίμονος, ήπιος πόνος γύρω από την άρθρωση

Συγκριτικά με τους ήπιους μυϊκούς πόνους που μπορεί να βιώνετε περιστασιακά, ο πόνος λόγω τενοντίτιδας είναι συγκεκριμένος τόσο ως προς το σημείο εκδήλωσής του όσο και ως προς την έντασή του. Οι τένοντες βρίσκονται στα δύο άκρα του κάθε μυός, οπότε ο πόνος εντοπίζεται γύρω από την άρθρωση. Αντίθετα, ο μυϊκός πόνος γίνεται αισθητός κατά μήκος του οστού. Ο πόνος της τενοντίτιδας είναι ήπιος αλλά δεν υποχωρεί και συνήθως δεν αποτελεί σημαντικό εμπόδιο στις καθημερινές δραστηριότητες. Παράλληλα, ο τένοντας παρουσιάζει ευαισθησία κατά την ψηλάφηση. Για παράδειγμα, η τενοντίτιδα στο γόνατο εκδηλώνεται με πόνο ακριβώς επάνω από το γόνατο ή ακριβώς κάτω από αυτό, με την ενόχληση να εντείνεται όταν καταπονείται ο τετρακέφαλος.

2. Πόνος κατά τη σωματική άσκηση

Μία ακόμη διαφορά που μπορεί να βοηθήσει στην αναγνώριση του πόνου λόγω τενοντίτιδας είναι η χρονική στιγμή εκδήλωσης του συμπτώματος. Ο πόνος που οφείλεται στην έντονη γυμναστική καθυστερεί να εκδηλωθεί και δεν αποτελεί εμπόδιο στην ολοκλήρωση της προπόνησης. Ο πόνος της τενοντίτιδας είναι αισθητός καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης και συνήθως εντείνεται όταν καταπονείται το πάσχον άκρο.

3. Χρόνια συμπτώματα

Ο πόνος λόγω γυμναστικής μπορεί να εμφανιστεί μία με δύο ημέρες μετά την προπόνηση και αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στην καταπόνηση, ιδιαίτερα μετά από πολύμηνη αποχή από τη σωματική άσκηση ή λόγω της απότομης αύξησης στην ένταση της γυμναστικής. Εάν όμως ο πόνος εστιάζεται στην άρθρωση και επιμένει για περισσότερο από δύο εβδομάδες, ακόμη και μετά από αρκετή ξεκούραση, είναι πιο πιθανό να οφείλεται σε τενοντίτιδα.

Πηγή: prevention.com

Διαβάστε επίσης:

«Καλός» vs. «κακός» πόνος: Πώς τους ξεχωρίζουμε

Έξι πόνοι που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε

BEST OF NETWORK

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Στο «κόκκινο» ο Ευαγγελισμός – Φτάνει το 100% η πληρότητα των ΜΕΘ στην Αττική

Δημήτρης Λιγνάδης: Ισόβια διαγραφή από το ΣΕΗ

Δολοφονία Καραϊβάζ: Ξεκίνησε ο κύκλος των καταθέσεων – Οι δράστες διασταυρώθηκαν με περιπολικό

Ενόργανη Γυμναστική: Σοκαριστική μαρτυρία - Έβλεπα πολύ ξύλο, τραβούσαν αθλητές από τα μαλλιά

Δολοφονία Καραϊβάζ: «Λύγισε» στον αέρα του ΑΝΤ1 η Ρίτσα Μπιζόγλη - Τα λόγια του Γιώργου Παπαδάκη

Ντοκουμέντο: Πώς είναι το μέρος που γεννήθηκε ο Πρίγκιπας Φίλιππος και το πιστοποιητικό στα ελληνικά

Βραζιλία: Χτίζουν νέο άγαλμα του Χριστού - Θα ξεπερνά σε ύψος το διάσημο μνημείο του Ρίο

Μάνια Τέκου: Ο «θάνατος» που συγκλόνισε το ελληνικό ίντερνετ

«Τα Φιλαράκια» επιστρέφουν: Η φωτογραφία που προκάλεσε παροξυσμό στο διαδίκτυο

Πανιώνιος: Νίκη με... άρωμα Master Chef! - Πάντα στο πλευρό του ο σεφ Κουτσόπουλος (photos)

Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός: Η φιέστα τίτλου των «ερυθρόλευκων» - Με καπνογόνα στα χέρια οι παίκτες

Δολοφονία Καραϊβάζ: Συγκλονιστικός επικήδειος του γιου του - «Θα συγχωρούσε και τους δολοφόνους του»