ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Εξαντλητικές δίαιτες: Πώς καταστρέφουν τον μεταβολισμό

Εξαντλητικές δίαιτες: Πώς καταστρέφουν τον μεταβολισμό

Οι γυναίκες που θέλουν να χάσουν πολλά κιλά και γρήγορα, πέφτουν συχνά στην παγίδα της εξαντλητικής δίαιτας.

Μια δίαιτα μη ισορροπημένη, που βασίζεται σε μικρές ποσότητες και αποκλεισμό τροφών και εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία.

Μια από τις επιπτώσεις της εξαντλητικής δίαιτας είναι η απώλεια της µυϊκής μάζας και της μείωσης του µεταβολισµού.

Το γεγονός επιβεβαίωσαν τα επιστημονικά συμπεράσματα της εξαετούς μελέτης των διαγωνιζομένων στην εκπομπή «Τhe bigger loser», κατά την οποία παχύσαρκοι διαγωνίζονται για να χάσουν τα περισσότερα δυνατά κιλά.

Όπως φάνηκε ωστόσο, οι διαγωνιζόμενοι που έχασαν αρκετά κιλά κατά τη διάρκεια της εκπομπής τα ξαναπήραν στη συνέχεια, καθώς ο μεταβολισμός τους, κατά την ανάπαυση, επιβραδύνθηκε δραματικά και ο οργανισμός τους δεν έκαιγε αρκετές θερμίδες ώστε να μπορεί να παραμείνει αδύνατος.

bigstock Chubby kid trying to wear pant 35769743

Αυτό, όμως, που εξέπληξε τους ερευνητές είναι ότι, καθώς περνούσαν τα χρόνια από την ολοκλήρωση της τηλεοπτικής εκπομπής, ο μεταβολισμός τους δεν επανήλθε στον αρχικό του ρυθμό. Αντιθέτως, επιβραδύνθηκε ακόμα περισσότερο, καθώς το σώμα κατέβαλλε προσπάθεια για να ανακτήσει όλο το χαμένο του βάρος.

Καθώς στις ΗΠΑ δαπανώνται δισεκατομμύρια δολάρια για φάρμακα που διευκολύνουν την απώλεια του βάρους και για προγράμματα δίαιτας, η αλήθεια είναι ότι ακόμα και αυτοί που επιθυμούν διακαώς να χάσουν βάρος, στην πραγματικότητα, δίνουν μια εξαιρετικά δύσκολη μάχη εναντίον του εαυτού τους. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι το ανθρώπινο σώμα θα προσπαθεί να αντισταθμίσει την προσπάθεια απώλειας βάρους επί χρόνια.

Οπως αναφέρει ο ιατρός της εκπομπής δρ Ρόμπερτ Χουιζέγκα, η διατήρηση του υγιούς σωματικού βάρους είναι εξαιρετικά δύσκολη και επιβάλλει πολύωρη σωματική άσκηση και προσεγμένες διατροφικές επιλογές. «Δυστυχώς, πολλοί από τους διαγωνιζομένους δεν τυγχάνουν της απαιτούμενης στήριξης από ιατρούς, γυμναστές, ψυχολόγους και ειδικούς στον ύπνο», κατέληξε.

Τα συμπεράσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στην επιθεώρηση Obesity και αποτελούν μέρος μιας ευρύτερης προσπάθειας να απαντηθούν τα κρίσιμα ερωτήματα για την παχυσαρκία. Οι ερευνητές ταυτόχρονα προσπαθούν να διαπιστώσουν γιατί το υπερβολικό σωματικό βάρος προκαλεί διαβήτη και άλλα νοσήματα. Τώρα οι ειδικοί πιστεύουν ότι πρέπει να επιχειρηθούν διαφορετικές προσεγγίσεις. Πολλοί, μάλιστα, ειδικοί επισημαίνουν ότι η διατήρηση του ιδανικού βάρους είναι ένα πρόβλημα εντελώς διαφορετικό από την ίδια τη δίαιτα.

 

Διαβάστε επίσης:

Παχυσαρκία: Ποιες αλλαγές προκαλεί στη δομή του εγκεφάλου

Το φρούτο που... σκοτώνει την παχυσαρκία!

Παχυσαρκία στην εφηβεία: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

BEST OF NETWORK

Άρση lockdown: Πότε ανοίγουν σχολεία, καταστήματα και εστίαση - Οι ημερομηνίες «κλειδί»

Black Friday 2020: Προσοχή! Οδηγίες και συμβουλές προς τους καταναλωτές

Επίδομα παιδιού: Πότε θα δουν οι δικαιούχοι την πέμπτη δόση στους λογαριασμούς

Ντιέγκο Μαραντόνα: Don’t cry for him Argentina - Ο «Θεός» αναπαύτηκε στη γη του Μπουένος Άιρες

Κορονοϊός: Φονικός Νοέμβριος – Πάνω από 1.300 θάνατοι σε 26 ημέρες στην Ελλάδα

Καιρός: «Κλείδωσε» η ισχυρή κακοκαιρία! Πού συμφωνούν και πού διαφωνούν τα καιρικά μοντέλα...

Χαμόγελο του Παιδιού: Εξαφανίστηκαν και πάλι τα τρία ανήλικα κορίτσια από την Αγία Παρασκευή

Πόσο ύψος έχει το υψηλότερο κτίριο στον κόσμο;

Διπλό τζακ ποτ στο Τζόκερ (26/11/2020): Πόσα χρήματα θα μοιράσει στην κλήρωση της Κυριακής (29/11)

Τίγρης επιτέθηκε στην πιο άγρια αρκούδα στον κόσμο – Η «μάχη» καθηλώνει (video)

Οργή για τις σέλφι με τον νεκρό Ντιέγκο Μαραντόνα - «Θα τους βάλω φυλακή» λέει ο δικηγόρος του

Επίδομα παιδιού: Πότε θα καταβληθεί η πέμπτη δόση στους λογαριασμούς των δικαιούχων